![減肥咖啡 瘦出好身材]( "減肥咖啡 瘦出好身材")
- 咖啡減肥的説法其實不是謠傳，咖啡確實有一定的減肥功效。很多人都知道喝咖啡有助於瘦身，但你知道咖啡怎麼喝才能有效減肥嗎？下面小編就向大家介紹減肥咖啡的正確方法，一起來學幾招吧！減肥咖啡與普通咖啡不同咖啡減肥的依據是什麼？其實減肥咖啡是經過特殊烘焙處理，其中含有天然的...
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![面部刮痧瘦臉法 瘦出精緻瓜子臉]( "面部刮痧瘦臉法 瘦出精緻瓜子臉")
- 面部刮痧是最近很流行的美容方法，因為刮痧本身可以促進面部血液和水分循環，防止水分滯留，在美容的同時還有瘦臉的效果。想要減肥瘦身的MM，下面就一起來學習一下自己在家也能操作的面部刮痧瘦臉法吧。面部刮痧瘦臉法瘦出精緻瓜子臉首先準備一塊麪部刮痧板，這個最好是專門用的那...
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![瘦腿三大黃金點 輕鬆瘦出苗條腿型]( "瘦腿三大黃金點 輕鬆瘦出苗條腿型")
- 瘦腿三大黃金點腳踝夏天的時候大家都穿上涼爽的涼拖鞋，腳踝的部位自然就會露出來。當腳踝部分露出來的時候，如果腳踝不緊緻，腳部的線條就不好，會顯得腿部非常的粗。相反腳踝的位置纖細，腿部的線條就會變得流暢，那麼開起來會比較瘦。長時間不運動即使是腳踝也會有脂肪堆積，令外腳...
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![四大性感女明星纖體祕籍輕鬆瘦出S型身材]( "四大性感女明星纖體祕籍輕鬆瘦出S型身材")
- 如果用一個字母來形容完美身材的話，那所有人都會輕鬆的説S，可是要達到這個標準就是難上加難了，於是我們需要以明星為榜樣，daydayup。鍾麗緹好身材源於不倦運動以大膽妖豔着稱的鐘麗緹被譽為最性感最養眼的明星辣媽。再生過程：身材凹凸有致，一身金屬質感皮膚的鐘麗緹自稱好身材...
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![瘦臂方法 3個動作瘦出纖細玉臂]( "瘦臂方法 3個動作瘦出纖細玉臂")
- 目前減肥瘦身的方法琳琅滿目，層出不窮，但是這些方法都是總體減肥的，其實減肥是要分部位的，不同的部位用不同的方法進行，這樣減肥的效果才會更快更有效。那麼今天小編就給大家介紹瘦臂的3個小動作，幫你快速瘦出纖細玉臂，一起去看看吧！瘦臂方法按摩瘦手臂動作一首先，伸出瘦臂朝上面...
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![5大腰部減肥法瘦出小蠻腰]( "5大腰部減肥法瘦出小蠻腰")
- 腰部減肥法技巧一：不吃麪包和薯條等含大量澱粉質的食物，它們是導致你腹部脂肪積累的一大敵人。澱粉主要是高熱量的載體，本身不會讓人發胖，但是攝入澱粉相當於攝入熱量，攝入熱量多到消耗不完，剩下的熱量就會轉化為脂肪儲存起來。腰部減肥法技巧二：吃肉類食品時，要選擇瘦肉、魚和家...
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![九大瘦腰絕招 甩掉水桶粗腰瘦出纖纖細腰]( "九大瘦腰絕招 甩掉水桶粗腰瘦出纖纖細腰")
- 腰部的贅肉嚴重影響了身材的美觀，水桶腰一直是你的心病，每天都糾結如何把腰上的贅肉甩掉吧？不用怕，只要有心一定能瘦下來。下面小編介紹一些有效的纖腰減肥子法給你，只要照着做，就能輕鬆就能瘦12斤，展現美好身材，趕快來試試吧！1.要喝足一定量水喝水不但以美容，使我們美美，而且量飲水...
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![如何吃出健康瘦出美麗]( "如何吃出健康瘦出美麗")
- 從現在滿大街的減肥廣告就可以看出，女性對身材的重視了。現在市場上的減肥方法有很多，但真正能減肥的卻寥寥無幾。我們在減肥的同時，千萬不要忽略自己的身材健康，要選擇適合自己的減肥方法。中醫指出，中醫藥膳可以幫助MM調理內分泌，從而達到減肥的目的。下面小編就來詳細介紹下...
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![7個小動作 快速瘦出纖細手臂]( "7個小動作 快速瘦出纖細手臂")
- 夏季天氣炎熱，很多朋友都穿的比較薄，這樣很明顯就把自己的身材顯現出來了，特別是手臂上，如果手臂上的肥肉太多，非常讓人尷尬。手臂上的肉肉是比較難減的。對於愛美的朋友來説，手臂上有肥肉也是不容許的，那麼，夏季什麼動作瘦手臂？下面我們就來看看小編的介紹吧！瘦手臂的七個動作：一、...
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![一分鐘輕鬆瘦出美腿]( "一分鐘輕鬆瘦出美腿")
- 夏季穿上短裙短褲是很清涼的事，但如果你有一對粗粗的大腿，你還敢露出來嗎？既然如此，不如加入我們的瘦腿大軍中吧，小編讓你一分鐘就能瘦腿。1、坐在椅子上，眼視前方。左手扶着椅背，右手自然放在右腿上。左小腿垂直地面，右腿腳尖觸地，收緊小腿，後移一步至椅子下方。然後回到原位，同理...
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![5個瘦背小方法 瘦出美背]( "5個瘦背小方法 瘦出美背")
- 完美的背部不但穿衣服會好看很多，還能擺脱掉虎背熊腰的稱呼，更重要的是顯得整個人都性感不少哦，就算穿緊身的衣服也顯得特別好看呢，推薦最快的瘦背小方法，美背運動輕鬆練出S字形。美背減肥運動每個女生都希望自己的背部能有線條感並且漂亮，但是不是每個女生背部都沒有贅肉的，甚...
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![6招 瘦出修長小腿]( "6招 瘦出修長小腿")
- 很多MM們都在為腿粗而煩惱，其實瘦腿也是有科學方法的。那麼都有哪些方法可以瘦腿呢？瘦腿精油的功效又有哪些呢？一、狂蹬空中自行車這個局部瘦腿運動很有效，晚上睡覺前在牀上做幾分鐘就可以。平躺着，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天做200～300下，做完後把兩腿分開大約80度的樣子，一共...
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![矯姿勢+美背操 瘦背小動作輕鬆瘦出蝴蝶背]( "矯姿勢+美背操 瘦背小動作輕鬆瘦出蝴蝶背")
- 瘦背小動作一：矯正姿勢瘦背小動作步驟1、全身向上下拉伸地站立，背單肩包時，注意手握提手根部的位置，手肘自然下垂，抬頭挺胸。温馨提示：如果手握的位置偏上，肩部會被單肩包的重量而影響，上身向前傾，容易造成弓背。瘦背小動作步驟2、穿高跟鞋走路時，腳趾稍稍指向左右兩側，但注意幅度不...
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![早起伸個懶腰 輕鬆瘦出美背]( "早起伸個懶腰 輕鬆瘦出美背")
- 早上伸伸懶腰每天瘦瘦背早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的皮膚紅潤，頭髮黑亮。然後將雙臂從肩上伸出來，向後振振臂，向後仰仰頭。讓頭部的血液循環得到改善，胸腔多吸進一些氧氣。躺在被窩裏伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺，有利於增強腹...
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![瘦腿祕籍 讓你快速瘦出筷子腿]( "瘦腿祕籍 讓你快速瘦出筷子腿")
- 夏天到了，短褲、短裙上陣了，可是漂亮的短裙短褲和粗粗的大腿很不相配，怎麼辦呢？減唄。那麼怎樣瘦腿呢？你都有什麼妙招嗎？本站小編倒是蒐集了些快速瘦腿的妙招方法，希望能幫助到你喲！怎樣瘦腿最快五大飲食原則原則1：不要吃過多讓身體感覺寒冷的食物如果不想再繼續擁有大象腿，就要讓...
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![三招瘦出妖嬈身姿]( "三招瘦出妖嬈身姿")
- 目錄：第一章：春季減肥3妙計瘦出名模般妖嬈身姿第二章：世界級名模瘦身祕訣大公開第三章：春季瘦身食譜2周就能減10斤春季温暖的日子，是減肥瘦身的大好季節。那麼如何減肥效果快好呢？快速減肥有哪些祕訣？今天小編就給大家推薦一些春季快速減肥方法，並且推薦一些適合春季吃的減肥食譜...
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![5個動作瘦出美麗蝴蝶骨]( "5個動作瘦出美麗蝴蝶骨")
- 要有蝴蝶骨，先練出薄紙背！下面5個動作專減背部贅肉，趕緊學起來吧！蝴蝶骨指的是肩膀以下，分居後背兩側呈對稱分佈的兩塊肩胛骨。擁有蝴蝶骨的人穿上露背裝着實性感。而要想擁有蝴蝶骨，首先得減掉背部的贅肉。下面幾個動作專攻背部，每天堅持練，你也可以擁有迷人的蝴蝶骨哦。跳繩式1...
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![簡易瑜伽瘦出小臉]( "簡易瑜伽瘦出小臉")
- 想擁有瘦小完美小臉蛋的夢想吧。想知道如何瘦臉，不反彈嗎？小編教你瑜伽，瘦出精緻小臉。3式簡單美顏瑜伽瘦出緊緻小臉瑜伽一、促進血液運行增加肌膚彈性step1.面朝前，上下嘴脣抿住，眼睛睜大，保持姿勢5秒。step2.接着嘴脣成O字形向前突出，保持5秒，然後嘴巴放鬆。往返重複3次。step3...
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- 3款消水腫飲品讓女性輕鬆瘦出巴掌臉1、薏仁茶薏仁是小編瘦臉大戰中最功不可沒的，瘦臉、減脂……無所不能！薏仁算是穀物含量豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，常喝薏仁茶，乾燥起皮的肌膚也會變好哦。2、黑咖啡黑咖啡富含的咖啡因，不僅幫助提神，更有減脂排水的...
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- 上班族每天都坐着，脂肪很容易堆積在腰部，你知道上班族該如何瘦腰嗎？上班族瘦腰的最快方法有哪些呢？今天小編就為大家推薦一些瘦腰的方法，幫助上班族瘦出纖細迷人小蠻腰！瘦腰的方法要一天三餐不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裏，在晚餐桌上大吃一頓。少...
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![四大瘦臀小妙招 快速瘦出性感小翹臀]( "四大瘦臀小妙招 快速瘦出性感小翹臀")
- 小編一直很羨慕那種不僅擁有小細腰，而且還擁有小翹臀的妹子們。因為腰是一個女人的生命而翹臀是性感的源泉。對於一個多年來致力於將自己打造成為細腰瘦臀的女子不知道付出了多少努力，就在最近小編經過多方努力又得到一個細腰瘦臀的非常實用的妙招哦，快來看看。瘦臀小妙招一...
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- 手臂上多餘的拜拜肉，讓人非常煩惱。怎樣才能有效瘦手臂呢？今天減肥達人分享簡單有效瘦手臂動作，幫你快速的燃燒手臂上的脂肪，狠虐肥肉秀出美臂。5方法瘦出纖纖玉臂有效擺脱拜拜肉一、凳上雙臂屈伸姿勢作用部位：肩膀坐在椅子的三分之一部位，然後雙手放在椅子的邊緣，十指朝前，雙腿...
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- 雖然男性背部寬厚會跟人一種結實、強壯的安全感。但是如果背部贅肉太多，那看上去就不是寬廣的肩背，而是虎背熊腰的感覺了。此外背部贅肉太多，還會給人一種彎腰駝背、沒有活力的感覺。因此，減掉背部贅肉是很重要的。一：每日擴胸1：只要一有時間就做大幅度的擴胸運動，可以時而快速...
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- 腰部大小是衡量女性身材和健康指數的一個重要指標，當有很多脂肪堆積在這裏，不僅影響美觀，同時也非常危險，容易造成內臟脂肪偏高，容易對身體造成傷害。下面教大家幾個動作，對預防水桶腰有很好的效果。交替抬腿目標：腹直肌、腹斜肌動作：1.1兩腿分開略小於髖部，膝部微微彎曲，雙手臂打...
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- 瘦背瑜伽：蝗蟲式俯卧地上，雙腿伸直，臉部向下，雙手在身後十指交叉，腰部用力，抬起雙手和雙腳，頭部和腰部，收緊臀部和大腿。用盆骨和腹部支撐身體，保持動作10秒，然後放鬆，重複練習10次。瘦背瑜伽：貓伸展式雙膝跪在地上，雙手伸直支撐，腰部放鬆，雙膝打開與肩同寬。抬起頭部腰部向下凹。吸氣，腰...
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