肥胖體質怎麼辦呢

現在社會以瘦為美，所以減肥成了女性朋友們最熱衷的事情，而對於減肥來說，有的人天生就瘦還怎麼吃都不胖，而有的人卻覺得自己喝水都會胖，就更不用說吃其它的了，這個容易發胖的就是所謂的肥胖體質，但是肥胖體質的人減肥卻是很比其他人困難，下面就來說說肥胖體質怎麼辦？

1、少吃甜食

易胖體質，一定要戒掉甜食，如果你實在想吃東西，就找一些東西代替。如水果之類的，總之，不要吃甜食。

2、鹽不要吃太多

有一項研究表明，媽媽做早餐的時候，控制鹽的分量比控制早餐飯量，對孩子的減肥有利。很多人口重，喜歡吃重口味的，其實這樣是不健康的

3、一定養成早餐吃好、中午吃飽、晚上吃少的原則

一般晚上吃完晚飯，到早上起來，肚子裡空了10餘個小時，這個時候身體需要充足的能量。因此，早上要吃好，補充體力。中午吃飽即可，晚上不僅要吃少，還要吃早一點

4、晚飯後慢走半小時

晚餐之後，可以慢慢散步，大概半小時左右。

5、吃飯細嚼慢嚥

要減肥，吃飯必須慢慢的，這樣的話會增加飽腹感，吃的就不會有那麼多了。這樣也有益於健康。

6、注意飲食結構

易胖體質的人，要注意調整飲食結構，通過飲食結構將自己調成瘦人的體質，吃飯的時候，蔬菜之類的能夠解油膩，因此，吃飯的時候一定先吃適量的素菜，然後再吃肉食之類的。平常也可以多吃水果，尤其是蘋果，是減肥利器哦。

上面給大家介紹了肥胖體質怎麼辦，相信有這種體質人也並不在少數，對於肥胖體質的減肥方法，一定要注意上面的幾個方面，總之就是要管住嘴，邁開腿，少吃高熱量的東西，多吃水果蔬菜，更重要的多喝水。