讀書用眼三個20是什麼

讀書用眼時要做到三個20，即連續用眼20分鐘，休息20秒，看20英尺(約6米)以外的地方，平時也要注意做眼保健操等運動。

中小學生：要養成好的用眼習慣,保證每天累計2小時的戶外活動時間。

成年人：在每年體檢時要進行眼科檢查,包括視力、眼壓和眼底檢查。

有近視、散光、弱視的青少年：建議半年或者三個月進行一次眼科檢查，具體的檢查頻率和專案要根據醫囑進行調整。