看書總是心煩意亂怎麼辦

看書是比較平常的事情，有很多人都是非常的喜愛看書，看書也是要注意時間，過多的時間看書，對眼睛也是會有一定損害，因此這點在看書的時候要知道，對看書總是心煩意亂怎麼辦呢，這是很多人不清楚的，自身看書的時候有這樣情況，要及時改善，避免自身問題加重，這點也是要知道的。

看書總是心煩意亂怎麼辦：

首先必須找到看書看不進去的原因，才好對症下藥

如果你在看書的時候，總是以為自己的手機有訊息電話，總是時不時的拿出來玩遊戲刷微博的話，下次看書的時候最好把手機放在自己伸手夠不到的地方

環境

先想想自己適應什麼樣的環境看書，有的人習慣安靜中閱讀，有的人卻偏偏喜歡在稍微吵鬧中看書，這個和個人長期所處的環境有關

如果你偏向安靜，可以選擇一些比較安靜的地方來看書，減少外界的干擾

音樂

很多人喜歡看書的時候帶著耳機聽著音樂，當你看書感到心煩意亂的時候不妨拿出手機帶上耳機聽一些比較舒緩節奏緩慢的歌曲，據說看書的時候聽一些鋼琴曲可以提高我們的記憶效果

情境

有時候看書需要特殊的情境，它不同於環境，我們可以選擇在圖書館，書店這種書籍眾多的地方任性的閱讀，也可以在溫暖的陽光和煦的清風中品一杯香茗，也可以和朋友書友在討論中邊看邊說。

和別人一起看書

看書的和別人一起看書，看書的時候氛圍很重要，一個人在過於安靜的環境中看書時間久了，人會產生莫名的恐懼。看書也一樣，本來就心躁，這樣的環境只會令人不安，所以看書的時候可以和別人一起，認識不認識的都可以。

時間

看書最好是你其他事情處理完成之後再去做，不然看書的時候心中還時間，看書最好是你其他事情處理完成之後再去做，不然看書的時候心中還考慮著其他的事情，時間一久，看書自然會感到煩躁

在對看書總是心煩意亂怎麼辦認識後，緩解看書總是心煩意亂也是要注意飲食，這個時候要吃一些清淡食物，這樣食物對身體不會有負擔，同時清淡食物對改善情緒也是有幫助的，這點喜愛看書的人群也是要注意的。