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有關小睡的科普大全

夏季養生簡單方法 堅持午間小睡尤其不要生氣
  • 夏季養生簡單方法 堅持午間小睡尤其不要生氣

  • 炎熱的夏季也是需要注意養生,那麼夏季要如何養生呢?夏季養生的方法有哪些呢?適合夏季養生吃的食物有哪些呢?下面就和本站來了解一下夏季如何養生。夏季養生簡單方法烈日炎炎,人體汗孔張開。中醫認為汗為心之液,體力消耗致大量排汗會耗散心氣,故中老年人在炎熱夏季宜靜養,且首當重...
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壓力大怎麼辦 小睡片刻就能減壓嗎
  • 壓力大怎麼辦 小睡片刻就能減壓嗎

  • 壓力,是現代人都會面臨的一個問題,每個人都壓力都是不同的,想要緩解壓力就必須有一個方法,那麼壓力大怎麼辦呢?你知道怎麼才能緩解壓力嗎?有沒有一種方法是適合絕大部分的人的呢?今天小編就帶你瞭解一下。因為壓力的不同,所以每個人面對壓力也會有不同的解壓方法,但其實有個方法既...
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午後稍稍小睡可降血壓 正確午睡才對身體有益
  • 午後稍稍小睡可降血壓 正確午睡才對身體有益

  • 很多人都沒有午睡的習慣,不過今天本站要告訴大家的是,午後小睡一會兒可以降低血壓哦,建議有高血壓的人不妨每天午睡一會兒。午後小睡可降低血壓,大幅降低心臟病發作風險。即使兩組患者接受相同數量的藥物治療,同時血壓得到良好控制,但在中午睡眠的人群中,血壓仍顯著下降。午睡可...
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夏日午後瞌睡蟲對抗戰 小睡VS咖啡誰給力
  • 夏日午後瞌睡蟲對抗戰 小睡VS咖啡誰給力

  • 如果一個20分鐘的小睡,一杯咖啡和更多的夜間睡眠做一個pK,哪一項更能夠減少午後的瞌睡呢?這實際上是第一次讓三種對抗下午犯困的方法同臺競技。一項新的研究剛剛證明,夏日午間的一個小睡可以給你的能量要比一罐咖啡多的多,甚至比夜晚更多的睡眠也要多。想知道為什麼嗎?一項新的...
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小睡VS咖啡 對抗午後瞌睡蟲看看誰更給力
  • 小睡VS咖啡 對抗午後瞌睡蟲看看誰更給力

  • 午後的你是否覺得特別睏乏,容易打瞌睡呢?哪怕昨晚睡飽了覺,到了第二天這種情況依舊存在。不必擔心,這是人體生理節律導致的正常生理反應。那麼,如何才能防止瞌睡呢?咖啡和小睡都能幫到你。下面,就跟著小編一起來看看小睡VS咖啡,對抗瞌睡看誰最給力。一項新的研究剛剛證明,小睡可以...
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午後小睡 18養生祕笈讓你更長壽
  • 午後小睡 18養生祕笈讓你更長壽

  • 目錄:第一章:18條祕訣助你長壽第二章:五穀加大棗讓你長生不老第三章:以下10種人有望健康長壽長壽一直都是人們所追求的目的,那麼如何才能長壽健康你呢?做事認真也能長壽,這是為什麼呢?還有哪些別的長壽祕方嗎?18條祕訣助你長壽延年益壽是每個人的夢想。美國網路醫學博士網總結各國...
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養生午班車 午間小睡讓身體充滿能量
  • 養生午班車 午間小睡讓身體充滿能量

  • 在生活之中,想要保護好身體的健康,就需要在正確的時間做正確的事情,而一天中最好的養生時間莫過於早、中、晚這三這個時間段了,在這三個時間段做正確的養生,可以有效的幫助自己保護好身體的健康,因此在生活之中我們可以將這三個時間段稱之為養生時刻。因為,在這時間段之中我們只...
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睡前故事哄小孩
  • 睡前故事哄小孩

  • 小鹿的大角有一頭小鹿,他頭上的角長得很大,大的角有很多麻煩。小夥伴們都到小雞家去作客,只有小鹿進不去,因為他的角太大了,門太小了。有一次,小鹿摔了一跤,他的大角插進了泥土裡,拔不下來直到夥伴們把他救下來,小鹿好傷心,覺得他的大角一點用都沒有,只會給他帶來麻煩。他傷心的哭呀...
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小暑節午睡 如何睡得更健康
  • 小暑節午睡 如何睡得更健康

  • 小暑節氣,風中攜著熱浪,暑氣節節上升。炎熱夏季,氣溫較高,經過一個上午的工作和學習,人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後,一定要躺在床上睡上一會兒,緩解一下疲勞,補充一下體力,這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。那麼,如何才能最大限度地利用好午睡時間,使午睡...
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午睡失眠小妙招
  • 午睡失眠小妙招

  • 大家都知道一定要進行午睡的,這是非常重要的一個休息時間,如果是午睡沒有睡好的話就會讓自己整個下午都沒有精神,所以就會影響到學習,或者是工作的效率,但是有很多人在午睡的時候總是會出現睡眠的情況,這樣就讓人們感覺到特別的煩惱,其實失眠最主要的原因就是由於壓力過大的,那麼...
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睡眠是減肥關鍵 每晚睡6.5~8.5小時
  • 睡眠是減肥關鍵 每晚睡6.5~8.5小時

  • 很多想減肥的朋友都覺得減重好辛苦,如果睡一覺起來就瘦了該多好!你是不是也做過這種白日夢?別偷笑!正確的睡眠習慣真的能幫助瘦身。許多國外研究發現,睡太少容易發胖,睡得剛剛好就可以促進脂肪燃燒!美國《女性健康雜誌》(Women’sHealth)教你5招,睡出瘦子身材不是痴人說夢。睡太...
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睡得多PK睡得巧 每天睡幾小時最健康
  • 睡得多PK睡得巧 每天睡幾小時最健康

  • 睡覺是人人都愛的一件事,當然,失眠者除外。很多人都覺得覺應該是睡得時間越多越好,但事實真是如此嗎?每天睡幾小時最健康養生?下面跟著小編一起來看看吧~其實,睡覺並不是倒在枕頭上,蓋上被子閤眼一宿,再睜開眼睛醒來這麼簡單,它是一個複雜的漸變過程。為什麼我們有時醒來後,身體會...
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小孩睡覺出汗多 小孩睡覺出汗多怎麼辦
  • 小孩睡覺出汗多 小孩睡覺出汗多怎麼辦

  • 我們都知道出汗是一種正常的生理代謝反應的,但是有的小孩睡覺的時候就會出很多的汗,排除一些生理的原因可能就是病理性出汗了,那麼對於小孩睡覺出汗多我們應該怎麼辦呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!小孩睡覺出汗多的原因有很多種,所以對於不同原因的出汗我們有不同的應對方法...
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小魚睡在哪裡
  • 小魚睡在哪裡

  • 小魚有著自己的生活習性,睡眠跟周圍的環境有關。小魚一般睡在陰暗的角落裡,比如江河的石頭下面,水草中,有時鑽進沙裡或是分泌的泡泡裡睡覺。也有平立著入睡,一次大約只睡幾分鐘,有的魚只睡幾秒鐘就醒了,有時候還會一邊遊一邊睡覺。小魚沒有眼臉,所以睡覺的時候是睜著眼睛的。飼養...
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最佳睡眠時間 七小時睡眠為絕佳
  • 最佳睡眠時間 七小時睡眠為絕佳

  • 現代社會由於工作壓力大,生活壓力大,導致很多人都睡眠時間不足睡眠很少,這樣不利於我們的身心健康。那麼當我們睡眠不足時我們就該多睡嗎?今天小編就帶你瞭解一下最佳睡眠時間吧。最佳睡眠時間據瑞典《烏普薩拉新報》2日報道,來自瑞典的5名研究人員從1998年到2012年跟蹤記錄了...
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​小孩子睡覺磨牙
  • ​小孩子睡覺磨牙

  • 磨牙是很多人都有的,磨牙對牙齒和睡眠質量都會有影響,因此對有這樣情況後,一定要及時的進行改善,避免身體受到損害,那磨牙的原因比較多,有這樣情況也是和人體本身有直接關係,所以在改善磨牙的時候,要選擇正確的方法,那小孩子睡覺磨牙是怎麼回事呢?一般磨牙的都是大人,對小孩子睡覺磨...
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睡眠小習慣常識
  • 睡眠小習慣常識

  • 每天需要對身體進行適當休息,這樣對身體各方面調整有很好幫助,尤其是對腦力工作者更是要注意這點,否則很容易引發身體一些疾病,過度疲勞的身體,身體免疫力都是比較低,這個時候很容易患有疾病,例如感冒、身體痠痛都是常見的,因此讓身體休息是很關鍵,那睡眠小習慣中都有什麼要注意的...
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小孩晚上睡覺小腿抽筋
  • 小孩晚上睡覺小腿抽筋

  • 我們都知道孩子的天性是活潑好動,但是孩子一旦出現健康問題總是會讓家長們特別的擔心,有很多家長會發現自己的孩子在晚上睡覺的時候會有抽筋的現象,這樣往往讓家長們特別的擔心害怕影響到孩子的健康成長,那麼出現這樣的問題我們必須掌握好原因,在及時進行調整,下面一起了解一下...
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羊一般睡覺睡幾個小時
  • 羊一般睡覺睡幾個小時

  • 羊一般睡覺睡3-4個小時,是睡最少的動物之一。羊睡覺時是先用兩前肢跪下,然後後軀側臥,頭頸部抬起,兩前肢向腹部彎曲,取半側臥姿勢。也有的是兩前肢朝前伸,頭頸部放在兩前肢上,兩後肢也朝前,壓在腹下。如果整個身體側臥,四肢伸出,則可能患病了。波爾山羊:是一個優秀的肉用山羊品種。...
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小孩睡覺出汗
  • 小孩睡覺出汗

  • 有很多小孩睡覺的時候,都會有出汗現象,那對出現這樣問題,家長們也是需要注意,一般有這樣情況是很正常的,小孩子睡熱了都是會有這樣現象,但是如果經常是這樣的話,而且出汗都是很多,就需要進行身體檢查,使得對小孩睡覺出汗原因都是有著一些瞭解,對孩子身體也是有著很好保護。那很多家...
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午睡有講究 子時大睡 午時小憩
  • 午睡有講究 子時大睡 午時小憩

  • 子午覺雖然都是睡覺,但子覺和午覺卻大不相同,子時應該大睡,進入我們通常所說的深度睡眠,而午時卻是小憩即可。但你別小看僅僅半個來小時的小憩,作用可一點也不小,它同子時的大睡一樣重要,要不然怎麼會有子午覺這一說。今年春節的時候,陪老婆孩子出去遊玩,看到街邊一家小店的門上掛...
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睡前小運動 大臀變小翹臀
  • 睡前小運動 大臀變小翹臀

  • 對於ol一族來說,一坐幾個小時不起身稀鬆平常,活動量既低,如果飲食又不均衡,很容易下半身肥胖。多餘的脂肪通常堆積在臀部和大腿,加上血液、水分迴圈不良,不但有礙外觀,也影響姿勢和健康。ol如何輕鬆美臀呢?下面介紹睡前運動美臀的幾個小動作,ol也能輕鬆美臀哦~一起加入運動美臀的行...
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總是睡不著?有哪些睡前小妙招
  • 總是睡不著?有哪些睡前小妙招

  • 總是睡不著?有哪些睡前小妙招人體每天需要大約6到8小時的睡眠,但是有些人發現自己總是入睡困難,並且睡眠質量不佳。近日,針對睡眠問題,專家給出了一些建議,不妨參考一下。及時關閉干擾光線人造光源會阻礙身體釋放誘匯入睡的激素,所以,臥室內儘量不要擺放電腦、電視以及智慧手機等...
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睡前小故事哄女朋友的睡前故事
  • 睡前小故事哄女朋友的睡前故事

  • 1、有個小仙女總喜歡把雲朵捏成各種各樣的形狀。這天她捏出了一群動物,卻又突然一揮手把它們都打散了。路過的蜂鳥朵白問:“小仙女,你為什麼不開心啊?”小仙女惆悵地答道:“沒有朋友和我一起玩。”蜂鳥朵白十分疑問:“可你這麼美麗,大家都很喜歡你呀!”小仙女說:“但大家都不敢主...
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睡6小時和8小時的區別
  • 睡6小時和8小時的區別

  • 睡眠的時間歷來是人們很關注的話題,但是,以前認為是睡的越多越好,但是,近些年來的研究發現,並不是睡的時間越長越好,因此網上引發了究竟是睡6小時好還是睡8小時好?開始研究睡6小時和睡8小時的區別。兩者真的有區別嗎?那區別又在哪裡呢?我們一起來探討一下。睡6小時和8小時的區別研...
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