![简单几个小动作 清掉假肚腩]( "简单几个小动作 清掉假肚腩")
- 肚子老是硬鼓鼓的，好丑。有没有想过，这是假胖，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场清腹运动，让肠胃轻装上阵，介绍一下平时在家中可以操作的方法。肠胃不通你属于哪一种？紧张型便秘：由于工作、学习压力突然增大或突发事件而引起的便秘问题。如果碰...
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![如何延缓大脑衰老 常做六个小动作保年轻]( "如何延缓大脑衰老 常做六个小动作保年轻")
- 1、手指运动健脑手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。2、节欲健脑节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。3、增强脑力劳动老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。4、补脑益智常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、...
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![8个小动作换来大健康]( "8个小动作换来大健康")
- 老祖宗们靠打猎、采摘野果果腹，却少有疾病。现代人类享受着高度发达的物质文明，却在忙忙碌碌的工作和生活中透支着健康，以致颈椎病、腰椎病、内分泌紊乱、心悸、脱发、头痛、便秘等现代疾病追随左右;而食欲不佳、易疲劳、乏力、注意力不集中、易激动、烦躁、抑郁、嗜睡、失...
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![让屁屁紧实的小动作]( "让屁屁紧实的小动作")
- 这个运动是屁屁下垂松弛的人的救星，会美化臀部肌肉，视觉上就变瘦了。膝盖微弯站在稳固的椅子后面，手扶好椅子，两脚间的距离约30公分，脚尖稍微外八。吸气。一边吐气一边挺直膝盖，拼命夹紧臀部，保持这个姿势5至10秒，一边吸气一边回到起始姿势。让大腿内侧紧实的hipabduction这个运...
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![上班族5个小动作 在办公室保住健康]( "上班族5个小动作 在办公室保住健康")
- 办公室一族最容易让自己的身体处于亚健康状态，虽然没病没痛，但却总是不舒服。特别是女性，OL本来就体质较弱，缺乏运动，如果再加上长时间的耗神、久坐工作，身体自然就会各种不舒服了。办公室地方虽小，空闲时间虽然不多，但我们完全可以将有限的资源利用起来，就利用这些狭小的空间，短小...
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![10个小动作看出一个男人是否自信]( "10个小动作看出一个男人是否自信")
- 人的身体语言可以反映出一个人的心理以及自信的程度，因为人体姿势和动作都为他人提供了巨大的信息资源，所以通过眼睛、双手、肩膀等部位可以反映出情绪的变化。1.避免手插口袋。当我们感觉不舒服或不自信的时候，就可能会不知不觉地将手插入口袋。当我们感觉紧张的时候，我们就...
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![九个习惯性小动作 绝对影响你的运气]( "九个习惯性小动作 绝对影响你的运气")
- 每一个人从出生那天开始就会有自己独特的一些小习惯，有些习惯是有助于成长对我们有好处的，而有些习惯则是会让你的运气变差也会让你在朋友之间形成不好的影响，那么你知道你身上哪些坏习惯是对你的运气有影响的吗？你的一些习惯性小动作对你的财运有害吗？今天我们就通过心理学去...
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![什么样的小动作可以让男人变的更年轻呢]( "什么样的小动作可以让男人变的更年轻呢")
- 许多的男性朋友们，日常的生活当中，大家的工作压力大。而且在加上家务事，也并不怎么细心，有些朋友们喜欢乱丢东西，而且地还会出现小动作，其实这让很多的朋友非常的反感。可接下来要告诫各位朋友们，其实小动作让男人更年轻。男性大多是事业的中流砥柱，同时。又是家庭的主心骨，所以往...
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![拒绝药物壮阳 一个小动作帮你搞定！]( "拒绝药物壮阳 一个小动作帮你搞定！")
- 在国外，有一句名言：“你想当个合格的丈夫吗？跑步吧！”由此可见，运动可以帮助男人们增强性功能。但在国内，很多男人每天口头上说要壮阳，结果就是不付之于行动。今天，小编要给各位男性朋友推荐一种运动壮阳最简单的方式——深蹲。深蹲是值得推荐的运动方式深蹲是一种力量训练，可以很...
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![哪些小动作最能打动女人心]( "哪些小动作最能打动女人心")
- 知错就改，主动道歉克什纳博士表示，女人喜欢看到男人的成长和成熟，喜欢有思想和思维敏捷的男人。当男人意识到自己的错误并坦言改正的时候，女人自然会动心。当她烦恼时，做个好听众烦恼之时，女性需要男人的耳朵而非建议。克什纳博士表示，男人总爱解决问题，可对女人而言，男人能认真听...
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![4个小动作 帮你塑造超级美腿]( "4个小动作 帮你塑造超级美腿")
- 每个女人都渴望拥有一副纤纤玉腿，腿的曲线不仅决定了女人的优美程度，更是女人性感与否的一个强有力的支点。也就是说，一双纤细修长的美腿，比女人身体的其它任何部位，都更能散发柔媚的女人味。看来，将拥有美腿的女子比做婷婷玉立的荷应该是最具异曲同工之美妙效果的比喻了。正所...
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![饭后小动作瘦腹有大效果]( "饭后小动作瘦腹有大效果")
- 第一式：丹田小腹神阙穴方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。第二式：手掌划圈轻摩腹...
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![饭后一个小动作100%护肝解乏]( "饭后一个小动作100%护肝解乏")
- 很多人忙了一整天，晚上就想休息休息，刷刷微博看看视频，殊不知，这样很伤身体。其实只要一个小动作，不仅能护肝，还能迅速恢复全身能量。那就是闭目养神。闭目养神为何有如此神效？闭目养神是我国民间一种调养精神的简单有效的方法中医学认为，神气对身心健康关系重大。神的充耗关系到...
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![简单小动作 躺着就能塑美腿]( "简单小动作 躺着就能塑美腿")
- 腿粗的主要原因是由于腿部肌肉力量太弱以及毒素没有排除，导致脂肪堆积。对于工作忙没时间去健身房的MM们不妨在家尝试做这几组瘦腿动作，难度不大，躺在床上就可以做哦。为了夏天的热裤短裙，快动起来吧。简单小动作躺着就能塑美腿在开始介绍美腿动作之前，我们需要注意下面几点：&m...
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![只需几个小动作就可轻松去除小腿赘肉]( "只需几个小动作就可轻松去除小腿赘肉")
- 很多人表示小腿那里的肥肉特别顽固，很难瘦下来，如何让自己的小腿变得更瘦更美呢？男性朋友们在生活中可以试试下面这几个小方法。1、不要再翘二郎腿如果长期坐着办公，双腿会受到很大的压力，加上如果你是一个喜欢翘二郎腿的人，血液循环就会更加受到阻碍，双腿的神经会变得迟钝。这...
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![简单的养生小动作 你可能没有全做过]( "简单的养生小动作 你可能没有全做过")
- 除了饮食可以保健身体外，生活中一些小动作也能强身健体，养成良好习惯让你更健康，一起来看看这些小动作你做过几个。伸懒腰早上起床时伸懒腰可以对心脏、肺部挤压，有利于心脏运动，使得更多氧气提供给组织器官，血液含氧量充足，供给大脑让人清醒、舒适。上班族工作一段时间伸懒腰可...
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![脱发问题困扰了许多爱美人士 5个养发护发小动作帮你防脱发]( "脱发问题困扰了许多爱美人士 5个养发护发小动作帮你防脱发")
- 脱发问题困扰了许多爱美人士，也严重影响了许多人的心理健康，脱发的原因有很多，想要防止脱发情况那么在平时生活中就应该做好养成以下这几种习惯。希望可以帮助到你想要知道答案的话，跟着本站来看看吧！5个养发护发小动作帮你防脱发1.晚上洗发中医强调“天人相应”，早晨人的阳气...
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![晨起四个小动作能让你长寿]( "晨起四个小动作能让你长寿")
- 1、早晨起床前做做伸展运动。把双臂缓缓伸到头顶上方，双手交叉，伸个懒腰。这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量，促进人体血液回流。但需要注意的是，动作一定要柔和、缓慢，不然很可能伤到肌腱。而且人刚睁开睡眼，需要几分钟的清醒过程，从卧位到坐位也要有个适应时间，慢起、慢坐都...
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![5套小动作帮你打造玲珑小蛮腰]( "5套小动作帮你打造玲珑小蛮腰")
- 记住，纤腰最实用的做法是运动，只要动作到位，并结合饮食控制，假以时日，杨柳小蛮腰就会追随你。简单收腹运动躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做20次。仰卧起坐练正腹肌步骤一：膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。步骤二：右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10...
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![简单4组小动作 紧实美臀20天见效]( "简单4组小动作 紧实美臀20天见效")
- 1、半蹲两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟，然后慢慢恢复原状，重复5次。2、跪腿抬起前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，向上举起与大腿成90度，感受腿、臀部肌肉的收紧。3、抬起二条腿坐姿，双腿伸直放在地面上，然...
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![什么小动作有益心脏健康]( "什么小动作有益心脏健康")
- 我们的心脏虽然只有拳头大小，却担负了昼夜不停向全身输送血液的工作，压力非常大。不少人会想，如果有一种方法，能有针对性地对这个重要器官进行锻炼，以加强其机能，增加其寿命，该有多好啊！其实，有一种方法，能够帮助我们随时随地对心脏进行锻炼，并且还能有效减轻它的工作压力，这种方法就...
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![自我激励的四个小动作]( "自我激励的四个小动作")
- 一直以来，专家学者都告诉我们，从事一份有意义的工作是建立自信最好的方法之一。然而当年轻上班族进入职场，却因为工作效率不高、工作表现不如预期，或人际关系出了问题，反而让工作剥夺了你的自信。美国《今日心理学》杂志推荐了4个简单的小动作，适时消除工作所带来的负面影响：1....
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![小动作让你粗腰变细]( "小动作让你粗腰变细")
- 其实还可以尝试别的方法让您的粗腰玲珑有致。向您推荐一套10分钟粗腰变细法：第一节：1、躺平，双腿并拢伸上伸直(运用腰腹部的力量);2、背和臀部也同时向上挺直(离开接触面);3、然后慢慢放落;4、重复次数依自己的能力来衡量。第二节：1、躺平，双手抱于脑后;2、身体伸直(屈膝可)，运...
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![老人养生健脑 做做手部小动作]( "老人养生健脑 做做手部小动作")
- 中老年人在家的时候，手只要腾得出空来，就不妨做点小动作。这是因为，手是日常健脑的最好活动部位，常做手部运动，可以预防脑部衰老，减少痴呆症、脑梗塞和中风的发生概率。老人养生健脑做做手部小动作旋转拇指：如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖...
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![睡前三个床上小动作让你更健康]( "睡前三个床上小动作让你更健康")
- 一天工作下来，身体极度疲乏，任何好玩的事情好像都已激不起兴趣。兴味索然中，要是再带着紧张的情绪和僵硬的肌肉入眠，哦，天哪，真是连睡觉都要亏待自己了—既睡不踏实，身体也很难得到充分的修复。所以，为了睡得好，首先得释放身体和精神上的压力。在睡前做瑜伽能帮助我们平衡体...
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生活科普帮
