![40歲以後的營養補充 吃對四季時令蔬菜強身健體補營養]( "40歲以後的營養補充 吃對四季時令蔬菜強身健體補營養")
- 40歲以後，人的肌肉量開始減少，體重增加，高血壓、糖尿病等慢病和癌症的發病風險逐年增加，提醒，對於年過40的人來說，保持健康的方法之一，就是要攝取足夠的營養。下面跟隨本站了解一下吧！維生素B12。維生素B12是一種能營養神經系統的重要物質，缺乏會引起精神不振、抑鬱、記憶力下降、...
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![身體五部位特別照顧 可強身健體抗衰老]( "身體五部位特別照顧 可強身健體抗衰老")
- 從生理及心理角度講，女性都應該是區別於男性及其他生靈的美麗的存在！但是女性的嬌嫩需要特別的照顧，今天小編介紹五個特別部位的保健方法，能夠幫助促進新陳代謝、排毒清體，從而達到強身健體、抗衰老的效果哦！第一位：耳朵耳是女性靈動的美，在日常護理中主要注意預防耳部凍瘡，並且勤...
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![吃什麼補腦 四款藥膳可強身健體養心健腦]( "吃什麼補腦 四款藥膳可強身健體養心健腦")
- 什麼都有個限度，經常用腦的朋友一定要記得多補補腦，讓它工作的更加有效，補腦的食物都有哪些？我們平時吃什麼補腦？安神補腦的食物都有哪些？今天與小編一起來看看補腦藥膳都有什麼？吃什麼補腦豬腦枸髓湯配料：豬腦1具、豬脊髓15克、枸杞子10克、調料適量。製法：將豬腦豬髓洗淨，放碗中，...
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![春分節氣將至 常按這些穴位強身健體]( "春分節氣將至 常按這些穴位強身健體")
- 目錄：第一章：春分節氣將至常按這些穴位強身健體第二章：中醫體質養生春分時節9大體質保健第三章：春分將至八款居家飲食養神健骨下週二我們將迎來春分，春分過後天氣就開始回暖，我們將正式告別這種反覆無常的天氣，氣溫也會節節攀升。而這一時節養生要注意什麼呢？中醫養生按摩哪些穴...
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![八段錦強身健體好處多 練習八段錦你需要注意這幾項]( "八段錦強身健體好處多 練習八段錦你需要注意這幾項")
- 近年來生活水平在不斷的提高，生活方式也在不斷的改變，隨之而來的還有一系列健康問題，腰痠背痛，易疲勞，易失眠，高血壓，高血脂。不得不說的是，人們對於養生真的是越來越重視了。不僅僅各種養生食品吃起來，各種養生的運動也要做起來。我國五千年的歷史文明自然也傳承下來不少養生的功...
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![男人吃什麼補腎 強身健體四款藥膳雞]( "男人吃什麼補腎 強身健體四款藥膳雞")
- 現代的生活節奏越來越快，人們承受的壓力也越來越大，尤其是許多的男性朋友！男性平時忙於自己的工作，還不太注意自己的飲食和生活習慣，常常會出現腎虛的情況！你們知道該怎麼改善男人腎虛的症狀嗎？有什麼好的辦法呢，一起來了解一下吧。阿膠雞汁粥阿膠、魚鰾膠各5克，雞湯1大碗，大米50克...
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![冬季運動強身健體]( "冬季運動強身健體")
- 我們知道人的生命在運動，運動對於我們有著非常重要的意義，經常運動能提高我們人體的免疫力和抗病的能力，運動能促進我們的新陳代謝和血液的迴圈，經常運動的人在預防疾病的能力以及患病後的康復的能力都明顯高於那些從不運動的人，但是在冬季天氣寒冷，很多人動都不想動了。其實我...
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![室內簡單運動幫你強身健體]( "室內簡單運動幫你強身健體")
- 室內簡單運動幫你強身健體1、扭扭腰。同準備姿勢，拇指在前，其餘四指在後，胯部向右、向左，然後可做順時針或逆時針轉動，轉動要緩慢有力。2、拍拍肩。腰部轉動和拍肩相結合，右手掌拍左肩腰向左轉，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通氣息，行氣活血作用。3...
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![老年人謹慎鍛鍊才能夠強身健體]( "老年人謹慎鍛鍊才能夠強身健體")
- 目錄第一章：老年人鍛鍊相關事項第二章：老年人鍛鍊中的6要和6不要第三章：老年人鍛鍊注意事項老人隨著年齡的增加大致身體各器官功能衰竭，包括運動器官也逐漸衰退，因此，老年人通過鍛鍊來達到身體健康，一些注意事項還是要牢記。那麼，老年人鍛鍊注意事項有哪些呢？老年人如何鍛鍊？老年人...
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![ 男人強身健體有哪些方法？]( " 男人強身健體有哪些方法？")
- 男人擁有一個好的體魄和好的身材回增添很多魅力，可是很多人並不清楚到底該怎麼強身健體，那麼今天藉助這個機會，就和小編一起來看看男人強身健體有哪些方法吧。1、俯臥撐健胸肌這個動作主要是鍛鍊男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯...
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![補腎壯陽為初春強身健體上策 食補推薦“黑五類”]( "補腎壯陽為初春強身健體上策 食補推薦“黑五類”")
- 國古代養生者很早就認識到，大自然具有春生、夏長、秋收、冬藏的規律。人類是大自然的一部分，也具有這種四季更替的規律，春季是人體陰陽交替的季節，而很多疾病會在這一時期發生，所以春季增強體質至關重要。腎為人體陰陽之根，健康之本，所以補腎壯陽實為初春強身健體的上上之策。藥...
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![跑步能強身健體增強肌肉 學會跑步正確技巧保護膝蓋]( "跑步能強身健體增強肌肉 學會跑步正確技巧保護膝蓋")
- 跑步是很常見的運動，那麼跑步有什麼好處呢？為何鼓勵大家跑步呢？跑步過程中需要注意什麼？和本站一起來了解一下吧。很多人說跑步包治百病，這句話並不是沒有根據的，跑步可以減肥瘦身，很多想要減肥的朋友選擇跑步，但是具有跑步有什麼好處，相信很多人不瞭解。一、跑步有什麼好處1、調...
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![3種養生水幫你強身健體]( "3種養生水幫你強身健體")
- 3種養生水幫你強身健體3種養生水幫你強身健體清咽水。材料：柿餅、胖大海、羅漢果。清咽水也很好做。將現在熱賣的柿餅放碗裡頭，用蓋子蓋緊，隔水蒸15分鐘後切成片，然後再與胖大海，洗淨搗爛的羅漢果一起放杯子中，用開水泡5分鐘就行了。胖大海、羅漢果都是經典的清火良方，泡水後長...
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![三月強身健體養生經]( "三月強身健體養生經")
- 目錄：第一章：三月強身健體養生經第二章：三月養聲早知道第三章：三月養生重八養陽春三月天氣開始轉暖，這時養生要注意些什麼呢？三月中有兩個節氣，這兩個節氣養生又該注意些什麼呢？三月強身健體養生經三月：驚蟄醒萬物春分晝夜分三月是春天將要過一半的時候，從二十四節氣來說，包含有驚蟄...
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![強身健體的十二摩擦法]( "強身健體的十二摩擦法")
- 法本無量，亦無定法，姑取其簡而易行者十二則，簡則可恆，易則省時。此十二則，久病初愈，或身弱者，先不必全做，步步增加。然有萬不可少者，有女子不必用者，於說明下注釋，望自己逐條衡量。以恆心為第一，不可一日間斷。次以勿貪多為要，反使血氣不調勻。三以勿速效為主，見功愈緩，根底愈結實，且無流...
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![元宵節如何養生 這麼做能強身健體]( "元宵節如何養生 這麼做能強身健體")
- 今天是我國的傳統節日元宵佳節，你知道元宵節該如何養生嗎？哪些方法能夠幫助你在元宵節強身健體呢？今天小編就為大家推薦一下元宵節的養生方法，還在等什麼，趕緊跟著小編去下文學習一下吧！元宵節，哪些活動能夠強身健體？怎麼吃元宵有利於消化吸收呢二十四節氣中的立春與農曆的春節前...
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![強身健體延年益壽的方法]( "強身健體延年益壽的方法")
- 很多老年人到了一定的年紀，經常容易出現各種各樣的疾病，成為我們很多人都特別苦惱的一個大問題，我們可以多進行一些養生運動可以幫助我們達到一個非常不錯的強生健體，延年益壽的好處，還可以多喝一些養生湯效果都非常不錯，簡述一下強生健體延年益壽的方法吧。1.多吃鹼性食物日常...
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![健康小常識 晨起後一個小動作竟能強身健體]( "健康小常識 晨起後一個小動作竟能強身健體")
- 每個人都想讓自己的身體健健康康的，這樣才能夠有效的避免疾病的出現，那麼大家在日常的生活中究竟怎麼做就能夠有效的幫助自己保養好身體呢？小編告訴你在早上起床之後如果做以下這些動作對於強身健體保養健康來說，好處是比較多的。因此小編今天就來給大家介紹下健康的方法有哪...
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![強身健體的方法 鍛鍊氣功增強體質]( "強身健體的方法 鍛鍊氣功增強體質")
- 越來越多的中老年人喜歡用氣功養生的方法來保養自己，早上在公園，在草地都能看見一群學習健身氣功的人。在《內經》的《素問·上古天真論》中有一段話：“呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一。”它所講的就是氣功的養生保健方法和意義。今天小編就給大家詳細介紹一些練氣功的強身健體的...
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![腦力勞動者應該怎麼強身健體]( "腦力勞動者應該怎麼強身健體")
- 腦力勞動者應該怎麼強身健體1、彈腦端坐椅上，兩手掌心分別按兩側耳朵，用食指、中指、無名指輕輕彈擊後腦部，自己可聽到咚咚聲響。每天彈10～20下，有解除疲勞，防頭暈、治耳鳴的作用。2、梳頭用手指代替梳子，從前額的髮際處向後梳到頸部，然後弧形梳到耳上及耳後。這種梳頭方法，可改善...
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![護肝最好方法 六個強身健體護肝祕方]( "護肝最好方法 六個強身健體護肝祕方")
- 肝，是人體最大的腺體，最重要的消化器官、代謝器官和防禦器官，也是胎兒的主要造血器官，人體新陳代謝的樞紐。如何才能有效的養肝護肝呢？下面，讓我們一起來看看六個護肝祕方吧。護肝祕方一：多喝水多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、...
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![兒童強身健體的四道菜]( "兒童強身健體的四道菜")
- 一、小鴿寶寶●材料：乳鴿500克、青豆、枸杞子、蛋清適量，少許蔥、姜、鹽、酒。◆做法：1、將鴿子洗淨去骨，把鴿胸脯肉加工成豌豆大小的粒，放人鹽、酒、蛋清，調勻後上漿醃製15分鐘左右。2、枸杞子洗淨，青豆人沸水鍋燙熟後撈出，待用。3、起油鍋，先人鴿粒滑炒，再倒入青豆、枸杞子一起翻...
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![強身健體的方法具體有哪些]( "強身健體的方法具體有哪些")
- 現如今生活質量越來越高，想吃什麼就有什麼，想買什麼都隨意，然而身體素質卻大不如前。動不動就感冒發燒掛鹽水，反覆治理對身體的傷害也在積少成多中。如何強身健體成為了現代都市人的追求目標，那麼如何強身健體呢？下面為大家介紹一些方法。晨跑：現在很多人都會進行晨跑，所謂晨跑，是...
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![多吃這5種食物能夠強身健體]( "多吃這5種食物能夠強身健體")
- 枸杞中還含有有效抗脂肪肝的天然化合物，這意味著它們可以從肝臟中搬運脂肪，並幫助燃燒體內多餘的熱量。枸杞不但可以讓人精力充沛，甚至有助於提升睪丸素水平，從而達到提高性慾的目的。多吃這5種食物能夠強身健體多吃這5種食物能夠強身健體羊棲菜羊棲菜是一種藻類植物，看起來像...
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![秋季男人如何強身健體7款牛肉湯最滋補]( "秋季男人如何強身健體7款牛肉湯最滋補")
- 秋季是男人比較虛弱的季節，牛肉湯是冬季最強身健體的湯品，那麼秋季男人喝什麼湯比較補身體呢？下面小編為您分析秋季男人喝什麼湯比較補身體，看看吧。1、冬瓜枸杞牛肉湯材料：牛肉、姜、蔥、冬瓜、枸杞、料酒、鹽、胡椒粉、香菜。做法：牛肉洗淨，切方塊，加薑片、蔥段飛水，再衝洗去除...
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