蝴蝶骨養成記

女人天性愛美，如果你擁有蝴蝶骨，僅僅一個背影都能讓人過目不忘。其實想要練出的蝴蝶骨並不難，每天只需要抽出一點時間就能做到。

首先，我們來說說什麼是蝴蝶骨。其實所謂的蝴蝶骨就是後背肩膀以下兩塊肩胛骨在手臂一張一合的時候能看到兩片薄骨在面板下。下面來說說如何修煉出蝴蝶骨。

1、輕薄去脂

要想擁有蝴蝶骨，首先要去除背部肌肉的脂肪，這是優雅美背的首要標準。那麼如何實現這個目的呢，其實可以用按摩的方式來精心，使用瘦身精油來按摩，可以加速細胞的新陳代謝，消耗脂肪，達到美背的效果。需要注意的是，背部去除脂肪最重要的是堅持。

2、礦物祛痘

不要以為只有臉上才會長痘痘，其實背部和臉部一樣也會長痘痘，而要去除背部痘痘的話比起臉部祛痘來要容易許多，方法也很簡單，清洗面板後，用溼的熱毛巾敷背部，按壓之後用酸奶和海鹽調和物在背部打圈，三分鐘後用清水清洗即可。

3、背部瘦身操

多做做背部瘦身操能有非常好的效果，方法也很簡單，放鬆背部，俯臥姿勢，收起下巴，將上半身慢慢抬起就行了。這個方法只要你能堅持半個月以上就會有很好的效果。

4、頸後高滑輪下拉

這個運動是見效最快的塑形運動，它能將隱藏在肩胛骨的贅肉減掉，讓你露出迷人的蝴蝶骨來。

堅持做上面這些運動，相信要不了多久你也能擁有迷人的蝴蝶骨。