女人如何調養身體呢

許多女性可能並不知道，其實自己每個月都回來的好朋友，其實是在調養自己身體，現在有的女性非常的怕麻煩，覺得經期會對自己的生活造成影響，所以還吃很多的涼性食物來破壞掉經期的規律，這恰恰就造成了自己的身體得不到很好的調養，那麼關於女性如何調養身體呢，又如何在調養身體方面得到很好的結論來了解一下。

隨着現代人愈來愈注重養生，坊間也出現不少更為科學化的「生理週期保養法」。

所謂的生理週期，主要是指月經來臨前的黃體期、經期及月經過後的濾泡期，在這三個階段中，女性的身體及肌膚都有着相當大的改變，只要能抓準不同時期的生理變化搭配上合宜的保養，不僅能幫助妳平安度過生理期，甚至肌膚保養的功效都能事半功倍。

在月經來之前的黃體期，女性最常出現的肌膚問題就是暗沉、易長痘痘，此時因為荷爾蒙的改變導致肌膚易出油、色素容易沈澱，可以搭配控油產品的使用，調解出油狀況;建議在飲食方面，可多攝取堅果類食物，幫助體內抗氧化。

經期前後的保養月經來時，肌膚開始變得明顯乾燥、甚至出現脱屑狀況，此時，肌膚最需要好好被呵護，搽高滋潤的美白及抗老產品，顯現出的效果最好。

而經期時，女性約會流失80~100cc的血量，建議可以多吃內臟、補充鐵質，攝取B羣能穩定神經，補充鈣質則能達到放鬆、舒緩腹部不適等作用。當月經結束後的濾泡期，肌膚的狀況最好，不需要給它太多的負擔，做好基礎的清潔及保濕即可。而用來調養身體的四物湯，也可從生理期過後開始飲用。

許多女性都誤以為生理期來時吃巧克力不會發胖，其實這是錯誤觀念，不論是否在生理期，妳吃進去多少，就攝取了多少的熱量及糖份，只是巧克力中所含的鎂、鈣等成份，能舒緩妳在生理期的不適感

日常的生活當中，因為女性的人體和男性的不同，男性的身體無論再怎麼腎虛都要比女性的好很多，所以對於女人如何調身體方面，可要一定下功夫了，特別是在經期的時候要注重調理身體的關鍵，不僅僅是對自己負責，也是對自己的身體負責。