面板補水小妙招

1、定時喝水

每天八杯水，少量多次，儘量喝溫水或者熱水，不要喝涼水，不要熬夜，要養成良好的作息習慣。平時出門注意做好防晒措施，上班時桌子上可以放著蒸臉器來補充足夠的水分。

2、多吃蔬菜水果、滋陰潤燥、豆製品的食物

新鮮的蔬果水果中不僅含有大量的水分，還有多種維生素和礦物質，對於肌膚的營養和保溼都是非常重要的。從中醫的角度來看，滋陰潤燥的食物能夠補益陰血，滋潤肌膚，從而改善面板乾燥脫皮等狀況，比如黑木耳、銀耳、海帶、梨、葡萄、桑葚和柚子等。豆類食物含有豐富的蛋白質、礦物質等營養物質，可以有效改善肌膚的營養。而且豆類都具有滋陰養血的作用，有助於改善肌膚乾燥的情況，特別是豆腐、黑豆、綠豆和紅豆等。

3、定期做面膜

一週做兩到三次補水面膜，早晚都可以使用，早上在潔面之後，敷一張補水面膜，可以使後續上妝更順利，妝容會更加服帖，但是不能頻繁使用，否則面板會變得敏感，出現營養過剩的情況，時間久了還會在眼尾或者額頭長脂肪粒。

6、充足睡眠

很多人在補水中花了一堆的心思，卻忽視了最重要的補水方式其實是堅持早睡。只有堅持9點多睡覺，才能讓氣血充盈且執行正常，肌膚才能得到很好地滋養，才能夠有效消除面板乾燥的狀況。