如何辟穀減肥？

辟穀減肥，是通過語言和能量以及自然催眠的方法，這種方法是使人不吃東西，只喝水，調動人體潛，清除體內的毒素和垃圾，溶解身體多餘的脂肪，從而達到減肥的目的，這是一種自然、健康、養生、快速減肥的方法。

如何辟穀減肥

1、在辟穀減肥的前3天，除了每天喝800ml水之外不進食任何東西，並且在喝水的時候用小容量的杯子慢慢喝，在3天之後如果還能繼續堅持，則可以吃少量的蔬果，但每次吃的量最好在100g以內，也可以不吃東西，但是必須和800ml水。

2、正式辟穀的時候，可以吃適量的流質食物以及水果，如菜湯、稀粥等等。這種主要適合肥胖者等不完全辟穀的人群。

3稀粥辟穀的具體方法為：取20-50克大米（也可以使用玉米、小麥或者大麥），加入適量蔬菜，做成稀粥，每餐吃一碗，每日吃三次，稀粥辟穀具有養身，延年益壽的作用，是一種很好的自然辟穀。

辟穀減肥結束後的處理方法

在恢復谷市的初期適合吃一些流質食物以及比較清淡的食物，如稀粥、果汁、牛奶等等，飲食一定要循序漸進，避免給腸胃造成傷害，待腸胃恢復到正常功能之後再進行正常的飲食習慣。在辟穀結束之後，如果還是沒有食慾，這是不要強制自己吃東西，最好是身體有食慾時才開始進食。

注意事項

1、辟穀減肥也是一盒循序漸進的過程，並且辟穀減肥的時間要量力而行，讓身體有個適應的過程，不要勉強自己。

2、辟穀減肥期間最好不要長時間的下蹲活動，如果有下蹲動作，起身的時候應慢慢起立。

3、辟穀減肥期間面板會排除多餘的毒素，可能或有臉色暗淡的情況，這時可以適量的喝些蜂蜜水。另外在辟穀減肥期間有腹瀉的情況是不需要使用藥物治療的，一般在體內毒素排出完全後，排便自然就會正常。