如何度過被降薪的時期？

如何度過被降薪的時期？

如何度過被降薪的時期？

世界500強企業駱先生：一直享有高薪的我，是全家人的驕傲和頂樑柱。近幾個月來，美國公司總部頻頻傳來裁員的訊息，弄得國內子公司也風聲鶴唳。好在老總說並未有裁員計劃，但是薪水卻要適當下調。我是家裡的頂樑柱，孩子在上學，還有房貸要還，老人要照顧，年初投在股市裡的錢也有去無回。降薪後，每個月還完房貸，剩下的錢只夠買菜吃飯了。以前每年十一全家都會出去旅遊，今年這項開支也省了，妻子也好幾個月沒買過新衣服了。一家人的生活質量突然下降，這讓我每天翻來覆去睡不著，吃飯沒胃口，渾身沒勁，還經常出現心悸、噁心、口乾。

專家點評：無論裁員還是降薪，都是人生面對的危機之一。人通常的反應一般經歷4個階段：衝擊期，即對訊息一知半解時會產生震驚和不知所措，甚至恐慌不已；防禦期，即開始逐漸調整情緒，心理漸趨恢復平衡；解決期，即尋找緩解焦慮的辦法；成長期，即經過一次危機，獲得了應對危機的經驗。

目前，大多數人都如駱先生一樣，處於衝擊期。事實既成，坦然面對很重要。一是要保持積極心態，憧憬未來。從心理學上講，追求美好是人類的天性，只有如此，才能保持奮發進取的精神狀態。因此，這個時候就要做做“白日夢”，想象未來自己過上了更加美好的生活等，都能有效緩解焦慮。二是制訂健康生活作息表，有序的生活方式更容易讓危機變為轉機。按照原有的作息生活，如在固定時間起床、吃飯、運動等幫你保持清醒理智的頭腦，以此來獲取解決危機的資訊，就能更好地擺脫困擾。三是不要抱怨公司。

此外，還要利用公司提供的心理輔導課程。當前，有些公司為了穩定軍心，會請專家進行員工心理輔導。一定要利用好這次機會，掃除心結，緩解壓力。

而作為家人，最關鍵的是，減少日常不必要的開支，讓“頂樑柱”減少賺錢的壓力，這是對他們最大的心理支援。