![如何瘦身快 八款水果吃出火辣的身姿]( "如何瘦身快 八款水果吃出火辣的身姿")
- 每個女人都希望自己能夠足夠的瘦，今天小編就為大家推薦了一些吃了能夠瘦身的食物，讓大家能夠輕輕鬆鬆吃出曼妙身姿，是不是有點心動了呢？那就趕緊跟着小編去看看吧！1.石榴石榴的抗氧化效果居各種水果之冠，甚至比番茄、綠茶等食品的抗氧化能力還要高出幾倍。石榴不但是美容佳品更...
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![三日瘦身計劃打造窈窕身姿]( "三日瘦身計劃打造窈窕身姿")
- 趕快來學學這個三日瘦身全攻略，讓你打造窈窕的身姿，迅速讓自己能再穿上迷人的聚會禮服。3天快速減肥食譜是一個詳盡的減肥餐計劃，需要使用者嚴格地遵守。食物份量必須控制得剛剛好，過量就達不到減10磅的效果了。同樣，即使你不餓，也要按時吃東西，份量不足也會壞事。堅持3天以後，接...
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![OL如何有效瘦腰？瘦腰舞舞出迷人身姿]( "OL如何有效瘦腰？瘦腰舞舞出迷人身姿")
- 瘦腰舞動作1這個是這套動作中最容易的一個動作。這是立體塑造腰部最有代表性的動作之一，不僅對腰兩側、上下腹部塑形，還對臀部、大腿有減脂作用。保持上半身平直，腿部微微彎曲，用腰部的力量把胯部擺出去，強調用力的爆發力，想象將上半身與下半身呈90度彎折，分別向前後左右、側前...
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![跪坐修身養心 每天跪坐30秒能治腰痛養身姿]( "跪坐修身養心 每天跪坐30秒能治腰痛養身姿")
- 我們在看電視劇或者是看電影的時候都會看到跪坐這個動作，跪坐其實也叫做正坐，姿勢就是席地而坐，把臀部放在腳踝上，然後上身挺直，雙手規矩的放在膝蓋上，目不斜視。跪坐這個動作比較常見，在我國古代原本上是沒有椅子的，也沒有現代吃飯用的大圓桌，人們普遍都跪坐着交談的，或者是跪坐着...
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![減肥食譜 3天瘦身食譜讓你五一擁有美妙身姿]( "減肥食譜 3天瘦身食譜讓你五一擁有美妙身姿")
- 每一次的長假都是讓人興奮的，長假可以逛街，購物，郊遊甚至是旅遊，很多MM就為自己發愁了，認為自己身材不夠好，沒關係，小編給大家推薦了3天食譜，助大家在五一長假來臨之際，有着讓自己滿意的身材。減肥食譜第一天減肥食譜：糙米飯提供能量促進吸收早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯。...
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![老人要保持身姿正確]( "老人要保持身姿正確")
- 老年人隨着年齡的增加，組織逐漸脱水，彈性減低;骨質疏鬆，強度及韌性差，負重的下肢彎曲;椎間盤發生退行性改變，脊柱彎曲度增加，韌帶等彈性結締組織發生退行性變化和纖維化;肌肉逐漸萎縮。這些變化引起老年人身高、體重下降及身體姿勢改變。因此，老年人注意保持身體姿勢的正確是很...
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![就是要你瘦|瘦腰收腹的健美操 讓你擁有傲人身姿]( "就是要你瘦|瘦腰收腹的健美操 讓你擁有傲人身姿")
- 健美操是現在很多人常選擇的，健美操在減肥上有很好效果，長期的練習健美操對身體沒有任何損害，不過對健美操在做的時候，一定要堅持的進行，否則反覆停止選擇，也是會給身體造成影響，同時對減肥也沒有任何幫助，那收腹健美操怎麼樣呢，下面就詳細介紹下。收腹健美操：1、弓步壓腿動作目標：...
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![勤動雙手 打造前凸後翹迷人身姿]( "勤動雙手 打造前凸後翹迷人身姿")
- 1、雙腿夾緊立正站好，身子保持挺直，雙臂垂於身體兩側。利用腿部的力量將雙腿相向用力夾緊，使臀部感到擠壓，保持該姿勢片刻後緩慢恢復原姿勢，片刻後再接着練習上述運動。這個運動能使你的臀部變得緊實，使其遠離贅肉煩惱，讓你輕鬆瘦出性感翹臀。2、輕抓臀部平趴在牀上，雙腿併攏伸直...
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![排出體內毒素還你窈窕身姿]( "排出體內毒素還你窈窕身姿")
- 俗話説：“一年之計在於春，一日之計在於晨”，值此春光明媚的季節，正是愛美的女士們排除體內淤積的毒素，甩掉“儲備”了一冬的“累贅”的大好時節。下面，我就為大家介紹幾個最適合春季的進行的天然排毒法。這些方法不但能幫你排除體內毒素，更能還你靚麗的膚色和窈窕的身姿。一、粗...
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![世界上十大最温順貓咪，加菲貓不喜運動，阿比西尼亞貓身姿矯健]( "世界上十大最温順貓咪，加菲貓不喜運動，阿比西尼亞貓身姿矯健")
- 貓咪生性活潑，聰明伶俐，長得十分可愛，深受人們喜愛，是最受人們歡迎的寵物之一。在現今社會，無論國內還是國外，家中飼養貓咪已經成為普遍的事情。貓咪就像人類的開心果一樣，能給我們帶來温暖。和人一樣，貓咪有着不同的性格，有的温順，有的古怪，如果你喜歡温順的貓咪，那你就來對了，下面，就...
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![提臀小動作 打造傲人身姿]( "提臀小動作 打造傲人身姿")
- 想要有完美身材的你還欠缺什麼？那當然是為你背影加分的小翹臀呢。如果你的臀部是贅肉橫生或者下垂的，那麼你就要嘗試一下小編為你準備的六步翹臀操，讓你六步就能擁有翹翹的美臀哦！翹臀操一、椅子上的臀部練習1、身體儘量挺正，屈腿小幅度上抬，頻率要快一點。(腿儘量不落地)2、身...
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![如何瘦身 魔芋吃出纖細身姿]( "如何瘦身 魔芋吃出纖細身姿")
- 每個女人都希望自己能夠很瘦，但是她們卻不知道該如何的健康瘦身，今天小編就為大家一些能夠健康減肥的方法，如果你是想要瘦身的美眉，就馬上跟着小編去看看吧！魔芋，又名蒟蒻，是一種非常着名的減肥食品，就連香港各界人士和中國體育界都十分推崇。魔芋不僅有減肥這一獨特的功能，而且具...
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![兩超完美身材蜕變術 讓你輕鬆享有迷人身姿]( "兩超完美身材蜕變術 讓你輕鬆享有迷人身姿")
- 目錄：第一章：兩超完美身材蜕變術讓你輕鬆享有迷人身姿第二章：倒行逆施健身法第三章：健身誤區大盤點擁有完美身材，是每個人做夢都想要的事情，那麼如何才能實現這樣的願望呢？今天小編幫大家制定一些健身計劃，推薦一些20MIN×7身材修練術、倒行逆施健身法，並盤點了一些健身誤區，...
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![瘦身減肥方法 日常七個妙招助你身姿曼妙]( "瘦身減肥方法 日常七個妙招助你身姿曼妙")
- 每個女孩子都希望自己能有個好的身材，同樣，每個女孩都為之而努力着，各式各樣的減肥方法都有，但是小編告訴你，一些日常生活的小招數就可以瘦身成功哦，不相信的話，就隨小編一起去看看吧。瘦身減肥方法一、早餐越吃越苗條想大吃大喝沒壓力，請以早餐為優先選擇，早餐吃得好，不但能讓你整...
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![減肥食譜 8日常早餐吃出美麗苗條身姿]( "減肥食譜 8日常早餐吃出美麗苗條身姿")
- 隨着生活水平的提高，人們對自己的早餐質量越來越重視，並且，健康規律的早餐還是減肥人士必選的方式之一，那麼怎樣的早餐才算是健康而又能瘦身的呢？接下來就由小編為大家推薦幾款又健康有減肥的早餐食譜。8日常早餐吃出美麗苗條身姿1、金鶯羹材料：雪耳(銀耳)25克，大棗15克。陳皮、...
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![喝綠茶也可以喝出婀娜身姿]( "喝綠茶也可以喝出婀娜身姿")
- 您知道綠茶具有美容排毒的功效，但您還知道綠茶能瘦身嗎？或許你不相信，你在想自己喝了那麼久，也沒見什麼效果啊！其實是你沒有喝對它而已。你知道怎樣喝瘦身綠茶嗎？趕快一起來看看綠茶瘦身的祕訣吧！綠茶是瘦身軍團的先鋒部隊，把喝過的綠茶渣（3次的量）或泡過水的茶包（3-5包），用紗布包起，把...
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![陳好擁有美妙身姿的瘦身祕籍]( "陳好擁有美妙身姿的瘦身祕籍")
- 萬人迷陳好擁有令人羨慕的美妙身姿，這得益於她獨一無二的運動減肥心經。陳好常做的三樣運動是跑步、游泳和打羽毛球。三項運動是有先後順序的：先在跑步機上堅持慢跑40分鐘;稍事調整後，在游泳池中暢遊三個來回，每回遊10至15分鐘;然後再去打羽毛球放鬆一下。陳好認為，一定要先跑...
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![吸脂提臀重塑女人婀娜身姿]( "吸脂提臀重塑女人婀娜身姿")
- 臀部發育不良是大多東方女人永遠的痛，尤其是一入中年，女性臀部更顯粗肥。怎樣有效改善這種不良體態？下文會為你詳細介紹。女人腰之搖曳，腿之修長，體態之婀娜，無不從臀部的曲線及型狀中襯托出來，可是現實中女性的臀部多少都有些不太完美，吸脂提臀術是幫女性改善臀部、重塑婀娜身姿...
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![以正確的慢跑姿勢 拋出曼妙身姿]( "以正確的慢跑姿勢 拋出曼妙身姿")
- 怎樣才能有效地燃燒脂肪？下面為你一一講解。有空你也不妨試試這種健康減肥的瘦身方法，跑出苗條身材來！健康減肥，要從平時良好的生活方式開始，慢跑其實也是一種簡單易行實現減肥的生活方式。早晨或是傍晚，找一條適合自己的跑步的小路，在周圍的綠色陪伴下燃燒脂肪，跑出自己的苗條身...
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![全殲身體贅肉 打造苗條身姿]( "全殲身體贅肉 打造苗條身姿")
- 美女們想要健康完美身材就必須要學會保持，胖MM們就要有減肥策略了。那麼，減肥方法有哪些？減肥最快祕笈是什麼呢？如何減肥就成為女人們探索的東西。全殲身體贅肉打造苗條身姿1、彎腰減肥可以不停地玩弄自己手裏的筆，讓它繞着大拇指轉。我相信大多數MM都會，不會的更好，掉到地上的...
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![職場OL瘦身飲食策略 還你苗條身姿]( "職場OL瘦身飲食策略 還你苗條身姿")
- 目錄第一章：上班族怎麼越來越胖了第二章：OL瘦身飲食策略第三章：OL辦公室裏快速變瘦的黃金八小時上班族久坐辦公室容易發胖，OL們開始擔心自己的身材了，尤其是女性朋友們更是為此耿耿於懷。那麼我們就找到發胖原因，從飲食、運動全方面着手，還你苗條身材。上班族怎麼越來越胖了工作...
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![三款減肥藥膳讓你吃出纖細身姿]( "三款減肥藥膳讓你吃出纖細身姿")
- 人們對減肥的訴求會更為強烈，無限暢飲、暴飲暴食等讓很多人的體重在夏季飆升，於是乎，減肥成為很多人迫切需要解決的問題。如今，市場上的減肥方法有很多，究竟哪種方法才是安全、健康的。中醫藥膳減肥是藥食相融，藥借食味，食助藥力，使苦口的藥物或具有減肥功能的一般食物變成美味的...
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![霧霾天不敢運動？室內運動還你苗條身姿]( "霧霾天不敢運動？室內運動還你苗條身姿")
- 顫抖運動在家中的牀上或地板上就可以進行。先喝一杯涼開水，仰卧在牀上（或地板上），枕頭不必太高，雙手、雙腳自然平放。靜止一分鐘之後，雙手緩緩向上舉起，雙腳豎起，四肢與身體形成90度角。霧霾天不敢運動？室內運動還你苗條身姿室內運動還你苗條身姿霧霾天一直是我們不敢出門的原因，那...
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![6個小動作 提臀打造傲人身姿]( "6個小動作 提臀打造傲人身姿")
- 想要有完美身材的你還欠缺什麼？那當然是為你背影加分的小翹臀呢。如果你的臀部是贅肉橫生或者下垂的，那麼你就要嘗試一下小編為你準備的六步翹臀操，讓你六步就能擁有翹翹的美臀哦！6個小動作提臀打造傲人身姿翹臀操1、椅子上的臀部練習1、身體儘量挺正，屈腿小幅度上抬，頻率要快...
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![三招瘦出妖嬈身姿]( "三招瘦出妖嬈身姿")
- 目錄：第一章：春季減肥3妙計瘦出名模般妖嬈身姿第二章：世界級名模瘦身祕訣大公開第三章：春季瘦身食譜2周就能減10斤春季温暖的日子，是減肥瘦身的大好季節。那麼如何減肥效果快好呢？快速減肥有哪些祕訣？今天小編就給大家推薦一些春季快速減肥方法，並且推薦一些適合春季吃的減肥食譜...
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