國小生早餐食譜都有哪些

小學生早餐吃得好，才會快快長身體。對於這些孩子的媽媽來說，瞭解國小生早餐食譜是很有必要的，那麼國小生早餐食譜有哪些呢？接下來，本文就為大家介紹七種國小生早餐食譜，僅供大家參考。想要了解國小生早餐食譜有哪些的朋友可以來看看哦！

國小生早餐食譜一

早餐：饅頭和草莓醬、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。

水果：西紅柿或白蘿蔔1個。

國小生早餐食譜二

早餐：玉米麵窩窩頭、牛奶（或豆奶）、滷五香茶蛋1個、豆腐乳（1／4塊）。

水果：枇杷（或長生果）3～4個。

國小生早餐食譜三

早餐：鮮肉包、牛奶（或豆奶）、鹹鴨蛋（半個）、素炒三絲（萵筍、白蘿蔔、胡蘿蔔）。

水果：鴨梨一個或西瓜一塊。

國小生早餐食譜四

早餐：蘋果醬花捲、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個、炒泡豇豆。

水果：香蕉（或黃瓜）1個。

國小生早餐食譜五

早餐：醬肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三絲（萵筍、白蘿蔔、胡蘿蔔）、鵪鶉蛋2個。

水果：獼猴桃（或桃子）1～2個。

國小生早餐食譜六

早餐：麵包、牛奶（或豆奶）、煎雞蛋1個、滷五香豆腐乾。

水果：草莓（或李子）5～6個。

國小生早餐食譜七

早餐：芝麻醬花捲、牛奶（或豆奶）、煮雞蛋1個、豆豉鳳尾魚。

水果：蘋果1個。

國小生早餐食譜制定原則：

1、國小生營養早餐的四大要素：穀類能量，蛋白營養，鹼性豆奶，果蔬精華。

2、科學的早餐應是低熱能、營養均衡的，碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水一樣都不能少，特別是要富含膳食纖維。

3、多種少量，主食不可少，要有奶製品，蛋類也需要，果蔬流體非常好。一日三餐中的早餐應該是多品種攝取。優質蛋白、維生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。早餐不提倡大量，但應該品種豐富。

以上就是關於國小生早餐食譜有哪些的相關介紹。上面介紹的七種國小生早餐食譜都是很常見的，製作起來也不難。相信大家看了上面的介紹之後，對國小生早餐食譜已經瞭解的比較清楚了。對於想要讓孩子早餐吃的合理有營養的媽媽們來說，不妨參考下上面介紹的國小生早餐食譜哦！