DIY15種美味的水果飲品 更有樂趣更健康

平日裡的新聞報道都建議大家多吃水果，但是有的時候水果買多了又吃不完，水果壞掉了又覺得心疼，天氣過熱或者過冷水果都放不住，這個時候我們不妨考慮把水果做成果汁，可以加一些健康蔬菜，對抗各類疾病和感冒問題效果也是非常好的，下面跟隨本站來看看自己如何DIY蔬果汁吧。

1、檸檬蘋果汁

材料：需要1/2箇中等大小的蘋果，1/4個檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿蔔。

做法：將它們放到榨汁機裡，一會你就可以喝到美味的水果汁。

功效：尤其適合油性面板的美眉。

2、菠蘿芹菜汁

材料：取菠蘿1/4個，芹菜1/2段，再加上1/2個西紅柿。

做法：將它們依次放到榨汁機裡榨汁。

功效：它比較適合想美白的朋友。

3、柑橘捲心菜汁

材料：柑橘1個，要剝去外面的硬皮。1/4箇中等大小的捲心菜，再加上1根香菜。

做法：將它們依次放到榨汁機裡榨汁。

功效：果你的抵抗力比較差，那它就比較適合你了。

4、西紅柿檸檬汁

材料：西紅柿1個，檸檬1/2個。

做法：先將檸檬榨汁待用，再將西紅柿榨汁，然後將它們混合，就可以喝了。

功效：可以保持肌膚紅潤，有彈性，同時幫助消化。

5、菠蘿苦瓜仙女果汁

材料：菠蘿1/5個，苦瓜1/2條，仙女果3個。

做法：將它們依次榨汁，攪拌後就可以飲用了。

功效：適合於痤瘡性面板，同時還可以美白肌膚，緩解疲勞。

6、鮮姜橘子汁

原料：橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。

製作：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然後一起榨汁即可。

功效：健脾、開胃、除溼，對感冒初愈者恢復食慾十分有益。

7、蘋果蘿蔔汁

原料：蘋果1個、胡蘿蔔半個、牛奶150克、蜂蜜少許。

製作：將胡蘿蔔、蘋果洗淨，蘋果去皮去核，然後切成小塊放入榨汁機榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。

功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。

8、姜橘土豆汁

材料：土豆、生薑,鮮橘。

做法：將鮮土豆、生薑榨汁加鮮橘汁調勻。

功效：溫中健脾，理氣止痛。

用法：日服30毫升，入杯內，放熱水中燙溫而飲。

註釋---橘汁甘酸性溫，健胃、理氣、止痛；生薑辛溫，溫中止嘔；土豆性平，和胃調中止痛。

適應症: 神經官能性胃痛、嘔吐、噁心等症。

9、黃瓜獼猴桃汁

原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。

做法：黃瓜洗淨去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。

功能：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。

10、雪梨香蕉生菜汁

材料：雪梨1個；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個。

做法：雪梨洗淨去皮，切成可放入榨汁機內的大小。香蕉去皮切成數段。生菜洗淨，包裹著香蕉。檸檬連皮對切為四份，去核。將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。

功效：能改善晒傷、粗糙的面板。

心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。

11、葡萄檸檬汁

材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。

做法：將葡萄洗淨；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。

功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。

12、菠菜柳橙汁

材料：菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、菠菜和高麗菜。

做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。

功效：菠菜富含維他命Ｂ１，可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁痲疹也有效。

13、高麗菜汁

材料：高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ

做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機榨成汁早晚各一杯。

功效：此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。

14、蜂蜜牛奶果汁

原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。

製作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。

功效：開胃利腸，對食慾不振、大便乾燥者有一定療效。

15、芒果椰子汁

原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

製作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁，然後倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

功效：清涼爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。

看到這些美味的水果飲品，大家有沒有心動啊，愛美的女士可以多喝這些果汁來達到減肥瘦身的目的。有孩子的媽媽可以把這些美味果汁當作早餐一部分或者下午茶，也不用為衛生狀況而感到擔憂，而且自己動手會更加有樂趣。