喝乳酸飲料有沒有副作用

酸甜可口的食物，無論是水果，還是飲料，都深受各類人群的喜愛。尤其是乳酸飲料，不但味道極好，而且還富含了乳酸菌，不僅有助於我們的腸道消化，又能夠促進我們的腸道的蠕動，因此對於一些長期便祕的患者來說有極好的醫療輔助作用。既然乳酸飲料功效顯著，那麼到底喝乳酸飲料有沒有副作用呢？

其實乳酸飲料已經逐漸成為了我們日常必備的早餐，還有下午茶，甚至是宵夜的主要食品了。因為乳酸飲料的好處多多，不僅能夠調節我們人體的免疫力，還能夠降血壓，降血脂等。那麼到底喝乳酸飲料有沒有副作用呢？

喝乳酸飲料有沒有副作用

乳酸飲料是幾乎沒有副作用的，反而還有極好的功效和作用。

1.防治有些人種普遍患有的乳糖不耐症(喝鮮奶時出現的腹脹、腹瀉等症狀)。

2.促進蛋白質、單糖及鈣、鎂等營養物質的吸收，產生維生素B族等大量有益物質。

3.使腸道菌群的構成發生有益變化，改善人體胃腸道功能，恢復人體腸道內菌群平衡，維護人體健康。

4.抑制腐敗菌的繁殖，消解腐敗菌產生的毒素，清除腸道垃圾。

5.抑制膽固醇吸收，降血脂、降血壓作用。

6.免疫調節作用，增強人體免疫力和抵抗力。

關於喝乳酸飲料有沒有副作用，相信大家已經瞭解了。其實乳酸菌飲料的副作用是相對來說比較小的，而且幾乎可以忽略不計。所以大家平時都可以放心飲用這類的乳酸飲料，但是平時飲用這類乳酸飲料的時候，一定要注意適量，每天1到2小瓶就可以了，記住千萬不要過量。