哪些人不宜喝蘭香子?蘭香子什麼時候吃好?
- 健康飲食
- 關注:1.06W次
蘭香子在傳統上是作為調料使用的,用量不會很大。因為其悠久的使用歷史,美國和歐洲都允許它在食品中使用。那麼,哪些人不宜喝蘭香子?蘭香子什麼時候吃好?蘭香子的食用方法?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、哪些人不宜喝蘭香子
2、蘭香子什麼時候吃好
3、蘭香子的食用方法
哪些人不宜喝蘭香子
1、過敏體質的人和小孩不宜食用
蘭香子含有較多的蛋白質,其中很多都屬於異體蛋白,有致過敏的屬性,因此,過敏體質的人和小孩不適合吃蘭香子,避免過敏。
2、嬰幼兒不宜食用
蘭香子在調理腸胃以及降血脂方面的效用非常明顯,深受大眾的喜愛,然而蘭香子成分複雜,含有很多致過敏物質,以異體蛋白過敏最為常見,嬰幼兒食用可能引起過敏。
3、孕婦不宜食用
蘭香子中含有一種植物成分草蒿腦,具有基因毒性,而且含量還很高,在食用之後可引起胎兒基因變異,致畸性比較強,而且蘭香子成分複雜,孕婦食用可能引起過敏,對胎兒也有一定影響。
蘭香子什麼時候吃好
1、早上吃蘭香子清理腸胃
蘭香子含有大量的膳食纖維和植物膠質,能大量的吸水,因此,吃蘭香子都需先進行泡發,並且食用時還需要同時大量的飲水,早上空腹時飲用這種茶能起到潤腸通便,幫助清理胃腸毒素。
2、飯前吃蘭香子減肥瘦身
蘭香子中含有大量的膳食纖維和膠質成分,在食用之後會在胃內大量的吸水膨脹,增加人的飽腹感,還會在胃腸黏膜上形成一層啫喱狀黏性物質,減少食物中糖類和脂肪的吸收,能減少整體能量的攝入,可減肥瘦身。
3、飯後吃蘭香子促進消化
蘭香子中的膳食纖維刺激胃腸分泌的作用,在飯後食用能分泌更多的胃酸、腸液,增強消化功能,同時膳食纖維還能促進胃腸蠕動,加速糞便的排出,可防治便祕。
4、三餐間吃蘭香子補腦
蘭香子含有大量的不飽和脂肪酸,在種子的子仁中,在三餐之間,體內的糖類多消耗完了,這時候吃蘭香子補充大量的不飽和脂肪酸,增強工作和學習能力,補腦益智。
蘭香子的食用方法
1、將水煮開後投入黑糖與薑片5~6片,熄火攪拌約1分鐘,讓黑糖及姜味溶解釋放出來,待水温降至45度以下後,可取蘭香子一平匙,早晚沖泡500㏄的水飲用,對女性生理期有所助益。
2、可依據個人口味喜好,發揮個人創意,加入水果汁,牛奶、咖啡、醋、甘蔗汁等,愛美女性可加在鮮奶中混合飲用。時尚的減肥代餐,具有相當的飽足感。
3、應用涼開水或礦泉水來泡蘭香子,充分進行攪拌約2~5分鐘,讓蘭香子完全膨脹後,再加入果糖或蜂蜜或冰糖,以上任選一種皆可(便祕口臭者使用天然蜂蜜最佳)。最後,再將檸檬切片壓汁加入即可。炎炎夏日投入冰塊,就成了台灣可口美味的甜點,老少皆宜。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shkpb.com/zh-hk/yinshi/jiankang/l786x8.html