車釐子補血效果好嗎 車釐子幾個J代表什麼意思

車釐子是秋冬季節很火的水果，很多人都愛吃車釐子，一般進口的車釐子更好吃，而且價格也更貴。那麼，車釐子補血效果好嗎？車釐子幾個J代表什麼意思？一起來看看本站帶來的介紹吧！

全文目錄

1、車釐子補血效果好嗎

2、車釐子幾個J代表什麼意思

3、車釐子和櫻桃含鐵量哪個高

車釐子補血效果好嗎

不是很好。

目前比較常見的貧血型別是屬於缺鐵性貧血，所以要想補血的話，最重要的還是需要為人體補充鐵元素。

而車釐子中所含的鐵元素是比較少的，每100克的車釐子僅僅含有0.4毫克的鐵元素，而且大多都屬於非血紅素鐵，這種鐵元素進入到人體之後很難被吸收利用，所以如果想要靠吃車釐子來補血的話，那麼作用是不大的。

車釐子幾個J代表什麼意思

代表車釐子的大小。

車釐子裡面的“J”（jumbo）其實是車釐子分級常用的單位，其中“J”的數字越多，代表車釐子的個頭越大。

如果以直徑為25mm的一元硬幣的大小來作為參考的話，一般來說果徑在26-28mm左右的為單J，果徑在28-30mm左右的為JJ，果徑在30-32mm左右的為JJJ，而一般個頭越大的車釐子，其價格也會要相對更貴一些，建議可以根據個人的實際條件來進行選擇。

車釐子和櫻桃含鐵量哪個高

都不是很高。

有傳聞說吃車釐子和櫻桃可以為人體補鐵，但其實不管是車釐子還是櫻桃，其中所含的鐵元素都是十分少的，每100克的車釐子和櫻桃，含有的鐵含量均在0.4毫克左右。

而且其所含的鐵元素還是非血紅素鐵，是很難被人體吸收利用的，所以並不能用於補充鐵元素，如果要補鐵的話，建議最好還是吃含鐵量豐富的動物肝臟、動物血、瘦肉、菠菜等。