脱髮吃什麼好 三款養髮食譜幫你強韌髮質

很多人一到秋季，頭髮會掉得比較嚴重，看着一大把掉落的頭髮實在是心疼。那麼你知道脱髮怎麼辦嗎？你知道脱髮吃什麼好嗎？你知道防脱髮的食物有哪些嗎？今天本站推薦大家七款養髮食譜幫你強韌髮質，一起來了解一下吧！

1、天麻魚頭

將活鯉魚500克洗淨，剖成兩半，橫切成八塊，魚頭也切開，分裝入碗;川芎，茯苓各10克切片，以淘米水浸泡，再放天麻25克。

泡4-9小時後取出天麻，置米飯上蒸透，取出切薄片，分裝入盛魚的碗中，再將調味品兑入清湯適量，淋在魚塊上，放蒸器中蒸熟，根據個人口味放入調料即可食用。

早晚各一次，每日一碗，具有生血養髮，通脈化瘀功效。

2、什錦蔬菜汁

胡蘿蔔一個，杏兩個，蘋果半個，西芹40克。把胡蘿蔔、杏、蘋果去皮，與西芹一起放進攪拌器，充分攪拌後服用。

到了秋季，氣候變得乾燥，多食蔬菜不僅對養髮有一定的好處，對補充身體維生素和礦物質也有一定的幫助。

3、花生衣紅棗湯

將花生米用温水浸泡之後取下“花生衣”，加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖，可以作為早餐或者夜宵，堅持食用一段時間，可以有效改善頭髮乾枯易落的狀況。