多吃核桃的好處:吃核桃促進心臟健康
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多吃核桃的好處:吃核桃促進心臟健康
多吃核桃的好處
減除壓力
核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用,飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應對外界壓力。
降低患糖尿病的風險
研究顯示,每週堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30%。
減少患抑鬱症機率
核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸,可以減少患抑鬱症、注意力缺失多動症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的機率。
含抗氧化劑促進心臟健康
新研究顯示,核桃中含有的高質量抗氧化劑,能很好的保護心臟機能健康,預防心臟功能疾病。
減少患乳腺癌的風險
試驗顯示,實驗鼠每天食用2盎司約60g的核桃,比不食用的老鼠,患乳腺癌和腫瘤的機率要小。
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