跑步多久才能起到減肥的作用

一週到兩週左右。在跑步，一週到兩週之間，體重以及身體的外觀都會產生變化，首先，體重會逐步的減少，身體中多餘的脂肪也會被減掉。隨著跑步時間的增長人體的脂肪細胞就會消耗很多，從而達到減脂瘦身的作用。一般堅持兩週左右，體重就會有明顯的變化，在搭配上健康的飲食，減肥效果就能更明顯了。