專家為你推薦5種健康美味減肥食品

很多愛美女士最怕長胖，影響了自己的身材。有的人為了減肥都不吃飯，不但傷了脾胃，減肥也不徹底。其實有很多具有減肥效果的食物可以幫助我們有用一個美麗的身材，下邊我們就來看一下五種健康減肥的飲食。

水果蔬菜

很多水果蔬菜都有很好的減肥效果，比如如香蕉捻爛後，加半湯匙橄欖油，攪拌調勻，塗在臉上有利於美白去皺。西瓜皮用清水洗淨後擦面，然後用清水衝淨，可使面板清爽潤滑。絲瓜也能去皺美白，將絲瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液塗在臉上，待幹後用清水洗淨。此外，可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、西紅柿、草莓、桔子等。

雞骨

軟骨素對我們的面板有著十分重要的作用，雞皮和軟骨中的含量很高。吃雞時，把剩下來的雞骨頭熬成湯(雞皮最好加在一起熬)，營養豐富。常喝這種湯能美白減肥，使肌膚細膩。

米飯糰

煮熟的米飯，挑比較軟的，趁熱但不要太燙時揉成團，放在面部揉搓直到揉成油膩汙黑，去處面板毛孔內的油脂、汙物，然後用清水洗淨，這樣就可使面板呼吸通暢，美白減肥。

茶葉

我們知道，茶葉裡邊的化學成分十分豐富，茶葉中主要有茶多酚類、茶素(咖啡因)、芳香類化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素、礦物質及果膠等，是天然的健美飲料。常飲茶能保持面板光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現和美白減肥，還可以防止多種影響面貌的面板病。

咀嚼口香糖

每天咀嚼口香糖15-20分鐘，連續咀嚼几上星期後，可使面部皺紋減少、面龐紅潤美白，這是因為咀嚼能運動面肌、改善面部血液迴圈、增強面肌細胞代謝功能

以上五種飲食，可以很好的幫助我們維持一個好的身材。當然我們健康減肥不能只靠吃來完成，堅持體育鍛煉，多消耗體內的熱量和脂肪才是健康減肥的王道，又健康，效果又好。