補腦吃什麼水果呢

不管是哪個年齡階段的人，都需要補腦，青少年他們的大腦處在發育的過程當中，補腦才能夠避免營養不良的形象，青年，是工作的高峯期，平時的工作壓力比較大，所以也需要補腦，那麼老年人的身體機能在逐漸的下降，經常會造成失眠睡不着，所以我需要補腦，那麼補腦吃什麼水果呢！

1、櫻桃

櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮着重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有着密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

2、黑莓

美國塔夫茨大學研究發現，黑莓提取液有助於改善平衡能力、協調能力和記憶力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的關鍵。黑莓還有助於促進大腦神經元之間的相互交流，提高腦力。

3、蘋果

蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。除此之外，蘋果更加給力的地方是，人們發現，寶寶多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。現代研究證實蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。

4、菠蘿

菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和台詞。

以上主要向大家介紹了4種頭腦所吃的水果。當然還有其他的一些食物，都可以起到很好的補腦功效，魚就是其中的一種，它不僅可以起到補腦的功效，還可以促進視力的發育和大腦的發育，兒童也可以多吃一些魚類食物。希望以上的信息能夠給大家帶來幫助。