大吃大喝對身體的危害

大吃大喝對身體的危害

大吃大喝對身體的危害

大吃大喝後胃壓力增加，可以引起急性胃擴張。大吃大喝後會在短時間內需求大量消化液消化食物，這樣會明顯加重胰腺的負擔，使得十二指腸內壓力增高，從而增加發生急性胰腺炎或急性膽囊炎的危險。研究發現，大吃大喝後心髒病急性發作的危險明顯增加。經常大吃大喝，體重會迅速增加，短時間就會超重甚至肥胖，肥胖本身就是一種疾病，同時還是高血壓、糖尿病等慢性疾病的危險因素。

“無酒不成席”，一般情況下，親朋好友聚會，酒是少不了的。適量喝點酒，可以活躍氣氛、增進了解，無可非議。但是，過量飲酒就有害健康啦！大量、過量喝酒可以造成腸黏膜的損傷及對肝臟功能損害，從而影響幾乎所有營養物質的消化、吸收和轉運；大量、過量喝酒可以引起急性酒精中毒，從而可能引起胰腺炎，造成胰腺分泌不足，進而影響蛋白質、脂肪和脂溶性維生素的吸收和利用；大量、過量喝酒會使肝膽超負荷運轉，肝細胞加快代謝速度，膽汁分泌增加，造成肝功能損害，誘發膽囊炎。一次性大量飲酒後，幾天內仍可觀察到肝內脂肪增加及代謝紊亂。

要牢記“健康第一”的基本原則，並加以實踐。

1、提倡餐桌文明，以浪費食物為恥，以節約食物為榮。一日三餐，飲食節制，食不過量。

2、食物多樣，穀類為主。最好做到，頓頓有蔬菜，天天有水果。

3、在外就餐時，不講排場，不設“剩宴”；做個時尚的“光碟”族，吃不完的食物打包。特別是吃自助餐的時候，更應該做到飲食文明。

4、儘量在家做飯就餐，既健康又溫馨。

5、尊重他人維護健康的權利。不以酒量論英雄，在酒桌上不勸酒、不拼酒。