男士快速減肥方法

大家對於減肥這個話題應該是非常熟悉的，因為現在的生活條件變得越來越好，以前可能只有過年才能吃到的菜餚，現在卻天天可以出現在餐桌上面，這樣就會導致身體會長得越來越胖，下面我們就一起來了解一下男士快速減肥方法

減肥方法：

下身肥胖，肌肉鬆軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷

1、多泡澡或足浴（泡腳），每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝.

2、絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功

3、多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。

4、吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。

5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。

全身肥胖，肌肉結實，容易流汗，容易便祕，血壓易偏高

1、多泡澡或足浴（泡腳），每週至少二次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。

2、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。

3、多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，“絕不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。

4、多吃蔬菜和水果。

5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。。

6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃

以上這篇文章就為大家詳細介紹了男士快速減肥方法，相信大家已經有了一個比較基本的瞭解了，那麼在平時的時候就要注意不要去吃一些太過油膩的東西，要注意控制一下自己平時的飲食習慣。