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如何秀出性感鎖骨

如何秀出性感鎖骨

對於一個完美的女人來說,迷人的鎖骨才是展現女性風情高階地段。但是很多MM都沒有鎖骨,有的是因為胖,而有的瘦卻也沒有,想知道如何瘦出鎖骨嗎?下面小編教大家簡單幾招。

如何秀出性感鎖骨

你可以沒有傲人的胸脯,可以沒有纖細的腰肢,但不能沒有鎖骨!鎖骨是女性如水般的靈魂,沒有了鎖骨就意味著失去了幾分靈性。男人都是鎖骨控,神祕性感的鎖骨必定會為你的好身材加分不少。想知道性感鎖骨怎麼練嗎?

鎖骨減肥招

1、眼鏡蛇式

解讀:這個動作有助於頸部的伸展,對鎖骨、肩頭塑形極有好處

動作要點:身體平貼在墊子上,雙 手 支撐上身,指尖朝前,支撐同時保證下腹部緊貼墊上,頸部後仰,使脊椎彎成c型,保持30秒。

2、手臂伸展

雙腳張開至與腰同寬地站立,膝蓋繃直,腳掌擺直,腳趾指向正前方並稍稍內八,注意幅度不要過大,令雙腿與骨盆形成“A”字形,並保持左右腿對稱。同時上身挺直,腹部與臀部的肌肉收緊,雙臂舉直頭頂伸直,左右手腕處套著彈力圈。

然後臀部分別往左右傾出,腰腹則往反方向壓下,帶動骨盆左右搖擺,雙臂保持伸直的狀態往反方向擺臂。即往右側壓腰的時候,臀部往左側傾出,雙臂擺向右側,拉伸左側上身肌肉,並緩慢呼吸。

3、後仰式俯臥撐

解讀:這是一個針對胸、肩、背、腹、臀部全方面的訓練動作。

動作要點:坐在墊子上,雙手和腳跟撐地,雙腿伸直,腕部與肩部並齊,手指朝前,身體保持成直線,彎曲肘關節,將身體放低幾釐米即可,保持腹部緊張,再將身體撐起。

4、鎖骨閉合

同樣雙腳分開站立,步幅與腰同寬,上身站直並收緊腰腹與臀部,雙臂屈肘側平舉,下臂收攏在上臂前,上臂與兩肩連成直線,與上身垂直,彈力圈擰起並套在手腕處,雙手手指按在左右鎖骨中央部位,手臂往左右伸展。保持手指觸碰在胸廓中央,上身往前俯下,胸部下方的部位彎下,同時側平舉的雙臂往中央收攏,肩胛骨前壓,鎖骨閉合起來,令胸廓隨之收攏,做動作期間保持緩慢的呼吸。

5、坐姿推舉

解讀:這個動作比較挑戰,主攻肩部塑形。

動作要點:坐在椅子上,背部平貼椅背,雙手握住手柄,向上推舉,手臂伸直後慢慢向下放,直到肘關節與肩關節平行為止,再向上推舉。

以上就是小編給你介紹的有效瘦鎖骨的方法,下面小編教給你風情鎖骨展露小竅門!

第一:衣服的領口要有特色,不論繁花似錦還是簡約含蓄,領口的形狀能為你展現鎖骨提供絕佳的舞臺。

第二:佩戴項鍊,這個可以根據服飾和臉型來搭配。但謹記,配飾始終是配飾,不要讓過於繁雜的配飾搶去了你的風頭,那些誇張造型的項鍊是為明星準備的,如果自認氣場不夠強大,還是建議不要嘗試。

第三:巧妙擺姿勢。如上圖的MM,記住兩肩頭微微向前靠攏,有點含胸的感覺,這個姿勢最利於鎖骨的展現。相信對面的帥哥一定意亂情迷了,不過要提醒:把握尺度,小心走光!

標籤: 鎖骨 性感
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