吃黑巧克力真的減肥嗎 吃黑巧克力的好處和壞處

黑巧克力是生活中很常見的零食之一，很多人都愛吃黑巧解饞，最重要的原因是黑巧克力不長胖，能夠起到輔助減肥。下面，我們來看看本站帶來的吃黑巧克力的好處和壞處相關介紹吧！

全文目錄

1、吃黑巧克力真的減肥嗎

2、吃黑巧克力的好處和壞處

3、100克純黑巧克力熱量

吃黑巧克力真的減肥嗎

有利於減肥。

適量食用一些黑巧克力是有助於減肥的，因為黑巧克力中含有一種叫苯乙胺的物質，這種物質被人體攝入以後可以降低人的食慾，加速人體的新陳代謝，起到輔助減肥的作用。

不過黑巧克力中含有一定的咖啡因成分，容易導致興奮，因此睡眠質量不好的人不建議長期過量食用黑巧克力。

吃黑巧克力的好處和壞處

1、好處：黑巧克力被人食用以後可以舒緩心情、調節抑鬱情緒。同時還可以調節腸胃功能，促進消化的作用，另外，適量食用黑巧克力還能幫助清除體內的自由基，起到美容養顏、延緩衰老的作用。

2、壞處：由於黑巧克力有較強的飽腹感，所以長期食用的話容易減少對其他營養的攝入，導致營養不良症狀的出現。

100克純黑巧克力熱量

516大卡。

純黑巧克力與普通的巧克力相比，只是糖和奶的新增量減少，但是其中的脂肪含量並沒有減少，碳水化合物的含量仍然很高，所以100克的純黑巧克力熱量依然比較高，每100克所含有的熱量約為516大卡。