![午睡的好處 原來午覺有那麼多好處]( "午睡的好處 原來午覺有那麼多好處")
- 午睡的好處有許多，可以有效的緩解壓力，是身體變得健康。但是隨着現代社會的生活節奏的加快，許多人都沒有了睡午覺的習慣。今天小編就給大家介紹一下睡午覺，告訴大家睡午睡的注意事項以及午睡時間多長合適。睡午覺有什麼好處1、有效的緩解壓力現代人特別是白領工作壓力很大，午...
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![夏天午睡睡不醒是什麼原因 夏天午睡空調應該開多少度適合]( "夏天午睡睡不醒是什麼原因 夏天午睡空調應該開多少度適合")
- 夏天午睡是每個人都養成的一個好習慣，休息半小時會讓下午精神很多。那麼，夏天午睡睡不醒是什麼原因？夏天午睡空調應該開多少度適合？本站為您帶來詳細解答，一起來看看吧！全文目錄1、夏天午睡睡不醒是什麼原因2、夏天午睡空調應該開多少度適合3、午睡後頭痛如何消除夏天午睡睡不...
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![夏天午睡的好處有哪些]( "夏天午睡的好處有哪些")
- 我們會看到，很多人一到了夏季的時候就會想睡覺，吃了飯之後就會馬上來瞌睡，所以説夏季有很多人都會午睡，夏季的時候午睡對身體的好處特別的大，但是有些人為了一些原因，所以説在夏季的時候也不會午睡，沒有午睡的習慣，這樣對身體來説是非常不好的，其實夏天的時候午睡還可以讓身體變得...
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![如何培養孩子的午睡習慣呢]( "如何培養孩子的午睡習慣呢")
- 孩子每天堅持午睡的話也是一種養生的好方法，通過午睡能夠讓孩子的身體快速的發育，也對孩子的身體發育有着更好的效果，而每個孩子午睡的時候習慣都是不同的，很多孩子會早睡，但是很多孩子午睡時間很晚，但是起牀的時間也是很晚的，這樣對孩子晚上的睡眠影響就大了，所以説必須要培養出...
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![每天中午為什麼要午睡]( "每天中午為什麼要午睡")
- 我們的成長經歷告訴我們，特別是在小的時候，就算中午不是很困，在夏天都被要求睡午覺。可能很多人至今都不會明白，春困秋乏這個道理，就算有時候中午會很困，但依然不明白為什麼會出現這種情況，尤其是天氣越來越熱的時候。那麼，天越中午為什麼要午睡？下面咱們就詳細探討一下其中藴含的...
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![夏季老人午睡的四大誤區！]( "夏季老人午睡的四大誤區！")
- “春困秋乏夏打盹”。夏季的白天相對變長，晚上又常常出現悶熱，難以入眠，很多老人因此習慣中午休息一會。研究表明，有效的午休可以改善大腦代謝，使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。對老人來説，規律午休還可以降低心絞痛、腦梗塞的發病率。不過前提是有正確的午休方...
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![午睡後頭痛如何消除 午睡時間過長的危害]( "午睡後頭痛如何消除 午睡時間過長的危害")
- 午睡後頭痛有可能是睡得太長了，也有可能是着涼了，一般不建議午睡睡太長時間，保持深度睡眠即可。下面，本站為您帶來午睡時間過長的危害，希望能夠幫助到大家。全文目錄1、午睡後頭痛如何消除2、午睡時間過長的危害3、午睡起來要洗臉嗎午睡後頭痛如何消除主要有以下解決方法：1、午...
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![午睡多夢是什麼原因呢]( "午睡多夢是什麼原因呢")
- 有的人午睡的時候容易做夢，不知道做夢會不會影響到睡眠質量，大家都知道一個人午睡的質量不好的話，影響睡眠，同時也會嚴重影響到工作生活的，那麼平時做夢到底對一個人的身心健康好不好呢，其實對於午睡多夢的人來説，要特別的關注午睡質量問題，下面就給大家好好的分析一下發病的病因...
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![午睡多少時間合適呢]( "午睡多少時間合適呢")
- 午睡對於一個職員來説是很重要的，因為睡覺能夠補充體力，但是有的人不知道午睡多長時間合適呢，有的人睡覺時間沒有固定，有的時候一天內休息就會睡的時間久一些，午睡時間的問題和一個人的養生也有很大的關係，如果沒有規律的時間來午睡的話，肯定對大腦沒有好處的。下面就簡單介紹一...
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![午睡這樣睡 狀態好健康佳]( "午睡這樣睡 狀態好健康佳")
- 炎炎夏日，我們很容易犯困，因此要會適當的午睡，不過夏季午睡有大講究，那麼如何午睡健康呢？下面小編告訴你夏季午睡最科學方法，以及一些午睡禁忌，一起去看看！午睡這樣睡狀態好健康佳不要再為了圖方便就趴在桌子上睡啦！躺下來，眯一眯，感覺會更好哦！為了圖方便，很多人都習慣趴在桌子上睡，但...
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![女性午睡有好處嗎]( "女性午睡有好處嗎")
- 由於現在的工作和學習的壓力比較大，每個人每天都面臨着各種挑戰和困難，因此很多人覺得生活的比較累，睡眠時間也不夠，因此常常會通過午睡來得到片刻的休息，有的人會問午睡有好處嗎？對於這個問題，相關專家也給出了自己的答案，回答是肯定的，因為午睡能在一定程度上減輕疲勞感，讓我們能...
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![午睡護心 如何睡才能達到最佳效果]( "午睡護心 如何睡才能達到最佳效果")
- 據生命時報報道午睡能讓你整個下午精神煥發，但對一些人來説，效果卻沒那麼明顯。近日，美國媒體刊文，教你如何睡才能達到最佳效果。1.每天午睡，有益心臟2007年，哈佛公共健康學院對2.4萬名成年人的研究發現，與不午睡的人相比，午睡的人死於心臟病的可能性會降低40%。美國阿勒格尼學院...
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![午睡睡多長時間好呢]( "午睡睡多長時間好呢")
- 很多人就有午睡的習慣，這個習慣當然是好的，但是午睡講究的問題卻有很多，如果時間過短或者過長，對於人們來説都是不好的，那麼午睡睡多長時間好呢？根據相關專家給出的建議，午睡最好控制在一個小時內，這樣既不會影響晚上的休息，也不會影響下午的工作效率，接下來讓我們一起來看一下具體...
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![職場達人的“午睡”保健法]( "職場達人的“午睡”保健法")
- 25歲之前這樣做似乎還不覺得有什麼危害，25歲之後就會發現白天總是體力不夠，下午尤其頭昏腦脹，晚上睡眠質量差，即使早早上牀，也難以入睡，睡眠不足也導致皮膚、身材、情緒出現問題，造成惡性循環。其實，有句老話，磨刀不誤砍柴功。如果睡眠質量好，可以保持清醒的頭腦和旺盛的精力，做起工...
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![午睡是趴在桌子上還是躺着睡好 午睡趴着睡覺流口水是怎麼回事]( "午睡是趴在桌子上還是躺着睡好 午睡趴着睡覺流口水是怎麼回事")
- 在辦公室午睡時，基本都是趴在桌子上，但如果有條件的話，當然是躺着睡會更好，很多人都無法理解為什麼午睡趴着睡覺流口水，不用擔心，本站為您帶來詳細解答。全文目錄1、午睡是趴在桌子上還是躺着睡好2、午睡趴着睡覺流口水是怎麼回事3、午睡心跳快心慌怎麼回事午睡是趴在桌子上還...
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![午睡失眠小妙招]( "午睡失眠小妙招")
- 大家都知道一定要進行午睡的，這是非常重要的一個休息時間，如果是午睡沒有睡好的話就會讓自己整個下午都沒有精神，所以就會影響到學習，或者是工作的效率，但是有很多人在午睡的時候總是會出現睡眠的情況，這樣就讓人們感覺到特別的煩惱，其實失眠最主要的原因就是由於壓力過大的，那麼...
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![中午睡不着覺 教你正確午睡方法]( "中午睡不着覺 教你正確午睡方法")
- 俗話説：中午不睡，下午崩潰。午睡對於繁忙一天的人來説，是很好的放鬆方法。中午小睡一會，不僅可以讓自己的神經得到休息，還可以保證下午的工作效率。那麼中午睡不着覺怎麼辦呢？一：午睡睡姿要正確，做到全身放鬆1：趴在桌子上、腦袋靠着椅背、趴在鍵盤上、直接躺地上……這些都是不正...
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![午睡的好處 午睡的注意事項以及好處有哪些]( "午睡的好處 午睡的注意事項以及好處有哪些")
- 春天來臨之際，很多人都會出現犯困的現象，尤其是在中午，更是睏意綿綿。其實，我們可以在中午的時候選擇適當的睡一會，不僅可以消除睏意，而且還會使得整個下午都充滿活力。但是在午睡的時候要注意哪些事項呢？午睡的好處都有哪些呢？今天本站的小編就來告訴你午睡的注意事項以及好處，一...
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![午睡對女人的好處有哪些]( "午睡對女人的好處有哪些")
- 在我們身邊，無論是男人和女人，生活的壓力都非常大，特別是一些女性朋友，因為工作壓力，每天都在透支自己的身體，有的時候，我們看到一些女性朋友她們的皮膚非常的紅潤，有光澤，她們一般都有充足的睡眠，所以，睡眠的質量對女性的健康非常重要，據説，適當的午睡對女性都很大的好處，那麼具體是怎...
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![年輕人午睡習慣好嗎]( "年輕人午睡習慣好嗎")
- 根據科學研究表明，每個人每天的睡眠時間至少要達到八個小時，但是眾所周知，不少年輕人由於忙於工作每天晚上加班，很少有人的睡眠有達到八個小時，所以説我們要通過午睡來彌補，那麼午睡習慣好嗎？對於這個問題的答案是肯定的，並且它的好處不僅僅只有一個方面，接下來讓我們一起來了解一...
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![午睡後渾身乏力怎麼回事]( "午睡後渾身乏力怎麼回事")
- 很多人都有和我一樣的狀態，就是午睡醒來的時候很容易出現渾身乏力的情況，特別是喜歡睡午睡的人都有這方面的體驗，那麼午睡後渾身乏力，沒有精神是什麼樣的原因呢，為什麼會出現這樣的情況呢，是不是因為睡覺的時間過長的緣故呢，下面就詳細給大家介紹一下午睡後渾身無力的原因。可能...
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![午睡要重視 睡好延緩衰老]( "午睡要重視 睡好延緩衰老")
- 睡午覺，對於老人來説是養生法寶，對於年輕人來説是奢侈享受。3月8日英國《每日郵報》的一篇文章更指出，每天中午打個貓盹，是給健康充電的最好辦法。事實上，中國人自古講究睡子午覺，這儼然是將午覺和晚上的睡眠，提到了同等地位；而曾經不太重視午覺這件小事的西方國家，也在近些年紛紛...
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![老年人是否午睡要因人而異]( "老年人是否午睡要因人而異")
- 多數老年人都有午睡的習慣。而很多老年人將午睡作為養生的一個方法，但最近卻有報道説，部分老人不宜午睡。據以色列研究人員對455名老人調查了6年後發現，在此期間去世的75位老人中，習慣午睡者的死亡率為20%，除去疾病等因素的影響，午睡者的死亡率明顯較高。研究者認為，人在睡眠時，...
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![午睡的好處 夏季午睡有助於消除疲勞]( "午睡的好處 夏季午睡有助於消除疲勞")
- 進入夏季以後氣温持續升高。經過一個上午的工作和學習，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，一定要躺在牀上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。夏季正午時分，烈日當頭，太陽像火球一樣灼熱，由於周圍環境氣温高，皮膚的血管...
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![老人不宜飯後立即午睡]( "老人不宜飯後立即午睡")
- 專家建議，對於每天習慣午睡的老年人來説，最好飯後一小時，等食物多消化消化後再入睡。因為，步入古稀、耄耋以上的老人，往往已發生了動脈硬化、血液較稠，飯後由於營養的吸收血黏滯度較高，若再午睡，血流緩慢，這些因素就給腦梗塞的發生提供了條件。同時，老年人的血糖也相對較高，飯後需要...
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生活科普幫
