男人說他心亂怎麼辦

男人說他心亂的表現可能因不同的性格和情況而異，但通常可以通過以下幾種方式來幫助他緩解：

1、傾聽：讓他有時間說話，傾聽他的煩惱，並對他表示關心和理解。

2、鼓勵：對他感到煩惱的原因進行詢問，鼓勵他詳細述說自己的想法和感受。

3、引導：在瞭解他的煩惱後，引導他往積極、樂觀的方向思考，幫助他找到解決問題的辦法。

4、支援：告訴他他在你心目中是最棒的，他的價值不會被任何人否定，給他信心和勇氣去面對困難。

最重要的是，給予他足夠的尊重和理解，讓他感到心亂並不是什麼丟臉的事情，他不是一個人在面對這些問題。