男孩子應該如何減肥最快最有效呢？

雖然減肥是女性朋友經常做的事情，但是隨著生活節奏的加快，很多男性朋友也開始減肥了。由於事業的不斷髮展和特殊的應酬活動，很多男士朋友在體型上特別的注重。因為標準的男士體魄能給男人帶來霸氣，給工作帶來自信。可是男人怎樣減肥你們知道多少？男人如何減肥最快最有效？

每週的健身：健身包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。健身也是很多男士和女士用來塑造完美身材的一種鍛鍊方式，目前很流行的健身房中的男男女女都喜歡這項運動。所以，被肥胖困擾的男生朋友們，每到週末休假或假期時間，建議不要把所有時間花在和朋友聚會、在家睡懶覺、看電視或玩遊戲上。建議抽出一半時間來參加健身活動，和朋友們的聚會也可以安排在健身運動場所。

飲食減肥：要喝一些有利瘦身的湯方和茶飲，比如說綠茶，多喝綠茶可以解油去脂，若吃飯時吃了過多油膩的食物，在飯後喝上一杯綠茶，可以去掉胃中的油脂並且利尿解毒。要避免喝過多的飲料或酒，因為現在的飲料中均含有大量含有的食品新增劑和糖分，過多的喝飲料會身體不健康，也容易造成下半身水腫肥胖。

泡澡或游泳：泡澡或游泳的好處很多，除了放鬆身心、洗淨身體之外，可以幫助排除身體的毒素，還能消耗能量。游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱效能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。而游泳專案在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕鬆許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。 由此可見，在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧運動之一。

減肥的方法有很多，但是很多人都沒有成功過，你們知道這是為什麼嗎？主要原因就是大家不堅持，很容易放棄，剛有小成效時，大家就覺得可以了，最後反而導致反彈。因此減肥最重要的就是堅持，要有持之以恆的心，這樣才會減肥成功哦。