吃鹽大對身體的危害有哪些

現在很多人都喜歡吃鹽，我之前在自己家的時候我媽媽煮的飯菜都是很清淡的，習慣了這個清淡的口味，所以嫁給老公之後，吃的東西都比比較鹹，我一直覺得沒啥胃口，我也聽說過還是清淡的食物養人，我想知道的就是鹽吃多了會不會有什麼壞的影響啊？

食鹽的主要成分是氯化鈉。鈉離子攝入過多會引起腎上腺和腦組織釋放一種因子，這種因子會使細胞興奮性增加，變得更容易“激動”，結果則表現為動脈收縮，血壓升高。血壓升高是導致心血管疾病的主要原因，大約62%的中風和49%的冠狀動脈心臟病的主要病因是高血壓。肥胖

研究顯示，如果你每天食鹽攝入為10克，當你減少一半(到5克)，喝水的量大約會減少350毫升。因此，鹽的攝入量會影響你要喝多少水，一般來說，鹽吃的多，喝水就會喝得更多。

鹽攝入量超標已經不健康了，更不健康的是，英國國家膳食與營養調查在研究了1600多名青少年的飲食習慣後卻發現，食鹽攝入量與甜飲料的攝入量有非常顯著的正相關，吃鹽越多，甜飲料喝得就越多。

易患感冒

多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力;同時還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。

皺紋多

法國有句俗語，叫做“美女生在山上，不生在海邊。”據法國美容師解釋，因為住在海邊的女性平時攝入的鹽量較多，所以面板很容易長出皺紋，自然影響美觀。而山區的女性較少吃鹽，面板往往光滑細膩。 鹽吃多了為什麼容易長皺紋呢？法國國家醫學院網站上的專家解釋說，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中，它們在保持人體滲透壓、酸鹼平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成面板老化，時間長了就會使皺紋增多。

上面的就是關於人體攝入過多鹽的傷害，其實很多時候，人體還是吃清淡的東西更有利於健康。還有另外一個需要注意的就是吃的食物過鹹很容易導致身體疾病，而且都是比較難以治療的。所以在平時的時候就要注意自己的飲食，這樣身體更健康。