什麼水果有減肥功效呢

現在幾乎十有八九的人都有不同程度的肥胖的問題。很多人的話，是不相信光吃減肥藥可以減肥。部分的人不相信單一去吃減肥中藥就可以瘦下來。甚至發現如果想要通過運動減肥這件事情是簡單的。各種各樣的療法的人都很容易有邊治療變肥胖的困難。這個時候的人們其實可以吃一些水果。到底什麼水果有減肥功效

1、香蕉 熱量：87千卡/100克 香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

2、木瓜 熱量：27卡/100克 木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜裏內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪 通過分解脂肪可以去除贅肉。

3、奇異果 熱量：30千卡/100克 奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便祕、幫助消化和美化肌膚。

4、酪梨 熱量：45千卡/100克 酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

5、蘋果 熱量：56千卡/100克 蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。 6、西柚 熱量：60卡/個 西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

番茄 熱量：15千卡/100克 番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便祕及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。

水果是可以減肥，但是不要隨隨便便去服用含有大量 「麻黃」這種危險藥材的減肥藥去減肥。因為短時間的人們，吃了減肥藥，往往能夠不經飲食控制，不需要運動發現自己的話就能瘦下來。然而但是減肥藥一旦服用過量的時候，往往以後心悸、盜汗等副作用。