藍莓長什麼樣子的圖片 藍莓有哪些功效與作用

藍莓果實中含有豐富的營養成分，尤其富含花青素，它不僅具有良好的營養保健作用，還具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人體免疫等功能。藍莓栽培最早的國家是美國，但至今也不到百年的栽培史。因為其具有較高的保健價值所以風靡世界，是世界糧食及農業組織推薦的五大健康水果之一。那麼，藍莓長什麼樣子呢?下面，我們來看看本站帶來的關於藍莓的功效與作用介紹吧!

本文目錄

1、藍莓長什麼樣子的圖片

2、藍莓產自哪裏

3、藍莓怎麼挑選

4、藍莓有哪些功效與作用

藍莓長什麼樣子的圖片

藍莓產自哪裏

一般來説藍莓主要分佈在氣候温涼陽光充足，海拔900米至2300米的地區，藍莓更是石楠灌叢的重要組成部分，在朝鮮、日本、蒙古、俄羅斯、歐洲、北美洲以及中國大陸的黑龍江、內蒙古、吉林長白山地區都有，主要以美國藍莓和大、小興安嶺的藍莓最佳。

1、美國

藍莓的主產地和原產地都在美國，尤其是北美地區的藍莓質量全球聞名，因為這裏的自然條件適宜藍莓生長。半高叢藍莓適宜在温帶寒冷地區種植，北高叢藍莓和一些半高叢藍莓適宜在暖温帶地區種植，兔眼藍莓和南高叢藍莓適宜在亞熱帶地區種植。

2、我國——東北地區

我國主要在遼寧，黑龍江，吉林等地區，在東北的長白山及大、小興安嶺一帶自然生長許多野生的藍莓，一般在7、8、9月份成熟，主產地在大興安嶺和小興安嶺林區，這裏的藍莓多以野生的為主，所以在挑選的時候，詢問一下產地是很重要的。

藍莓怎麼挑選

1、顏色。成熟藍莓表皮為深紫色或藍黑色，覆有白霜。紅色藍莓未成熟，一般用於製作沙拉等菜餚;白霜不明顯或沒有白霜，説明存放過久不新鮮;如果呈現黒色，説明是假冒的。

2、形狀。天然藍莓並不大，果實平均重0.5～2.5g，最大重5g，因此藍莓不是越大越好。好的藍莓圓潤、大小均勻，表皮細滑、不黏手;大小不勻、表皮粗糙的説明發育不良。

3、果肉。用手捏一捏，好的藍莓果實結實;如果捏起來很軟，還有汁液滲出，説明已經熟過了;如果果肉乾癟、表皮起皺，説明存放過久，水份嚴重流失，不宜選購。

4、味道。好的藍莓香氣馥郁，嚐起來酸甜可口，沒有果核;如果香味較淺，嚐起來酸澀，説明尚未成熟;果核很大的是假冒的，不宜選購。

藍莓有哪些功效與作用

1、保護眼睛、增強視力

藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力”。同時更有加速視紫質樸再生的能力，而視紫質樸正是良好視力不可或缺的東西。

2、增強自身免疫力

藍莓漿果可以增強對人體對傳染病的抵抗力。藍莓漿果也是一種高纖維食品，根據USDA的數據，145g藍莓果中至少含有2.9g纖維，因此可以作為日常飲食中纖維的良好來源。藍莓含有相當多的鉀，鉀能幫助維持體內的液體平衡，正常的血壓及心臟功能，而熱量卻只有80個卡洛里。藍莓在抵抗自由基，特別是活性氧與各種疾病如癌症、先天性免疫系統疾病、心血管病有着密切關係。

3、抗氧化功能、減緩衰老

天然的藍莓花青素是最有效的抗氧化劑。USDA的研究顯示，在人們經常食用的的40多種水果和蔬菜中，藍莓抗氧化能力最強。這意味着食用藍莓可以有更多的針對衰老、癌症和心臟疾病的抗氧化能力。

4、增強記憶力

藍莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑能增進腦力和減少阿耳茨海默早老性痴呆症等，科學的飲食需要花青素，這有助於延緩衰老，如果選擇花青素，藍莓是重藍莓是重要的選擇。它具有防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。

5、抗癌功能

藍莓中含有的營養物質對中早期癌症都具有抑制作用。藍莓果實中的花青素，是非常強的抗氧化劑，可以幫助預防動脈內斑塊的形成和多種癌症，減低患癌的可能。