蘋果水怎麼煮

1、選擇成熟、水分多的蘋果1只，將蘋果用水果刀切成一塊一塊的。

2、選擇燉煮的砂鍋，加入純淨水煮開後將蘋果塊加入熬煮。

3、用大火將火燒開，然後調至微火。

4、最後煮15分鐘左右關火燜煮後即可食用。

蘋果熬水有利於降低血脂、血糖、膽固醇，還能夠治療腹瀉，對於保健是非常有效果。蘋果煮水是能夠使蘋果中的果膠進入人體以後，與膽汁酸相結合，所以就能吸走多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出到體外。同時蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的代謝。

另外，蘋果中還含有維生素E、果糖、鎂這些營養元素。再有就是蘋果中含有豐富的鉀，是可以與身體裡過剩的鈉相結合，從而就能夠起到降血壓的作用。經常喝蘋果水，蘋果中的黃酮類的物質是一種高氧化的抗氧化劑。