吃紅棗的好處有哪些?哪些人不能吃紅棗呢
- 營養價值
- 關注:1.72W次
很多女性盆友都好喜歡吃紅棗來補血,紅棗的補血效果確實也是比較好的,因而大家都是比較喜歡的。但是不管東西多好,多多少少還是有禁忌的,下面就快和本站一起了解吃紅棗的好處有哪些?哪些人不能吃紅棗吧!
吃紅棗的好處有哪些
1、補氣養血
大棗味甘入脾,而且各種維生素含量很高,因此能補養脾胃之氣。
2、促進睡眠、安心養神
女性有時會出現躁鬱、哭泣不安、心神不寧等症狀時,可服用大棗,大棗有補脾、養血、安神作用。
3、美容養顏
民間有一句俗話“一日食仨棗,百歲不顯老”,每天吃幾顆大棗能夠美容養顏,滋潤肌膚。
4、健脾養胃
大棗有健脾養胃的功效,脾胃虛弱、腹瀉、疲倦無力的人每日可吃適量的大棗補充營養。
5、保肝護肝
大棗具有減輕毒性物質對肝臟損害的功能,和大米熬成粥對肝炎患者養脾護肝有很大的好處。
6、增強免疫力、防止脫髮
大棗含有環磷腺苷以及鐵元素,可以增強人體的免疫力,還可以防止脫髮,很適合脾胃虛寒人,體質弱的人群。
紅棗怎麼吃效果最好
1、紅棗煮蛋--補血養顏
將紅棗加桂圓煮紅糖水,待棗和桂圓綿軟時打個雞蛋,繼續用小火煮至蛋熟即可服用。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效,用此水煮雞蛋既滋補又養顏。
2、紅棗泡水--養肝排毒
用紅棗泡水喝,能夠養肝排毒。需要注意的是,好將紅棗掰開再用水沖泡。另外,新鮮的紅棗不宜沖泡或者煎煮,因為鮮棗維生素C含量非常高,用熱水煮或泡會破壞維生素C。
3、紅棗泡茶--補氣護嗓
將紅棗炒黑後泡茶喝,可治療胃寒、胃痛,若加入桂圓,就是補血補氣茶了,適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。若是經常使用嗓子,可以將紅棗泡茶服用,對於護嗓子有很好的作用。
4、紅棗熬湯--止咳潤肺
唐代盂詵所著的《必效方》記載:“將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯喝可以止咳潤肺。”具體方法是:取銀耳約半朵,紅棗10枚,冰糖30克,可根據個人口味增減分量。把銀耳放在清水中發開,摘去蒂頭,撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放入鍋裡,加水2碗,用大火煮開後改用小火煮半個小時即可熄火。
5、紅棗熬粥--安神助眠
有躁鬱不安、心神不寧等症狀的人,可取適量的百合、蓮子、紅棗和小米共煮粥喝,具有安神助眠的作用。
6、紅棗蒸木耳--駐顏又祛斑
紅棗蒸木耳具有駐顏祛斑的作用。具體方法是:取紅棗10枚,黑木耳15克,冰糖適量。將紅棗用水泡約2小時;黑木耳用水泡發,共放入碗內,加適量水、冰糖,上籠屜蒸約1小時即可食用。
7、紅棗泡酒--血管暢通
用紅棗泡酒喝對保持血管暢通有一定的效果。
8、紅棗生薑飲--養胃又安神
紅棗生薑飲,養胃效果不錯。將甘草、丁香、沉香搗成細末後加點鹽,每次取15~25克和紅棗、生薑一起煎服或泡水代茶飲,每日數次,具有養血、健胃、安神的功效。
哪些人不能吃紅棗呢
1、月經期水腫的女人
會加重浮腫有的女性在月經期,常會眼、腳都不同程度的浮腫——這是體內溼氣重的原因。紅棗屬甜味食品,吃多會生痰生溼氣,溼氣集聚體內就會使浮腫加重。這種女性就不宜吃紅棗。
2、燥熱體質的人
加重熱症紅棗性溫,如果體質燥熱的人吃紅棗,就會加重熱症。月經期燥熱體質的女性也不適合吃紅棗,可能會造成經血流量多,傷身。
3、糖尿病
加重疾病紅糖有大量糖分,不適宜糖尿病人食用。
4、風熱感冒
容易腹瀉,傷脾外感風熱而形成感冒、發燒、腹脹的人,多吃生鮮紅棗容易腹瀉,傷脾,這群人都不宜吃紅棗。
5、習慣性便祕者
棗皮纖維含量很高,不容易消化,腸胃道不好的人,腹脹的人,習慣性便祕者一定不能多吃。
6、胃病患者
大棗皮硬,不好消化和吸收。胃黏膜最怕硬東西損傷,胃不好的人吃大棗要去皮。大棗能激發胃酸分泌,因此,胃酸多和易反酸者最好別吃大棗。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shkpb.com/yinshi/jiazhi/6z2k8.html