早上怎麼養腎效果好呢

男人腎虛的時候就會影響到自己的身體方面和生活方面的一些事情，不僅僅會引起陽痿早泄，而且還會出現身體乏力，其實，男人想要補腎須，首先最重要的方法就是要注意自己平時的飲食，腎臟對我們來説是至關重要的，想補腎早上是最關鍵的，那麼早上怎麼補腎效果好呢？

食物在給我們補充能量和維生素的同時也可以作為藥物來調理我們的身體，這樣也是中醫裏藥食同源的思想。而是藥三分毒，藥物主要是在人體的肝腎中代謝，所以補腎不適宜吃藥，最好能用食物來調理。對於男人而言，中年一到就容易出現腎虛，該如何調理腎虛可能是所有男性都會面臨的問題。

今天，我們就一同給大家介紹幾款男人專享的美食，瞭解這些美食如何製作又如何助男人進補的。

人到中年易腎虛 男人專享補腎食譜

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專享美食一、水餃

中國有一句話叫做“好吃不過餃子”，可見餃子在我們心目中的地位，餃子原名叫做“嬌耳”，距今天已經有1800多年的歷史。具有多種象徵意義，製作簡單，只是耗時長。

羊肉餃子

第一步需要的食材，羊的裏脊肉半斤，香菜一把，五花肉2兩，雞蛋2個。調味料需要葱、姜、油、鹽、醬油、胡椒粉、料酒等。

第二步處理食材，葱、姜搗碎，加料酒和少量醬油，取汁。將羊肉和豬肉一同剁碎，在過程中可灑少量的葱薑汁，待到剁好之後放在容器中，再加汁水適量，順時針攪動。香菜洗淨、瀝乾，切成末。將肉餡、香菜、雞蛋、鹽、油、胡椒粉等一同拌勻成餡。

第三步包餃子，餃皮子可以自己做，沒時間的話可以購買。自己做餃皮時，最好選用富強粉，揉麪時加入少量鹽，並且揉好之後醒面1個小時。

包餃子時注意不要包太大，避免煮餃子時候出現破裂和開裂的現象。

注意和功效

首先，我們這裏自己製作的肉餡更乾淨衞生，如果購買則需要注意避免凍肉、淋巴肉或變質的肉餡。而且，這裏選用的羊裏脊肉更嫩。

其次，在功效方面，羊肉具有補腎暖身功效。對腎虛腰痛和冬季手腳冰冷現象具有治療作用，多食用還能禦寒。

再有，餡中還添加了香菜。香菜也具有補腎功效，可以增強生育能力。而同時其還具有開胃消食的功效。在《本草綱目》記載“胡荽辛温香竄，內通心脾，外達四肢。”這裏的胡荽就是我們常説的香菜，冬季食用還能祛風、祛痰。

想補腎就要看一看怎麼樣滋補腎臟效果更好，比如平時我們吃的食物是很關鍵的，在飲食方面應該保證飲食的清淡，但是要有營養多吃一些富含有豐富維生素，新鮮的乾果，雞蛋，肉類，豬肝等等一系列的食物。