喝酒後第二天吃什麼好？營養專家對擬推薦

相信很多人會遇到這樣的情況，當天晚上喝酒太多了，然後一覺睡到第二天了，第二天起來後發現頭暈頭痛非常難受，這時候解決的最好辦法就是飲食，下面推薦效果非常好的食物。

一、喝水

喝水，喝大量的水。儘量不要著急入睡，會越睡越難受的。

先喝一些溫水，慢慢喝，緩解一下受酒精刺激的胃部。

然後找一些吃的，不宜吃太硬的，有飯的話吃些熱乎飯菜是最好的了。

找些好的解酒方法

一些專門解酒的涼茶，一些藥。

酒後頭疼的話喝上一杯就很快能去除頭疼了，一般15分鐘的樣子，就會有效果，

喝酒前服用解酒茶也會有一定的作用。

二、綠豆湯

是一些小偏方，出去喝酒前就熬好，不要熬成綠豆沙了，在綠豆剛剛煮開變軟的時候，水要多放點，喝酒後回來喝一兩碗綠豆水解酒，可以幫助身體恢復。

三、白蘿蔔解酒

白蘿蔔一個，搗成泥取汁，也可以用榨汁機直接榨取，分若干次服。

也可生吃蘿蔔。

四、蜂蜜水治酒後頭痛

蜂蜜當中有一種特殊的存在，它可以促進酒精的分解吸收，幫助人快速解酒，減輕頭痛症狀，紅酒引起的頭痛，不舒服也有一定的效果。

衝一杯濃濃的蜂蜜水，然後喝完，很多地方都使用這個偏方。

五、多食貝類，強化肝臟的解毒作用以蜆貝為例，它的營養成分中，蛋白質的含量可以與雞蛋相提並論，而且，由於含有均衡的必需氨基酸，不會對肝臟造成負擔，能夠促使肝臟恢復功能.貝類食物通常含有豐富的維生素B12、牛磺酸和糖原；維生素B12和糖原對於促進肝臟的功能也發揮著重要作用；而氨基酸中的牛磺酸與膽汁酸結合後，可以活化肝臟的解毒作用。

六、喝蘆薈汁，降低血液乙醛濃度蘆薈帶刺的綠色部分和其內部的膠質中含有多糖體、糖蛋白等物質，能降低酒精分解後產生的有害物質乙醛在血液中的濃度。因此，在飲酒之前，如果喝些蘆薈汁，對預防酒後頭痛和噁心、臉紅等症狀很有效。此外，蘆薈中的苦味成分蘆薈素有健胃作用，可治療宿醉引起的反胃和噁心等。

七、吃富含蛋白質的食物，減輕肝臟負擔蛋白質和脂肪在胃內停留的時間最長，所以最適合作為下酒菜為避免攝入過多高蛋白質食物導致發胖，最好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆製品、蛋、乳酪等。含有優質蛋白質的牛奶和乳酪等乳製品、雞蛋、豆腐、扇貝，以及用這些食物製成的湯，對肝臟功能有益，且不會對胃造成負擔。有人喝酒後喜歡吃口味重的食物，如油分多的拉麵，這些食物會給胃腸帶來負擔，延長醉酒的不適感。因此，應選擇水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、雞蛋等易消化且能提高肝臟功能的食品。