女子瘦身健美的方法

女子瘦身健美目前已經成為了很流行的潮流，一方面女性會對自己有著一定的要求，尤其是在職場打拼的人士，往往非常生意自己的儀態體形。另外隨著生活水平的提高，人們會更加註重對健康的要求，因此女子瘦身健美越來越受到女性的歡迎，關於這方面的鍛鍊內容與方法也是很多的，可以適當選擇適合自己的方法。

肥胖對健康的不良影響已為全世界矚目。肥胖者執著地試用各種方法減肥，醫生也在努力攻克這一醫學難題，商家更是積極“配合”，於是減肥商品應運而生，充斥市場。

在減肥浪潮的衝擊下，形成了另一種時尚，即以瘦為健、以瘦為美，甚至一些年輕女性覺得越瘦越美。為使廣大女性從健康的角度正視胖瘦的問題，本書從理論上深入淺出地介紹了胖與瘦的原因及對身體健康的影響。如果從健康的角度而言，太胖或太瘦都不好，從美學的角度來看，太胖或太瘦都不美，既健又美才是每一位當代女性應當追求的目標。

為使肥胖女性擺脫困境，使消瘦女性解除煩惱，本書介紹了一些簡便易行，行之有效，科學安全的減肥、增胖方法。並對目前流行的一些減肥、增胖法，進行分析評價，指導各種不同體質，不同健康狀況、不同年齡的女性針對自己的情況選用各種方法，這樣就在很大程度上避免了盲目性。

對於瘦身健美來說，最重要的就是運動與飲食相結合，這也是最健康的方式。飲食健康能夠促進減肥行為，做到為瘦身健美做好能量保證。因此來說一定要採取健康的瘦身健美方法，單靠節食行為一是不利於健康，同時也容易出現反彈。