要如何選擇枕頭的高度

睡覺的時候要枕枕頭這是我們都知道的事情，而且隨著中國養生理念不斷加深，很多朋友在選擇枕頭的時候都會選擇一些具有保健功能的枕頭，比如說決明子枕頭、薰衣草枕頭等。不過需要提醒您的是，在選擇枕頭的時候最重要的是要注意它的高度問題，那麼具體要要如何選擇枕頭的高度呢？

很多朋友對於枕頭高度的並不在意，其實如果是枕頭的高度選擇不好的話，很容易導致一些頸椎問題，而且也會引起頭部的缺氧，導致神經衰弱的情況出現，因此您一定要注意選擇好枕頭高度才是。

枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。每個人枕的高度有不同，要找到適合自己的標準高度，其實很簡單，每個人立起來的拳頭的高度，就是適合自己的枕頭的高度，這個高度正好符合人體離開臥床之後的生理屈度。

現在很多人長期坐在電腦前，保持一個姿勢，很容易形成頸部問題，如頸椎骨質增生等，建議這類人睡覺時尤其要注意選擇合適的枕頭，頭放置枕頭中央，選擇較硬的床鋪。應選擇透氣性好，能隨時調節枕頭高低，以生理位為佳，一般高度以8cm—15cm為宜。枕頭最好的填充物莫過於蕎麥皮，蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的。

如何選擇枕頭的高度？我們的後枕部和頸部之間的高度差正好能夠伸進去一隻手，所以我們在選擇枕頭的時候，經過頭部重量壓迫以後枕頭的高度正好是一隻手的高度就行，一般來說，成人以15釐米為宜。

要知道只有選擇一個合格的枕頭，您才會有好的睡眠，因此知道了要如何選擇枕頭的高度之後，還需要您注意的是，選擇一個有利於身體健康的枕頭，除了要觀察高度之外，它的硬度也是值得您注意的地方，並不是說越軟的枕頭就越好，這一點您一定要注意才是，