3天辟穀和7天的區別

3天辟穀和7天辟穀最主要的區別是身體和心靈上的，辟穀3天會開始感到飢餓的痛苦，內心暴躁易怒，7天辟穀內心逐漸安靜下來，此時辟穀者的情緒和精神會出現戲劇性地改善，情緒高漲、精力充沛等。

3天的時間能非常好的協助排出來人體的內毒素，7天能夠有顯著的減肥實際效果，建議3-7天，時間不適合太久。假如之前沒有試著過辟穀減肥方式得話，第一次試著不必急功近利，給人體一個漸漸地融入的全過程。

避谷需要在技術專業的具體指導下開展訓煉，這才算是最好是的方式，尤其是在沒有教師具體指導的狀況下，建議時間不必太長，如果有技術專業教師具體指導得話，能夠避谷7-10天上下。