![養生午班車 午間小睡讓身體充滿能量]( "養生午班車 午間小睡讓身體充滿能量")
- 在生活之中，想要保護好身體的健康，就需要在正確的時間做正確的事情，而一天中最好的養生時間莫過於早、中、晚這三這個時間段了，在這三個時間段做正確的養生，可以有效的幫助自己保護好身體的健康，因此在生活之中我們可以將這三個時間段稱之為養生時刻。因為，在這時間段之中我們只...
- 11058
![小睡VS咖啡 對抗午後瞌睡蟲看看誰更給力]( "小睡VS咖啡 對抗午後瞌睡蟲看看誰更給力")
- 午後的你是否覺得特別睏乏，容易打瞌睡呢？哪怕昨晚睡飽了覺，到了第二天這種情況依舊存在。不必擔心，這是人體生理節律導致的正常生理反應。那麼，如何才能防止瞌睡呢？咖啡和小睡都能幫到你。下面，就跟著小編一起來看看小睡VS咖啡，對抗瞌睡看誰最給力。一項新的研究剛剛證明，小睡可以...
- 28888
![夏季養生簡單方法 堅持午間小睡尤其不要生氣]( "夏季養生簡單方法 堅持午間小睡尤其不要生氣")
- 炎熱的夏季也是需要注意養生，那麼夏季要如何養生呢？夏季養生的方法有哪些呢？適合夏季養生吃的食物有哪些呢？下面就和本站來了解一下夏季如何養生。夏季養生簡單方法烈日炎炎，人體汗孔張開。中醫認為汗為心之液，體力消耗致大量排汗會耗散心氣，故中老年人在炎熱夏季宜靜養，且首當重...
- 7154
![夏日午後瞌睡蟲對抗戰 小睡VS咖啡誰給力]( "夏日午後瞌睡蟲對抗戰 小睡VS咖啡誰給力")
- 如果一個20分鐘的小睡，一杯咖啡和更多的夜間睡眠做一個pK，哪一項更能夠減少午後的瞌睡呢？這實際上是第一次讓三種對抗下午犯困的方法同臺競技。一項新的研究剛剛證明，夏日午間的一個小睡可以給你的能量要比一罐咖啡多的多，甚至比夜晚更多的睡眠也要多。想知道為什麼嗎？一項新的...
- 26754
![午後稍稍小睡可降血壓 正確午睡才對身體有益]( "午後稍稍小睡可降血壓 正確午睡才對身體有益")
- 很多人都沒有午睡的習慣，不過今天本站要告訴大家的是，午後小睡一會兒可以降低血壓哦，建議有高血壓的人不妨每天午睡一會兒。午後小睡可降低血壓，大幅降低心臟病發作風險。即使兩組患者接受相同數量的藥物治療，同時血壓得到良好控制，但在中午睡眠的人群中，血壓仍顯著下降。午睡可...
- 16641
![壓力大怎麼辦 小睡片刻就能減壓嗎]( "壓力大怎麼辦 小睡片刻就能減壓嗎")
- 壓力，是現代人都會面臨的一個問題，每個人都壓力都是不同的，想要緩解壓力就必須有一個方法，那麼壓力大怎麼辦呢？你知道怎麼才能緩解壓力嗎？有沒有一種方法是適合絕大部分的人的呢？今天小編就帶你瞭解一下。因為壓力的不同，所以每個人面對壓力也會有不同的解壓方法，但其實有個方法既...
- 18314
![午後小睡 18養生祕笈讓你更長壽]( "午後小睡 18養生祕笈讓你更長壽")
- 目錄：第一章：18條祕訣助你長壽第二章：五穀加大棗讓你長生不老第三章：以下10種人有望健康長壽長壽一直都是人們所追求的目的，那麼如何才能長壽健康你呢？做事認真也能長壽，這是為什麼呢？還有哪些別的長壽祕方嗎？18條祕訣助你長壽延年益壽是每個人的夢想。美國網路醫學博士網總結各國...
- 13290
![最佳睡眠時間 七小時睡眠為絕佳]( "最佳睡眠時間 七小時睡眠為絕佳")
- 現代社會由於工作壓力大，生活壓力大，導致很多人都睡眠時間不足睡眠很少，這樣不利於我們的身心健康。那麼當我們睡眠不足時我們就該多睡嗎？今天小編就帶你瞭解一下最佳睡眠時間吧。最佳睡眠時間據瑞典《烏普薩拉新報》2日報道，來自瑞典的5名研究人員從1998年到2012年跟蹤記錄了...
- 3690
![睡眠小習慣常識]( "睡眠小習慣常識")
- 每天需要對身體進行適當休息，這樣對身體各方面調整有很好幫助，尤其是對腦力工作者更是要注意這點，否則很容易引發身體一些疾病，過度疲勞的身體，身體免疫力都是比較低，這個時候很容易患有疾病，例如感冒、身體痠痛都是常見的，因此讓身體休息是很關鍵，那睡眠小習慣中都有什麼要注意的...
- 22080
![小孩睡覺出汗多 小孩睡覺出汗多怎麼辦]( "小孩睡覺出汗多 小孩睡覺出汗多怎麼辦")
- 我們都知道出汗是一種正常的生理代謝反應的，但是有的小孩睡覺的時候就會出很多的汗，排除一些生理的原因可能就是病理性出汗了，那麼對於小孩睡覺出汗多我們應該怎麼辦呢？下面就跟小編一起來了解一下吧！小孩睡覺出汗多的原因有很多種，所以對於不同原因的出汗我們有不同的應對方法...
- 11851
![睡前小故事哄女朋友的睡前故事]( "睡前小故事哄女朋友的睡前故事")
- 1、有個小仙女總喜歡把雲朵捏成各種各樣的形狀。這天她捏出了一群動物，卻又突然一揮手把它們都打散了。路過的蜂鳥朵白問：“小仙女，你為什麼不開心啊？”小仙女惆悵地答道：“沒有朋友和我一起玩。”蜂鳥朵白十分疑問：“可你這麼美麗，大家都很喜歡你呀！”小仙女說：“但大家都不敢主...
- 23711
![小魚睡在哪裡]( "小魚睡在哪裡")
- 小魚有著自己的生活習性，睡眠跟周圍的環境有關。小魚一般睡在陰暗的角落裡，比如江河的石頭下面，水草中，有時鑽進沙裡或是分泌的泡泡裡睡覺。也有平立著入睡，一次大約只睡幾分鐘，有的魚只睡幾秒鐘就醒了，有時候還會一邊遊一邊睡覺。小魚沒有眼臉，所以睡覺的時候是睜著眼睛的。飼養...
- 9914
![羊一般睡覺睡幾個小時]( "羊一般睡覺睡幾個小時")
- 羊一般睡覺睡3-4個小時，是睡最少的動物之一。羊睡覺時是先用兩前肢跪下，然後後軀側臥，頭頸部抬起，兩前肢向腹部彎曲，取半側臥姿勢。也有的是兩前肢朝前伸，頭頸部放在兩前肢上，兩後肢也朝前，壓在腹下。如果整個身體側臥，四肢伸出，則可能患病了。波爾山羊：是一個優秀的肉用山羊品種。...
- 28567
![總是睡不著？有哪些睡前小妙招]( "總是睡不著？有哪些睡前小妙招")
- 總是睡不著？有哪些睡前小妙招人體每天需要大約6到8小時的睡眠，但是有些人發現自己總是入睡困難，並且睡眠質量不佳。近日，針對睡眠問題，專家給出了一些建議，不妨參考一下。及時關閉干擾光線人造光源會阻礙身體釋放誘匯入睡的激素，所以，臥室內儘量不要擺放電腦、電視以及智慧手機等...
- 23191
![小孩子睡覺磨牙]( "小孩子睡覺磨牙")
- 磨牙是很多人都有的，磨牙對牙齒和睡眠質量都會有影響，因此對有這樣情況後，一定要及時的進行改善，避免身體受到損害，那磨牙的原因比較多，有這樣情況也是和人體本身有直接關係，所以在改善磨牙的時候，要選擇正確的方法，那小孩子睡覺磨牙是怎麼回事呢？一般磨牙的都是大人，對小孩子睡覺磨...
- 17450
![小孩晚上睡覺小腿抽筋]( "小孩晚上睡覺小腿抽筋")
- 我們都知道孩子的天性是活潑好動，但是孩子一旦出現健康問題總是會讓家長們特別的擔心，有很多家長會發現自己的孩子在晚上睡覺的時候會有抽筋的現象，這樣往往讓家長們特別的擔心害怕影響到孩子的健康成長，那麼出現這樣的問題我們必須掌握好原因，在及時進行調整，下面一起了解一下...
- 16077
![睡前故事哄小孩]( "睡前故事哄小孩")
- 小鹿的大角有一頭小鹿，他頭上的角長得很大，大的角有很多麻煩。小夥伴們都到小雞家去作客，只有小鹿進不去，因為他的角太大了，門太小了。有一次，小鹿摔了一跤，他的大角插進了泥土裡，拔不下來直到夥伴們把他救下來，小鹿好傷心，覺得他的大角一點用都沒有，只會給他帶來麻煩。他傷心的哭呀...
- 10413
![午睡失眠小妙招]( "午睡失眠小妙招")
- 大家都知道一定要進行午睡的，這是非常重要的一個休息時間，如果是午睡沒有睡好的話就會讓自己整個下午都沒有精神，所以就會影響到學習，或者是工作的效率，但是有很多人在午睡的時候總是會出現睡眠的情況，這樣就讓人們感覺到特別的煩惱，其實失眠最主要的原因就是由於壓力過大的，那麼...
- 16104
![睡眠是減肥關鍵 每晚睡6.5~8.5小時]( "睡眠是減肥關鍵 每晚睡6.5~8.5小時")
- 很多想減肥的朋友都覺得減重好辛苦，如果睡一覺起來就瘦了該多好！你是不是也做過這種白日夢？別偷笑！正確的睡眠習慣真的能幫助瘦身。許多國外研究發現，睡太少容易發胖，睡得剛剛好就可以促進脂肪燃燒！美國《女性健康雜誌》(Women’sHealth)教你5招，睡出瘦子身材不是痴人說夢。睡太...
- 11971
![睡得多PK睡得巧 每天睡幾小時最健康]( "睡得多PK睡得巧 每天睡幾小時最健康")
- 睡覺是人人都愛的一件事，當然，失眠者除外。很多人都覺得覺應該是睡得時間越多越好，但事實真是如此嗎？每天睡幾小時最健康養生？下面跟著小編一起來看看吧~其實，睡覺並不是倒在枕頭上，蓋上被子閤眼一宿，再睜開眼睛醒來這麼簡單，它是一個複雜的漸變過程。為什麼我們有時醒來後，身體會...
- 26234
![睡前小運動 大臀變小翹臀]( "睡前小運動 大臀變小翹臀")
- 對於ol一族來說，一坐幾個小時不起身稀鬆平常，活動量既低，如果飲食又不均衡，很容易下半身肥胖。多餘的脂肪通常堆積在臀部和大腿，加上血液、水分迴圈不良，不但有礙外觀，也影響姿勢和健康。ol如何輕鬆美臀呢？下面介紹睡前運動美臀的幾個小動作，ol也能輕鬆美臀哦～一起加入運動美臀的行...
- 30212
![午睡有講究 子時大睡 午時小憩]( "午睡有講究 子時大睡 午時小憩")
- 子午覺雖然都是睡覺，但子覺和午覺卻大不相同，子時應該大睡，進入我們通常所說的深度睡眠，而午時卻是小憩即可。但你別小看僅僅半個來小時的小憩，作用可一點也不小，它同子時的大睡一樣重要，要不然怎麼會有子午覺這一說。今年春節的時候，陪老婆孩子出去遊玩，看到街邊一家小店的門上掛...
- 30133
![睡6小時和8小時的區別]( "睡6小時和8小時的區別")
- 睡眠的時間歷來是人們很關注的話題，但是，以前認為是睡的越多越好，但是，近些年來的研究發現，並不是睡的時間越長越好，因此網上引發了究竟是睡6小時好還是睡8小時好？開始研究睡6小時和睡8小時的區別。兩者真的有區別嗎？那區別又在哪裡呢？我們一起來探討一下。睡6小時和8小時的區別研...
- 24406
![小暑節午睡 如何睡得更健康]( "小暑節午睡 如何睡得更健康")
- 小暑節氣，風中攜著熱浪，暑氣節節上升。炎熱夏季，氣溫較高，經過一個上午的工作和學習，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，一定要躺在床上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。那麼，如何才能最大限度地利用好午睡時間，使午睡...
- 19791
![小孩睡覺出汗]( "小孩睡覺出汗")
- 有很多小孩睡覺的時候，都會有出汗現象，那對出現這樣問題，家長們也是需要注意，一般有這樣情況是很正常的，小孩子睡熱了都是會有這樣現象，但是如果經常是這樣的話，而且出汗都是很多，就需要進行身體檢查，使得對小孩睡覺出汗原因都是有著一些瞭解，對孩子身體也是有著很好保護。那很多家...
- 17032
生活科普幫
