如何堅持工作不嫌累

堅持工作不嫌累的方法：

1、要學會剃除負面的情緒：在職場中，我們一定要學會自己幫自己剔除負面情緒，我們每天都要把自己那些負面的情緒替除掉，剔除的方法很簡單，每天晚上回到家我們拿出一張紙，在上面寫上自己這一天所經歷的負面情緒。

2、儘量不熬夜：若經常睡不好的話容易影響內分泌紊亂，嚴重的話還可能影響到體內T細胞分泌，引起免疫力功能降低。身體就變的比較虛弱。日常生活裡記得要有足夠的睡眠時間，讓五臟六腑得到休養生息，精神狀態也好。

3、堅持運動：日常記得不要久坐，以免壓迫到下肢血液迴圈，臀部也容易變形。建議日常還是要抽點時間來鍛鍊身體，注意有氧運動和無氧運動結合在一起。像慢跑，跳繩，游泳，練瑜伽等。有助於活動筋骨消耗多餘的熱量。肺活量也得到提高。

4、有好的社交：當感覺壓力大時不要什麼都憋在心裡面。可以多和朋友聊天，好的社交也有利於免疫力細胞活躍。也可培養一些興趣愛好來轉移負面情緒。對待事情記得要看開點。切勿大喜大悲。心情好了肌膚也變好。

5、飲食要有規律：人們都是通過飲食來補充各種能量。在飲食方面記得要有規律，葷素合理搭配。肉類，蔬菜，水果科學攝取，不要太重口味。油膩，生冷食物少碰。給身體補充優質的蛋白質，維生素等所需的微量元素。避免暴飲暴食或者盲目節食。以免增加腸胃負擔。