三款粥可預防春季脱髮 健康又營養！

春季對於女性朋友來説也是一個特煩的季節，因為春季裏女性朋友常常還是會脱髮，那麼春季脱髮怎麼辦呢？

吃什麼可以緩解脱髮的問題呢？今天小編為大家推薦三款能夠有效防止春季脱髮的食物，趕緊來看看吧！

三款粥可防脱髮

何首烏粥：加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏髮養髮。

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用於頭髮早白、脱髮及陰虛燥熱便祕者。

黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補腎養血、生髮養髮的作用。

飲食建議：大便塘薄者忌服;服首烏粥期間，忌吃葱、蒜、蘿蔔、豬肉、羊肉。煎煮時不宜用鐵鍋。煮粥時防止糊鍋底、溢出的辦法是，在水沸騰後再下米，並在煮鍋裏放一隻陶瓷勺攪拌。

春季養髮護髮還需要注意調暢情緒，保持心情愉悦。情緒抑鬱可能導致內分泌失調，使頭髮容易脱落，要注意調整好心情，消除緊張、抑鬱、憂愁等情緒。