車釐子吃幾個為宜

車釐子吃10個左右合適。車釐子的營養豐富，但食用過多可能會導致身體不適的症狀。車釐子是一種營養豐富，相對低熱量的水果，其含有多種生物活性物質，如花青素、胡蘿蔔素等，這些物質具有一定的抗氧化的作用，車釐子的含糖量不高，升糖指數只有22，熱量較低且不含鈉。

市場上大量出售的個頭渾圓、色澤鮮紅的櫻桃通常就是車釐子。其實，車釐子就是歐洲甜櫻桃的一個品種，這個名字來源於櫻桃cherries的音譯。歐洲甜櫻桃在19世紀80年代引入中國，最初是在山東煙臺附近開始栽培，後來逐漸發展開來，它們長相和味道都很好，完全不遜於進口的。

車釐子的維生素含量只有7毫克/100克，沒有中國普通櫻桃的維生素C含量（10毫克/100克）高。在水果中更是隻排到中等水平，像常吃的橙子、木瓜、草莓、獼猴桃、鮮棗的維生素C含量可都是分別高達33、43、47、62、243毫克/100克。

車釐子外表為暗紅色。車釐子的果實厚實，並且彈性十足，汁多味美，口感細膩，味極甜。車釐子味兒甘甜，櫻桃味兒發酸。車釐子大多數都是源自於智利的一款車釐子，但是在我們國內的海南那邊也是有一些漢源車釐子的，但是國內的車釐子肯定沒有國外的車釐子好吃，車釐子的口感一般都是非常好的。