![辦公族全方位預防空調病方法]( "辦公族全方位預防空調病方法")
- 10個方法只要空調不要病空調風要注意多通風1.注意通風，每天應定時打開窗户，關閉空調，增氣換氣，使室內保持一定的新鮮空氣。據防疫部門測定，開窗10分鐘，就能把一間80平方米房間的空氣換一遍。凡在空調室內裝有複印機、打印機等設備，專門從事這類職業的人們，工作時應打開窗户或加裝...
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![辦公族突發疾病如何急救？]( "辦公族突發疾病如何急救？")
- 辦公室突發疾病心臟病白領工作壓力大，易引發突發心臟病。一旦發生，先要檢查患者的呼吸道，如無呼吸、脈搏及心跳，應開始心肺復甦；如患者喪失神志，應讓其平卧，用手或枕頭將其頭部支起，輕輕地使其頭部後仰，保證呼吸道通暢；應保持患者的體温，必要時可用毛毯或衣物蓋住身體，用濕毛巾敷在前...
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![辦公族頸椎健康五步走]( "辦公族頸椎健康五步走")
- 辦公族頸椎健康五步走正視頸椎病的危害，運用科學的預防保健方法，才是保障頸椎健康的不二法門。頸椎健康五步走原則，一步一個關鍵點，哪步都不能少：第一步換枕頭從源遠流長的警枕、藥枕、玉石枕、茶葉枕，到現代的磁枕、頸椎修復枕等，枕頭的革命每天都在進行，小小枕頭真如此重要？是的...
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![青光眼症狀 5招讓辦公族遠離青光眼]( "青光眼症狀 5招讓辦公族遠離青光眼")
- 研究顯示，近視者長時間使用電腦似乎與青光眼大有關連。大量使用電腦器材的人或會成為青光眼高危一族。任何電腦高用量使用者應該定期進行全面眼睛檢查。以下人羣為青光眼高發人羣患者有家族史的患者：據調差數據顯示，青光眼是一項帶有遺傳因素的眼部疾病，其後代患有青光眼的概...
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![10種調節方法 從辦公狀態調整到居家狀態]( "10種調節方法 從辦公狀態調整到居家狀態")
- 在經歷了一天激烈的打拼後，不少職場中人會將工作場所的緊張情緒帶回家中，回到家中仍然無法放鬆。如果發生這種情況，試試以下10種調節方法，它們能夠幫助你從辦公狀態調整到居家狀態：1、將工作留在辦公室下班時儘量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已，每週在家裏工作不能超過兩個...
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![辦公族潛伏的5大危機]( "辦公族潛伏的5大危機")
- 一、不吃早餐危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易顯老。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對象中，發現習慣不吃早餐的人死亡率高達40%。而另一所大學在一次對80歲-90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。二、晚餐太豐盛危...
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![小妙計讓辦公族遠離辦公室頭痛]( "小妙計讓辦公族遠離辦公室頭痛")
- 在封閉的寫字樓裏工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關係。還有化學品、污染物（如石棉）、暖氣系統或空調系統中的有毒物質、化學性空氣清新劑、殺蟲水和香煙煙霧都可能滯留在大樓裏，這些都可能是頭痛的誘因。可以用電子空氣淨化器、空氣氧離子發生器幫助淨化...
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![辦公瑜伽動作有哪些？]( "辦公瑜伽動作有哪些？")
- 對於每天坐在辦公室裏無休止的工作，大家時常感覺腰痠背痛，但是每天工作的壓力，只能迫於自己堅持下去，所以大家對身體的關照少了很多。但是我們還是要抽時間來放鬆身體，簡單的幾個瑜伽動作或許能讓你緩解腰痠背疼，並且不浪費時間，不用挑選寬闊的地方，那麼我們在辦公室可以怎麼做瑜...
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![辦公E族夏季護眼正當時]( "辦公E族夏季護眼正當時")
- 目錄：第一章：辦公E族夏季護眼正當時第二章：你不可不知的隱形光殺手第三章：眼科專家教你9條護眼小祕籍眼睛通過與光線的結合，讓我們看到了多姿多彩的世界，但是如果使用不當，光也會帶給眼睛意想不到的傷害，特別是對於每天用眼過度的辦公E族，工作和生活中大多的隱形光殺手，讓我們的眼...
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![辦公族必會的辦公室美眉養生術]( "辦公族必會的辦公室美眉養生術")
- 由於眾所周知的原因，現在的都市白領生活節奏非常快，生活壓力非常大，因此造成了健康狀況的每況愈下，不但造成個人財富的巨大浪費，也給國家和社會造成了很多不良後果，因此今天我專門搜索了有關文章，學習完後結合自己的經驗，特提供白領十大養生建議如下：第一：學會科學飲食：讓人沮喪的現...
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![7動作助辦公族與鼠標手説再見]( "7動作助辦公族與鼠標手説再見")
- 終日面對電腦的白領工作者以及經常打遊戲的青少年，有時會感到手掌發麻，或者食指在拖曳鼠標時容易抽筋，這些症狀都是‘鼠標手’。是由於長期使用鼠標、鍵盤造成的腕部神經壓迫，導致肌肉或關節麻、脹、疼、痙攣。這些動作主要訓練腕部力量和手指靈活性，來緩解肌肉持續...
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![辦公族每30分鐘應活動一次 久坐易致命]( "辦公族每30分鐘應活動一次 久坐易致命")
- 各國研究：證明久坐易死去年7月，美國癌症協會發布了一項針對12萬人、長達14年的最新研究結果，一天保持坐姿6小時以上可能增加早逝機率，女性風險更高。協會調查近12。5萬人後發現，與每天保持坐姿3小時以下的女性相比，每天坐6小時以上的女性死亡機率高37%。在男性調查對象中，每天坐...
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![辦公族的金字塔式健康保健之道]( "辦公族的金字塔式健康保健之道")
- 因為長期在辦公室裏工作，不能夠很好的接觸自然空氣，運動量也很少，所以作為辦公室一族的人們很容易生病，需要加強體質。那麼他們該如何加強自己的體制呢？下面小編就為大家推薦辦公族加強體制的金字塔式好辦法。金字塔裏的健康平衡食物金字塔是根據食物對人體健康有益的比例來分...
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![辦公族如何瘦腰瘦肚子]( "辦公族如何瘦腰瘦肚子")
- 對於辦公族來説，瘦腰瘦肚子是必須要面對的問題，長期久坐讓很多女性都成為“腹婆”，那麼該如何進行瘦腰瘦肚子呢？1、晚餐少吃晚飯進食過多，不易消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩啦。每天晚飯儘量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後兩...
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![五妙計讓辦公族遠離辦公室頭痛]( "五妙計讓辦公族遠離辦公室頭痛")
- 辦公室勤開窗在封閉的寫字樓裏工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關係。還有化學品、污染物（如石棉）、暖氣系統或空調系統中的有毒物質、化學性空氣清新劑、殺蟲水和香煙煙霧都可能滯留在大樓裏，這些都可能是頭痛的誘因。可以用電子空氣淨化器、空氣氧離子發...
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![辦公族10大奪命惡習]( "辦公族10大奪命惡習")
- 奪命惡習1：飲水不足奪命理由：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。見招...
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![i3和i5辦公差別大嗎]( "i3和i5辦公差別大嗎")
- 品牌型號：聯想拯救者Y9000P系統：Windows11I3處理器和i5的辦公差別不大，I3可以視作I5的精簡版i5集成了雙通道DDR3存儲器控制器，採用的也是全新的LGA1156。酷睿i3也是面向主流用户的CPU家族標識。二者相比起來網遊這方面i3更好，而單機這方面i5會更好，如果想多開任務i5也更合適一...
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![年末加班必知五種健康辦公方式]( "年末加班必知五種健康辦公方式")
- 年末加班必知五種健康辦公方式年末加班必知五種健康辦公方式情況一：無節制的加班會導致身心疲憊，容易腦殘。解決對策：能不加班、少加班最好，儘快儘早把工作做完做好。但遇到不得不加班又精神不濟、腦子不太靈光的時候，切忌把煙當成醒腦劑，同時，防止喝酒過量。可在辦公室裏備一條...
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![懸空椅子蹲馬步 簡單有趣的辦公族健身5招]( "懸空椅子蹲馬步 簡單有趣的辦公族健身5招")
- 很多上班族忙完工作忙家務，往往苦於無法擠出時間參加常規鍛鍊。美國“福克斯新聞網”最近推出有效又有趣的“辦公室健身5法”，可幫助上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地健身。1、懸空椅子蹲馬步。這種簡單的辦公室健身是最有效的強身健體運動之一。具體動作：儘量站直身體，雙肩...
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![上班族養生 久坐辦公族必吃6種蔬菜]( "上班族養生 久坐辦公族必吃6種蔬菜")
- 相信現在的很多白領在辦公室一坐就是一天，那麼隨之而來的就是各種腰椎疾病等等。那麼我們上班族應該如何養生呢？上班族養生吃什麼好呢？今天本站的小編就來告訴你久坐辦公族必吃6種蔬菜，讓你的腸道恢復活力，一起來看看吧。上班族養生1、萵筍萵筍是我們最常見蔬菜之一，因其略帶苦...
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![辦公族必備的八個健康午休方法]( "辦公族必備的八個健康午休方法")
- 身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悦的中午時光……選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到享受10分鐘的頭部按摩如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時...
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![辦公族必備的5個健康午休方法]( "辦公族必備的5個健康午休方法")
- 辦公族必備的5個健康午休方法選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和睏乏。具體方法是：用手指肚從前到後梳理、按壓頭部，重點...
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![辦公族健康茶飲常喝更美麗]( "辦公族健康茶飲常喝更美麗")
- 辦公族飲水不足奪命理由：導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。見招拆...
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![辦公族眼部保養妙招 讓你更漂亮]( "辦公族眼部保養妙招 讓你更漂亮")
- 辦公族眼部保養的10個小妙招眼部是人的最重要的感官，對眼部的呵護是極其重要的。整天坐在辦公室的我們又能擠出多長時間讓眼睛休息呢？該如何對眼部進行保養呢？下面我們就來眼部保養的10個妙招。1、選擇含有維生素E的眼霜產品含有維生素E的去黑眼圈產品一般對於去除黑眼圈有...
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![辦公族必會的10大養生術]( "辦公族必會的10大養生術")
- 由於眾所周知的原因，現在的都市白領生活節奏非常快，生活壓力非常大，因此造成了健康狀況的每況愈下，不但造成個人財富的巨大浪費，也給國家和社會造成了很多不良後果，因此今天我專門搜索了有關文章，學習完後結合自己的經驗，特提供白領十大養生建議如下：第一：學會科學飲食：讓人沮喪的現...
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