尿酸高應少吃什麼呢

有的人對於自己飲食方面的問題關注甚少，而且更不會嚴格要求自己的飲食均衡，這也你只會讓自己的身體越來越差，那麼當人們發現自己的尿酸較高的時候，應該採取什麼樣的措施呢？尿酸高應少吃什麼呢？首先應該少吃一些肉類，其次便是要多吃一些比較有營養的食物，接下來讓我們一起來了解一下尿酸高應少吃什麼呢？

1.多喝水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。

2.禁酒，酒精易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風；嚴格戒酒，啤酒加海鮮絕對禁止。啤酒本身含有酒精，會使尿酸的排泄受到影響；而且酒精氧化過程中，會產生一些物質，使尿酸增高。海鮮含嘌呤和蛋白質，大量攝入蛋白質會使我們人體處於一種微酸的環境，這樣會促進尿酸結晶的形成；另外，短期大量攝入海鮮，大量的嘌呤會使尿酸急劇升高。雖然我們飲食因素只佔尿酸的10％～20％，但是短時間內大量吃海鮮導致尿酸急劇升高，再喝酒影響排泄。

3.避免大量進食高嘌呤食物，像花生，牛肉，豬肉，海鮮，如動物的內臟、沙丁魚、金槍魚，豆類及發酵食物等；魚蝦類、鮮肉、豌豆、菠菜、酒等！避免吃燉肉或滷肉。

4.控制高蛋白，每 天飲食中蛋白質的量應控制在每公斤體重1克左右，動物內臟心、肝、腸、腎、腦和肉湯等以及沙丁魚、蝦、貝等海鮮都應少吃。蛋白質以牛奶、雞蛋為主。

5.減少食鹽攝入量，飲食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃鹽，每天應該限制在2克至5克以內。

一，多吃鹼性食物，如海帶，白菜，芹菜，黃瓜，蘋果，蕃茄，包心菜，蘿蔔，胡蘿蔔，尿酸在鹼性的環境裏溶解度較大，較不容易沉澱，也較容易排出體外。

二，節制高嘌呤食物：各種動物內臟，魚子，蟹黃，貝類，沙丁魚，比目魚，鮪魚，鮑魚，肉類，蝦子，豌豆，黃豆類，扁豆及其他豆類，香菇，洋菇，啤酒和發酵食品，菠菜，蘆筍等。

以上對於尿酸高應少吃什麼這個問題做出瞭解答，我們可以發現，對於這個問題並不是很難解答，只要我們深入的去了解，便會得到許多我們意想不到的答案，身體的健康與否我們自己最清楚，只有保持一個健康的體魄，我們才能更有意義去做一些我們自己一直想做的事情，也能更好的生活下去。