產後不能下牀怎麼辦呢？

很多的婦女在生完孩子之後，體質是會非常的虛弱的，尤其是有些婦女，可能還會患有月子病，因為消耗了過大的氣力，需要經常在牀上休息，根本就沒有多餘的力氣起來活動，生產之後應該怎麼休息好呢？正常多長時間才可以下牀活動呢？這方面問題，小編有一些見解。

產後如何才能休息好

產後半小時：產後半小時媽媽就要給寶寶進行第一次餵奶，在這半個小時裏，媽媽可以抓緊時間休息或者小憩一會兒，得到初步的休息。

產後三天：除了排便之外，產後頭3天儘量躺在牀上或坐在牀上，不要下牀走動。

產後1周後：體力稍微恢復，新媽媽可以適當做一些家務活動，僅限於活動量小的家務活。

與嬰兒作息時間一致：剛出生的寶寶，一天大概要吃20次奶，這也是媽媽休息不好的一個重要原因，而且寶寶日夜顛倒，所以媽媽要調整好自己的生物鐘，儘量和寶寶保持一致，這樣才能得到更多的時間休息。

產後休息不好，會落下腰痠背痛、腿疼等月子病，也會讓媽媽產生抑鬱、奶水不足的情況，讓身體恢復變慢，甚至恢復不到孕前正常情況。但是休息不是一味的睡覺或者躺在牀上，適當的活動也有利於準媽媽身體恢復。以下這些活動適合比較適合產後媽媽。

產後3天后：此時可以適當下牀運動了，但僅限於慢慢地走走，活動一下自己的筋骨，活動時間要短，感到累就馬上回到牀上。

產婦一定要注意休息，小編最後還是要提醒一下，因為很容易出現排便方面的問題，飲食儘量以清淡的為主，需要保持孩子和母親生活節奏相同，補充足夠量的奶水，避免寶寶出現奶水不足的情況，如果想要身體恢復的更快，需要按照小編的方法慢慢來。