![OL步行養生 拒絕辦公室亞健康]( "OL步行養生 拒絕辦公室亞健康")
- 談到養生，俗話所説的百練不如一走，步行是運動之王，堪稱真理。科學家最新研究結果提示，如果一個人可以步行1/4英里（約400米），説明他的身體狀況至少能多活6年以上，而且走得越快，壽命就越長。日本學者提出日行萬步的鍛鍊目標，按平均每步距離為70～80釐米計算，大約就是3～3.5公里。許多日本...
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![告別亞健康的飲食小絕招]( "告別亞健康的飲食小絕招")
- 亞健康尤其發生在白領上班族中，導致亞健康狀態的原因有很多，生活污染、飲食不合理、生活習慣不良好甚至是工作壓力大。那麼亞健康如何調理呢？告別亞健康的飲食小絕招有些人仍以傳統飲食習慣為主，即機體攝入低蛋白、高熱量食物，許多人不重視早餐，甚至不吃早餐，機體經常處於飢餓狀...
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![預防亞健康常識]( "預防亞健康常識")
- 亞健康作為一種偏離健康的生理狀態，其表現以主觀感受為主，伴隨各種本能行為障礙或自主神經功能紊亂等症狀，客觀體徵極少或沒有，症狀可單一出現，也可以交替或合併出現。主要表現為以下幾個方面。1.疲勞感在亞健康狀態的臨牀表現中，疲勞是最常見的主訴症狀之一。在生活中有些疲勞...
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![亞健康測試方法]( "亞健康測試方法")
- 擁有一個健康的身體是很主要的，有很多人在平時的時候，對身體沒有過多的注意，這樣很容易導致身體受到損害，尤其是對女性而言，身體不注意的話，會誘發身體多種疾病出現，例如貧血、敗血症，都是女性很容易患有的疾病，這些疾病對女性身體健康損害較大，亞健康是現在很多人都有的，對亞健康測...
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![九種飲食方法調理男性亞健康]( "九種飲食方法調理男性亞健康")
- 九種飲食方法調理男性亞健康亞健康之表現可歸屬到中醫心腎兩虧、肝失調達這兩大方面。因此，我們可以通過食療調理心、肝、腎，趕走亞健康。1、失眠煩躁健忘時：多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。2、神經敏...
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![亞健康經絡調理 中藥鍼灸是關鍵]( "亞健康經絡調理 中藥鍼灸是關鍵")
- 隨着工作壓力的增大和生活的不規律，很多人都處於亞健康的狀態，如果不及時調理的話，往往會造成更嚴重的疾病。而在眾多調理亞健康的方法中，你聽説過亞健康經絡調理嗎？亞健康經絡調理亞健康經絡調理是通過調理人體的經絡，起到暢通氣血、陰陽調和的目的，從而使人脱離亞健康的狀態。...
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![遠離亞健康的8個健康警告]( "遠離亞健康的8個健康警告")
- 然而，我們的身體很難承受長時間的超負荷工作，若是長期休息不好，很容易疾病上身，甚至會危及生命。在此，小編給予過於勞累的白領們8條健康警告，以避免造成不可挽回的過錯。警告1缺乏運動鍛鍊。調查顯示，只有10%的人每週有固定時間鍛鍊身體，接近70%的人卻幾乎沒有運動。這極易造成疲...
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![提高自身免疫力 遠離亞健康]( "提高自身免疫力 遠離亞健康")
- 不管何種原因引起的亞健康，不管哪種表現的亞健康，最主要、最本質的是人體自身免疫功能低下，提高自身免疫功能，就能遠離亞健康。那麼，怎樣提高自身免疫力呢歸納有以下幾點：適度勞逸適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。經常鍛鍊...
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![亞健康不可怕 貴在堅持“預防”]( "亞健康不可怕 貴在堅持“預防”")
- 如何緩解亞健康是刻不容緩的事情。今天小編就告訴你們該如何做！面對自己的身體並解決健康問題需要的是關注和勇氣，要多做一些健康的“投資“，學會管理自已的身體，主動出擊，無論身體處於何種狀態，對亞健康的防範都要常抓不懈。一，適當鍛鍊適當的運動是亞健康的剋星。適合的鍛鍊一...
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![春季擊退亞健康學會散步]( "春季擊退亞健康學會散步")
- 其實這也並無道理，步行除了可以促消化提高啊抵抗力之外，還能有效舒緩心中抑鬱。“百練不如一走”，“步行是運動之王”，堪稱真理。科學家最新研究結果提示，如果一個人可以步行1/4英里(約400米)，説明他的身體狀況至少能多活6年以上，而且走得越快，壽命就越長。日本學者提出“日行萬...
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![上班族謹記10種亞健康飲食]( "上班族謹記10種亞健康飲食")
- 做在辦公室裏的上班一族，每天的生活都是很枯燥的，基本有些3點一線的感覺。所以這羣人的亞健康指數是相當的高。怎樣從飲食方面有效解決一下呢？先來認識下上班族的飲食危機吧！一、不吃早餐危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易顯老。國外某大學最近一次在接受研究的7...
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![身體亞健康的表現]( "身體亞健康的表現")
- 相信大家現在對於亞健康這個名詞是非常熟悉了吧，但是大家肯定還不知道自己的身體是不是處於亞健康的狀態，因為我們對於亞健康的瞭解其實還是比較表面的，所以我們可以學習多一些關於亞健康的知識才行，我們要懂得什麼是亞健康以及亞健康的表現。身體亞健康的表現是多方面的，我們...
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![健康養生 白領不要亞健康]( "健康養生 白領不要亞健康")
- 健康養生白領不要亞健康世界衞生組織的一項全球調查表明，全世界僅有5％的人真正健康；剩下的95％中，只有一小部分被醫生明確診斷為患病人羣，也就是説，處於亞健康狀態的人接近八成。而在中國，白領的健康狀況同樣不容樂觀，近半數的人長期處於亞健康狀態。作為亞健康最顯而易見的症狀，睡...
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![亞健康理療]( "亞健康理療")
- 隨着生活節奏的加快，工作壓力的增大，越來越多的人都處於亞健康的狀態。在這個時候，想要通過西醫的方法來治療就很困難了，而亞健康理療，卻是一個不錯的選擇。亞健康理療亞健康理療是通過一些中醫的方法來調理亞健康的狀態。體育調養在古代，我國人民就曉得生命在於運動的道理。更...
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![支招 擺脱亞健康之心理健康]( "支招 擺脱亞健康之心理健康")
- 亞健康是我們每個人都會存在的問題，工作、生活的的壓力常常讓人民透不過氣，哪還有時間去鍛鍊身體注意飲食呢？教大家如何包託壓健康。均衡營養合理膳食科學的食譜首先要保證營養均衡，糖、蛋白質、脂類、礦物質、維生素等必需的營養物質在每天的膳食中一樣也不能少。都市中人羣...
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![告別慢性病和亞健康，君子蘭子形體管理中心助力大眾重煥新生]( "告別慢性病和亞健康，君子蘭子形體管理中心助力大眾重煥新生")
- 健康和美麗，是無數人追求的幸福指數。然而，快節奏的生活與日益惡化的環境讓慢性病、亞健康人羣數量急劇上升。大數據顯示，我國肥胖人羣規模已達3億左右，並且呈現出年輕化趨勢。北京大學公共健康中心研究指出，預計到2030年，中國將有5000萬兒童的體重被列為超重或肥胖人羣。隨着...
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![7方法趕走“宅”出來的亞健康]( "7方法趕走“宅”出來的亞健康")
- 目錄：第一章：7方法趕走宅出來的亞健康第二章：自我減壓趕走你的亞健康第三章：常感疲憊食療助你擺脱亞健康亞健康不只是忙碌的上班族會有，就連每天在家中的宅男宅女們也會出現亞健康。那麼亞健康調理方法有哪什麼？怎麼走出亞健康狀態？吃什麼能讓身體告別亞健康？7方法趕走宅出來的亞...
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![積極面對職場“亞健康”狀態]( "積極面對職場“亞健康”狀態")
- 積極面對職場亞健康狀態積極面對職場亞健康狀態在某公司工作、剛剛36歲的張先生，最近經常失眠、頭暈、頭痛。為了不影響工作效率，張先生四處求醫。沒想到幾次檢查，結果卻是一切正常。有關專家表示，有很多人像張先生那樣總覺得不舒服，可是到醫院檢查卻總是查不出問題來，其實，他們...
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![十個危險信號 自測身體亞健康]( "十個危險信號 自測身體亞健康")
- 亞健康是現代人經常掛在嘴邊的一個詞，算不上常用，但是也不少見。很多人即使明白自己身體並非完全健康，也仍然不願意花時間去調理，而更多的人是以為自己沒有毛病，所以輕飄飄地對待每一個健康細節。這兩種情況我們都不提倡，想要保健好自己身體，那麼你不妨從細微處開始關懷自己，看看...
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![不重視亞健康 容易致慢病]( "不重視亞健康 容易致慢病")
- 我國2.6億人患慢病，6億人處於慢病威脅。慢病，即各種慢性非傳染性疾病，主要包括高血壓、心臟病、腦血管疾病、惡性腫瘤、糖尿病、慢性肺部疾患、肝腎疾病、骨骼關節疾病、內分泌代謝疾病等。據最新數據統計，我國確診的慢病患者已經達到2.6億，相當於每5個人中就有1個人是慢病患...
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![亞健康疲勞怎麼辦呢]( "亞健康疲勞怎麼辦呢")
- 亞健康又是作為我們中國人所經常出現的問題，一般隨着大家的生活質量逐漸地提高，工作的效益也逐漸的加重，越來越多的工作都積壓在自己的身上，就像一座大山一樣，每天揹負着一個沉重的大山，不僅僅是會對自己的生活造成影響，還會給自己身心帶來疲勞，那麼亞健康疲勞我們該怎麼辦呢！睡覺...
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![善待壓力 擺脱亞健康]( "善待壓力 擺脱亞健康")
- 亞健康狀態是指人的機體雖然檢查無明顯疾病，但呈現出疲勞，活力、反應能力、適應力減退，創造能力較弱，自我有種種不適的症狀的一種生理狀態，也稱為機體第三種狀態、灰色狀態。亞健康並不健康，那屬於身體機能失調疾病。當然，它不屬於現有的已經明確病因和定義的疾病，但它會誘發這些...
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![亞健康人羣的症狀是什麼]( "亞健康人羣的症狀是什麼")
- 隨着社會經濟的不斷提高，越來越多的人患上了亞健康的這個疾病，這類疾病往往是很容易和疲勞所混淆的，很多人在出現亞健康的現象的時候也只以為自己是過度的疲勞，所以並不去理會它，但是時間長了就會誘發多種疾病的，那麼，亞健康人羣的症狀有哪些呢？我們一起來看看吧！1.心病不安，驚悸少...
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![男人是否亞健康看看手部這竟全知！]( "男人是否亞健康看看手部這竟全知！")
- 如果你細心會發現，每個人的掌紋都各有不同。保健專家提示，一個人的掌紋變化，可以反映出他的身體健康狀況，甚至會成為亞健康症狀。究竟，掌紋與亞健康之間有何聯繫？下文做了詳細介紹。手温高低辨寒熱握手是大家熟知的禮儀。兩人一握手，就能感受到對方的手温。楊氏手診對於手感辨證...
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![春困是亞健康的信號]( "春困是亞健康的信號")
- “春困”提示人體出現了亞健康的信號，需要引起重視。吃過多熱性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易導致胃火上升，出現眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還伴有臉色潮紅，乃至心火上升。內火會影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等...
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生活科普幫
