![健體延年保健 漢武帝養生益壽祕訣大公佈]( "健體延年保健 漢武帝養生益壽祕訣大公佈")
- 漢武帝是歷史上非常有名的君王，他的一生功勛卓着，為漢朝做的出的貢獻也是為後人所稱道的。但是就這樣的一位君王也有他誤入歧途的適合。你知道他最後選擇了什麼養生的方法才得以獲得長壽的嗎？一代明君，卻曾誤入鬼神歧途，煉丹尋仙，以期不老之身，所幸迷途知返，尚不晚矣，慎微防病，終享...
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![益壽防病的太極拳]( "益壽防病的太極拳")
- 太極拳是一種非常適合於老年人的鍛鍊項目。首先，打太極拳時全神貫注，注意力高度集中。眼隨手轉，步隨身換，動作圓滑、連貫、穩健、協調，動中取靜，有利於大腦的休息；其次，有助於延緩肌力衰退，保持和改善關節運動的靈活性；第三，太極拳動作緩慢柔和，柔中有剛，肌肉有節奏的舒縮，對調節大腦皮...
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![安步以當車活筋益壽 蘇軾養生方]( "安步以當車活筋益壽 蘇軾養生方")
- 蘇軾相信我們大家都知道，在語文課本中大家就應該學習過他的很多詩詞，蘇軾不僅是文學家，還是養生家，擁有自己的一套養生之道，想知道他的養生祕訣嗎？一起來看看吧！蘇軾(公元1037年～1101年)，號東坡，四川眉山人，北宋着名的文學家，同時又是一位養生家。他一生遭遇到眾多的磨難，卻始終保持着...
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![抱朴子養生益壽要訣]( "抱朴子養生益壽要訣")
- 抱朴子亦名葛洪，是我國西晉時期一位傑出的大夫，也是一位着名學者。他能詩善畫，博學多才，百姓都尊稱他為文武才子。他在醫學上有着較高造詣，曾着有《抱朴子》等多部着作，在養生健身、修行練功方面頗有建樹。他身手不凡，精於射術、刀術，曾幾度馳騁疆場，出生入死，立下赫赫戰功而受封於...
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![老年人簡易健肺益壽操]( "老年人簡易健肺益壽操")
- 老年人簡易健肺益壽操肺活量是衡量人的身體素質、檢測生命體徵的一個重要指標。研究證明：同年齡段的老年人，肺活量越大，他們的身體越健康，壽命則越長。老年人有生理功能漸衰、活動減少、肺功能下降的特點，有關運動保健專家認為，除了適量的運動可提高老年人肺活量外，經常進行胸廓...
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![老祖宗總結睡前6件事 延年又益壽]( "老祖宗總結睡前6件事 延年又益壽")
- 1.做什麼？——散步平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到活生生的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。2.喝什麼？——喝杯加蜜牛奶古代民間流傳這樣一句話：朝朝鹽湯，暮暮蜜。就是説早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖...
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![中老年人養生益壽法]( "中老年人養生益壽法")
- 中老年人養生益壽法常梳頭每日至少要梳頭兩次，每次60餘梳，可明目、清腦、祛風、活血，增進腎功能，防脱髮，促進頭部血液循環。經常堅持必然受益。常擦面每次洗臉後，用雙手擦面部10餘次，按摩與刺激面部的穴位。能促進面部血液循環，振奮精神。常運目長時間用眼睛後，要先遙轉眼球，再閉目...
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![養生祕方 做到四快三慢能夠益壽]( "養生祕方 做到四快三慢能夠益壽")
- 大家想不想知道有什麼方法能夠讓我們延年益壽呢？有哪些好的養生祕訣呢？相信我們每個人都想知道吧，其實不管做什麼，如果你沒有個健康的身體的話，幹什麼都是沒有用的。下面小編就給大家介紹下非常好的祕方吧。做到四快三慢能夠益壽在如今這個生活節奏以及壓力那麼大的社會裏，怎樣...
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![唱京劇延年益壽 不可錯過的四大益壽寶典]( "唱京劇延年益壽 不可錯過的四大益壽寶典")
- 目錄：第一章：益壽寶典學唱京劇可延年益壽第二章：益壽寶典中醫特色的情志療法第三章：益壽寶典生活中必用的3種健康技巧第四章：益壽寶典7種健康生活方式延年益壽是每個人的夢想，人們希望通過飲食、生活調節等方法能讓自己晚點衰老。那麼日常最實用的益壽寶典有什麼呢？益壽寶典學唱...
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![人身上有五大益壽的“黃金穴”]( "人身上有五大益壽的“黃金穴”")
- 黃金分割這一比例被譽為最具審美意義的數字，體現在人體上，黃金分割點同樣很多，如人體身高的黃金分割點在肚臍，頭頂和肚臍間的黃金分割點在咽喉。人體穴位也有一些位於黃金分割的位置上，它們對延緩衰老、延年益壽有着重要作用。《生命時報》採訪權威推拿專家為你介紹人體最重要...
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![蜂蜜食譜美顏益壽]( "蜂蜜食譜美顏益壽")
- 蜂蜜食譜美顏益壽蜜蜂採蜜於百花叢中，匯天地百花之精華。是滋補的佳品。對於冬季來説，空氣乾燥是冬天最大的特點，而蜂蜜能潤燥，所以冬天每日一杯蜂蜜水是再適合不過的。喝蜂蜜的時間推薦選擇早晨，因為早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。不過，脾胃虛寒的人不要空腹...
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![中老年人養生益壽14常]( "中老年人養生益壽14常")
- 中老年人的生理特點，中醫概括為臟腑功能虛損、氣血精津不足、心理衰老。老中醫養生網認為，中老年人養生益壽14常：常梳頭每日至少要梳頭兩次，每次60餘梳，可明目、清腦、祛風、活血，增進腎功能，防脱髮，促進頭部血液循環。經常堅持必然受益。常擦面每次洗臉後，用雙手擦面部10餘次，按摩...
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![揭開男女養生益壽的十個祕密]( "揭開男女養生益壽的十個祕密")
- 男女有別，長壽的祕訣自然也大不相同。科學家發現，想長壽，女人要熱，男人要冷。同時，心情、生活習慣、遺傳因素都很重要。一、情志開朗，恬淡虛無情志影響壽命，情志開朗，豁達條暢，是防止疾病、延年益壽的重要因素。當然，所謂恬淡虛無，並不是指清心寡慾、無慾無求、無所作為，而是讓人保持...
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![好習慣有哪些 6個被丟掉的好習慣益壽]( "好習慣有哪些 6個被丟掉的好習慣益壽")
- 現在人們的生活水平越來越好了，很多人都希望自己可以健康長壽的活下去，但是生活中總是有很多的不經意的壞習慣影響人的壽命，那您知道延年益壽的好習慣有哪些嗎？您中知道哪些長壽人的長壽密碼是什麼嗎？今天本站小編就為您就介紹一下有關最長壽的人的知識，感興趣的朋友們趕快來看...
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![補腎益壽膠囊]( "補腎益壽膠囊")
- 補腎益壽膠囊？隨着我們的身體的逐漸變老，身體的免疫力下降，就會造成很多疾病的發生。人們在這種情況下就要注意身體的變化，像腎虛等疾病。因此，這就要提醒大家多瞭解一些關於補腎益氣的藥物，從而保障我們身體健康。所以，下面就為大家詳細的介紹一下關於補腎益壽膠囊的知識。補腎...
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![長壽祕訣 華佗自制益壽祕方]( "長壽祕訣 華佗自制益壽祕方")
- 養生保健一直備受人們關注，人們可以從書上網上獲取我們想要知識，其實我們也可以從名人身上得到啟發，看看名人是如何做的。今天小編就為你介紹一下華佗的自制益壽祕方，看看一代神醫華佗是如何養生保健的。長壽祕訣益壽祕方漆葉青黏散華佗的醫術非常全面，內、外、婦、兒無所不通...
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![老年人健腦益壽六方法]( "老年人健腦益壽六方法")
- 老年人健腦益壽六方法一、增強腦力勞動。老年人應積極培養學習興趣，參加腦力勞動，可以防病抗衰老，預防老年性痴呆症。二、按摩健腦。手十指從前髮際到後髮際，做梳頭動作12次;然後兩手拇指按在兩側太陽穴，其餘四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次;最後，兩拇指在太陽穴，用...
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![熬的臘八粥更加養生益壽]( "熬的臘八粥更加養生益壽")
- 熬的臘八粥更加養生益壽熬的臘八粥更加養生益壽每年農曆的臘月初八，也就是臘八，是我國傳統節日之一。在我國，傳統節日大多與祭祀有關，臘者，接也，新故交接，故大祭以報功也。臘八可以追溯到先秦時代，在冬至後的第三個戌日要進行臘祭，南北朝以後固定在臘月初八；到了明清，敬神供佛取代了...
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![飯後幹這事不僅除病還益壽]( "飯後幹這事不僅除病還益壽")
- 每天吃完午飯後，堅持慢走對自己的健康是有很大好處的。飯後慢走能夠促進人的腸胃蠕動，促進血液循環，是日常養生非常好的方法。那麼你知道還有哪些飯後養生的方法嗎？飯後多久才能運動呢？趕緊來了解下吧！飯後百步走飯後慢走——大益於人《攝養枕中方》記載：食止行數百步...
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![你不知的益壽常識]( "你不知的益壽常識")
- 要想生活的健康長壽不生病，那麼就要有健康的生活方式，今天小編告訴大家一些日常養生保健方法，趕快跟着小編一起去下文看看了解下吧！學歷高助長壽這些你不知的保健常識3小時牛津大學科研人員發現，脂肪在人體中囤積的速度，通常比我們想像中要快很多，人們在吃下大餐約3個小時，食物中...
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![這樣梳頭減肥養顏還益壽]( "這樣梳頭減肥養顏還益壽")
- 很多人對梳頭可以減肥的説法不屑一顧。小編這就告訴你其中的緣由。頭上的穴位都是分佈在身體非常重要的經絡線上，經常梳頭髮就相當於在按摩這些穴位。大家都知道，按摩穴位可以起到活血化瘀的作用。按摩頭部的這些重要穴位，能夠促進體內血管的運轉速度，加血液循環，促進身體新陳...
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![益壽保健食療方 做長壽老人]( "益壽保健食療方 做長壽老人")
- 現在的人都注重秋季養生。對飲食都非常的苛刻要求自己。可是卻事而其反，那麼如何正確進行食療養生呢？想要長壽，就千萬不要錯過了哦。中醫認為，老花眼是腎水虧損，精血不足引起的。所以首先可以通過食補治療。花眼老年人可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用。...
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![中醫10方養腎益壽]( "中醫10方養腎益壽")
- 現在的社會工作壓力大，環境污染嚴重，很多人都處於亞健康狀態，但是大家希望的是自己能夠平平安安，健健康康的生活着，中醫認為，要想健康，就要養腎，接下來就去看看中醫養腎的10個祕訣吧。如何養腎一、護腳養腎足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的...
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![抱朴子的養生益壽要訣]( "抱朴子的養生益壽要訣")
- 抱朴子亦名葛洪，是我國西晉時期一位傑出的大夫，也是一位着名學者。他能詩善畫，博學多才，百姓都尊稱他為文武才子。他在醫學上有着較高造詣，曾着有《抱朴子》等多部着作，在養生健身、修行練功方面頗有建樹。他身手不凡，精於射術、刀術，曾幾度馳騁疆場，出生入死，立下赫赫戰功而受封於...
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![老人健腦益壽有哪些方法]( "老人健腦益壽有哪些方法")
- 老人健腦益壽有哪些方法1、浴腦鍛鍊。每日清晨起牀後，宜到户外散步或做體操、打太極拳等，使大腦得到充分的氧氣，喚醒尚處於抑制狀態的各種神經和肌肉。2、手指運動健腦。手指功能的技巧鍛鍊可促進思維，健腦益智。3、節慾健腦。節慾可養精，養精才能健腦養神，推遲大腦衰老。4、增...
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