多吃這5種食物能夠強身健體

枸杞中還含有有效抗脂肪肝的天然化合物，這意味著它們可以從肝臟中“搬運”脂肪，並幫助燃燒體內多餘的熱量。枸杞不但可以讓人精力充沛，甚至有助於提升睪丸素水平，從而達到提高性慾的目的。

多吃這5種食物能夠強身健體

多吃這5種食物能夠強身健體

羊棲菜

羊棲菜是一種藻類植物，看起來像黑色的頭髮。羊棲菜在日本被稱為“美容蔬菜”，因為它有助於打造人體健康的免疫系統，促進頭髮光澤，還能使面板滋潤嫩滑。

裙帶菜

裙帶菜是一種灰綠色蔬菜，裙帶菜一旦泡開，會比原先擴大許多倍。可以把它新增到湯裡面，或者直接用來炒菜。裙帶菜富含多種礦物質和纖維素，能幫助促進腸胃健康。

阿薩伊漿果

阿薩伊漿果生長在巴西北部的亞馬遜熱帶雨林。佛羅里達大學的一項著名研究表明，阿薩伊漿果中的提取物可以破壞人類癌細胞。雖然仍需要更多的研究來證明抗癌物質是屬於阿薩伊漿果中的哪一部分，並且需要確認其最終效果，但這一步絕對是正確的方向。

阿薩伊漿果中含有大量花青素，有助於減少與慢性疾病相關的炎症。同時，其含有的抗氧化劑和纖維素等物質，有助於降低膽固醇，保護心臟。

海帶

海帶是一種褐藻，具有美麗的暗紫色色調。海帶有新鮮的、冷凍的、乾燥的。海帶條、海帶絲……都可以加入烹飪中，可以很好地提鮮。

海帶並不僅僅是碘元素的來源這麼簡單，人們幾乎可以在海帶中發現所有的營養物質。在飲食結構中加入海帶，不但可以滿足甲狀腺需求，還可以提供各種礦物質。

枸杞

枸杞在中國是一種使用了幾千年的中藥，但在外國也是一直存在的。一項研究指出，枸杞中含有的某種植物化學物質可能具有強大的抗癌作用。未來在治療癌症時，採取枸杞食療和其他癌症療法，也許可以起到事半功倍的效果。

枸杞中還含有有效抗脂肪肝的天然化合物，這意味著它們可以從肝臟中“搬運”脂肪，並幫助燃燒體內多餘的熱量。枸杞不但可以讓人精力充沛，甚至有助於提升睪丸素水平，從而達到提高性慾的目的。

最後，枸杞還有助於預防與年齡有關的眼部問題。因為枸杞中含有抗氧化劑，如β-胡蘿蔔素和玉米黃質，能有效保護視網膜，並減少黃斑性病變的風險。