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男人如何輕鬆度過“生理期”

男人如何輕鬆度過“生理期”

男人如何輕鬆度過“生理期”

男人如何輕鬆度過“生理期”

性趣”大減 男性如何儘快度過“生理期”

一、男性“生理期”不是病

一般來說,正常的男人都會有這種“生理期”,但是不用擔心,這種低潮來得快去得也快,不出一週就能復原。如果長期沉溺於糟糕情緒中不能自拔,則有必要諮詢心理醫生,找到其原因,那已經可能是嚴重心理問題或是疾病,而不屬於在討論的男性“生理期”範疇。

其實無論男女,都有這種“生理期”,只是女性有例假這類規律、明顯的標誌存在,而男性則顯得模糊、不一定規律。男性的週期性變化是由於每個月男性睪丸酮,雄激素的含量呈週期性的下降趨勢所引發。不少男性身上出現驚人巧合,與女性例假一樣,以28天為一個週期。

二、男性“生理期”典型表現

1、抵抗力降低,體質變弱,容易感冒、頭疼、腰痠背痛,容易得前列腺疾病。

2、心緒不寧,做任何事都不在狀態。說話的節奏和語調變得快慢不均,聲音低沉、言語不清。

3、冷漠暴躁,見了妻子或女友不再有甜言蜜語,且時不時地發火。

4、抑鬱煩悶,常為一些莫名其妙的小事憂心忡忡。

5、眼神黯淡無光,似乎總要回避什麼,顯得很脆弱。  

6、看起來有些羞怯、鬱鬱寡歡、悶悶不樂。

7、容易嫉妒,變得“小家子氣”。

8、“性趣”大減。  

三、如何儘快度過“生理期”

1、給男性朋友足夠的空間、時間恢復。

2、引導男性朋友親近大自然,追求精神世界的徹底放鬆。

3、通過鍛鍊使內分泌恢復正常。

4、若負面情緒難以調整,建議向心理醫生尋求幫助。

當男人進入生理週期

平時只聽過女人有生理週期,原來男人也不能逃過“麻煩”的騷擾,但男性對此瞭解似乎還不多,總認為是工作太累、人際關係不順利而造成的暫時性壓力。其實,以下症狀就意味著有可能是男性“生理期”表現出的生理功能“暗礁”。

1、總是坐著看書,但總把書翻來翻去;或者看電視,把電視臺調來調去,總找不到想看的東西。

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2、變得冷淡,甚至冷漠,見了你不主動說話。當你試圖接近他時,他感到不習慣。

3、說話的節奏和語調變得快慢不均,聲音低沉、言語不清,甚至可能伴有口吃。

4、時不時地發火,或為一些莫名其妙的小事憂心忡忡。

5、眼神黯淡無光,似乎總要回避什麼,而且顯得很脆弱。  

6、總是獨自抽著悶煙,而且時不時長長地喘粗氣。

7、總顯得很不耐煩,變得急躁。

8、看起來有些羞怯、鬱鬱寡歡、悶悶不樂。

男人“生理期”大餐

男人“生理期”症狀一:“性趣”大減,那幾晚你們過得極為平淡。

推薦食譜:酪梨海鮮沙拉

用料:雞蛋2個,蘭花蚌150克,鮮魷或花枝150克,鮮乾貝200克,酪梨1個,沙拉醬1小碗,鹽、酒少許。

製作:1、鮮魷或花枝切成片。把所有海鮮料加少許鹽、酒拌醃一下,再放入沸水中煮燙至熟透後,取出放涼備用。  

2、雞蛋煮熟,取出蛋黃備用。

3、酪梨切半,取出果肉並切成小塊,和海鮮混拌後,盛入酪梨中,最後撒上壓碎的蛋黃,擠上沙拉醬即可。

功效: 海鮮多富含鋅,可增強體力與免疫力;蛋黃可補氣滋養;酪梨是增強體內荷爾蒙的天然食品。

技術指數:★★★★★

男人“生理期”症狀二:口舌生瘡,牙齒齦痛。

推薦食譜:三絲掐菜

用料:綠豆芽400克,青椒100克,竹筍50克,大蔥、姜、鹽、味精、料酒、花生油、醋各適量。  

製作:1、綠豆芽掐去兩頭(即豆尖和根);青椒去子兒洗淨,切成細絲;竹筍切成絲;蔥、姜切成末兒。

2、鍋放火上,倒入花生油燒熱,先下入青椒、筍稍煸一下,再放入蔥、姜、綠豆芽、鹽、味精、料酒,用旺火煸炒均勻,完全炒熟時,淋入醋即可。

功效:綠豆芽中含有豐富的維生素B2,患有口腔潰瘍的人很適合食用。青椒含有豐富的維生素k,可以防治壞血病,對牙齦出血、貧血、血管脆弱等症均有輔助治療的作用。

技術指數:★★★★

男人“生理期”症狀三:食慾不振,即使美食也不為所動。

推薦食譜:油爆人蔘雞脯

用料:人蔘10克,雞脯肉200克,冬筍、黃瓜各25克,蛋清1個,精鹽、紹酒、水豆粉、蔥、生薑、香菜梗、雞湯、豬油、芝麻油各適量。

製作:1、將雞脯切成片;人蔘洗淨,斜刀切成1釐米厚的小片;冬筍、黃瓜切骨排片;蔥、姜切絲;香菜梗切長段。

2、雞片加鹽、味精後拌勻,下入蛋清、水豆粉,拌勻。在鍋內放豬油,燒至五成熱時,下入雞片,用鐵筷子劃開,熟時撈出,控淨油,用精鹽、味精、雞湯、紹酒對成汁水。  

3、在鍋內放底油,旺火,油燒六成熱時,下入蔥絲、生薑絲、筍片、人蔘片煸炒,再下黃瓜片、香菜梗、雞片,烹上汁水,翻炒幾下,淋上麻油即成。

功效:適用食慾不振,身體虛弱者。可補氣壯陽,健脾和胃。

技術指數:★★★★★

男人“生理期”症狀四:疲勞、乏力,工作狀態低迷,反應遲鈍,不可能忘的事都會忘。  

推薦食譜:香蕉三丁羹

用料:香蕉250克,橘子、梨、蘋果各50克,白糖、水澱粉各適量。

製作:1、將香蕉去皮,切成小塊;橘子剝去外皮、去子兒,分成瓣,切丁;梨、蘋果洗淨,去皮、核,切成小丁。

2、將切好的香蕉和水果三丁放入鍋內,加水,放入白糖,置火上燒開,水澱粉勾芡,停火,晾涼後即可食用。

功效:酸性體液在人體內不斷堆積,容易使人感到疲勞乏力。蘋果中的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等,可以中和酸性體液中的酸根,降低體液中的酸性,從而緩解疲勞。

技術指數:★★★★

結語:放鬆心情,貼近大自然,這對男人們儘快度過生理期大有幫助哦,男人們不防試試,呵護好自己的健康!

標籤: 生理期 男人
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